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腰腹部減肥的最好方法，是進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。因?yàn)檠共堪l(fā)生肥胖的最主要原因是不加節(jié)制的過(guò)度飲食，使得過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，以脂肪形式儲(chǔ)存在腰腹部，造成腰腹部肥胖的發(fā)生。因此要想進(jìn)行腰腹部減肥，就要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，避免過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，造成機(jī)體能量負(fù)平衡。

促進(jìn)腰腹部?jī)?chǔ)存脂肪的動(dòng)員、分解和代謝，有助于腰腹部的減肥。因此對(duì)于能量密度比較高的食物，尤其是油炸類食物，比如經(jīng)常吃到的油炸花生米、油炸薯?xiàng)l 、油炸肉串、油炸油條和油餅，在腹部減肥過(guò)程中就要進(jìn)行嚴(yán)格控制。

因?yàn)橛驼愂澄锩?g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，通過(guò)嚴(yán)格控制油炸類食物的攝入，能夠促進(jìn)機(jī)體能量負(fù)平衡的狀態(tài)，對(duì)于腰腹部脂肪的動(dòng)員、分解、代謝有積極的作用，因此是腰腹部減肥非常重要的最好的方法。