腰突即腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥在疾病的康復(fù)期，可以做較多的動(dòng)作來恢復(fù)，即加強(qiáng)腰背肌肉的功能鍛煉。通常向左邊扭腰或者向右邊扭腰的動(dòng)作可以做，但是扭腰的范圍要適當(dāng)控制，不能力度過大，也不能范圍過廣，同時(shí)扭腰的動(dòng)作要由少到多逐漸進(jìn)行。剛開始時(shí)可以做靜態(tài)動(dòng)作，如平板支撐、小燕飛、臀橋等，在靜態(tài)的情況下進(jìn)行，對(duì)于腰椎力量的加強(qiáng)有好處，如果靜態(tài)動(dòng)作做得較好，可以再做運(yùn)動(dòng)量加大的動(dòng)作，如左邊扭腰、右邊扭腰，此時(shí)肌肉力量有一定基礎(chǔ)，再去做此動(dòng)作就可以。
如果是在疾病發(fā)作的急性期，如腰椎間盤突出癥突然發(fā)作，此時(shí)要以休息為主，就不要再進(jìn)行鍛煉。如果此時(shí)有扭腰的動(dòng)作，本來就是在疾病的急性期，此時(shí)疼痛會(huì)有加重的趨勢(shì)，因此扭腰的動(dòng)作要盡量避免。所以對(duì)于腰椎間盤突出癥的患者，如果是在疾病的康復(fù)期，做出左右扭腰的動(dòng)作可以，由少到多，力度要適當(dāng)控制，但如果是在疾病的發(fā)作期，左右扭腰的動(dòng)作盡量避免，可以等疾病好轉(zhuǎn)以后再去做。
