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王少為
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

什么水果下奶最快最多

2023-05-23 10:09播放 :

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通乳化瘀、營養(yǎng)成分高、容易消化的溫性水果，某種意義上都具有催奶、下奶的作用。

比如蘋果、橘子、紅棗、枸杞、木瓜等這種中性、溫性水果，含有比較豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)和植物蛋白，對于產(chǎn)褥期女性營養(yǎng)物質(zhì)補充，以及身體狀況恢復(fù)，有積極促進作用。

由于營養(yǎng)成分補充，以及身體狀況快速恢復(fù)，對于內(nèi)分泌環(huán)境改變，垂體分泌泌乳素會增多，垂體泌乳素的增多在一定程度上會影響乳汁分泌。所以在某種程度上，會使乳房分泌乳汁更快、更多。

另外必要的營養(yǎng)成分補充，對于提高乳汁質(zhì)量有非常重要意義，可以最大程度的保證乳兒生長發(fā)育需要，保證健康。

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什么下奶最快最多

想讓乳汁最快最多的辦法有很多，首先要養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，讓新生兒頻繁的吸吮乳頭及乳暈，增加對乳頭及乳暈的刺激，有利于形成吸吮反射，促進泌乳素的分泌，從而增加泌乳量。尤其要注意夜間哺乳，在夜間哺乳可以增加泌乳素的分泌、增加泌乳量。另外產(chǎn)婦需要合理飲食，通過多吃含營養(yǎng)價值的湯類食物，促進泌乳量的分泌。飲食上注意可喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯、排骨湯、牛奶等營養(yǎng)豐富的食物來促進泌乳。多吃含有維生素的水果及蔬菜，可以提高乳汁的質(zhì)量。產(chǎn)婦要保證睡眠時間，調(diào)暢情志，保持良好心情。

語音時長01:09''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2019/04/11收聽(15534)

什么下奶最快最多

　　下奶的食物和藥物有很多種，針對個體體質(zhì)的不同，下奶的有效程度也不同，所以不能確定下奶最快最多的食物或藥物。通常情況下，可以促進乳汁分泌的食物或者是藥物有很...

梁旭東│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/04/30閱讀(3075)

吃什么下奶最快最多最有效

榮春紅│中日友好醫(yī)院

2023/02/09播放(75820)

怎樣下奶最快最多

"正常情況應(yīng)該是在生完寶寶2-3天有乳汁開始分泌，在這期間應(yīng)該適量的多喝一些湯類，多喝雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯，這些湯類有促進乳汁分泌，促進乳腺管擴張的作用。在熬湯的時候，還可以適量的加一點擴張乳腺、促進乳汁分泌的中藥如通草、王不留行，這種藥物沒有副作用，能夠促進乳汁的分泌。在這期間還需要注意保持心情舒暢，可以聽一些舒緩的音樂，這樣也有助于排奶，盡量注意不要生氣、著急，否則會導(dǎo)致乳腺分泌減少，因為著急、生氣之后會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致雌性激素增多，就會引起乳汁分泌減少的現(xiàn)象。"

語音時長01:10''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2019/08/13收聽(46352)

坐月子吃什么下奶最快最多

"產(chǎn)后隨著胎盤剝離以后，產(chǎn)婦體內(nèi)的激素水平發(fā)生劇烈變化，隨著產(chǎn)后雌激素降低、泌乳素升高，乳汁開始大量分泌。但是盡管催乳素是泌乳的基礎(chǔ)，但是以后乳汁分泌很大程度上依賴于新生兒的吸吮，新生兒吸吮反射越多，產(chǎn)奶就會越多，而且乳房排空的越好，產(chǎn)乳也會越多。當(dāng)然乳汁的分泌還和產(chǎn)婦的營養(yǎng)、睡眠、情緒和健康狀況有關(guān)，一定要保證產(chǎn)婦的休息，保持一個良好的心態(tài)，合理的膳食，多吃含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素、富含纖維素的食物可能會增加增加泌乳量。還要正確哺乳，如果覺得乳汁不夠，除了糾正不良的哺乳方法、勤哺乳以外，還可以采取其他的方法來催乳，比如刺激合谷穴、外關(guān)穴等穴位，也可以用耳針在乳腺、胸、內(nèi)分泌、皮脂下等穴位進行刺激。還可以吃一些中藥，比如當(dāng)歸、川芎、甘草、王不留行等，這些可能會有一定的催乳作用，還有經(jīng)常用豬蹄燉肉，主要是為了增加足夠的蛋白質(zhì)。"

語音時長01:45''

趙芳│北京積水潭醫(yī)院

2020/04/06收聽(82574)

喝什么湯下奶最快最多

理氣補血、通暢乳腺、消腫去瘀的湯水，是下奶最快的湯水。此類湯水的作用，就是當(dāng)乳腺的乳汁分泌不能...

王少為│北京醫(yī)院

2023/05/11播放(41429)

什么下奶最快最有效

"如果產(chǎn)后乳汁分泌比較少，可以適量的多喝一些湯類，可以多喝雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯，這些湯類能夠促進乳腺管的擴張，促進乳汁的分泌，在熬湯的過程當(dāng)中，還可以適量的加點大棗、枸杞、通草、王不留行，能夠促進乳汁分泌。在這期間也可以做按摩的治療，可以請專業(yè)的按摩師按摩乳房，能夠促進乳汁分泌，達到寶寶吃奶所需要的成分。在哺乳期間還應(yīng)該盡量注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力，如果壓力過大會影響到內(nèi)分泌，導(dǎo)致雌性激素分泌過多，這樣就會影響到乳汁的排出。"

語音時長01:17''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2019/08/20收聽(23290)

如何下奶最快最有效

"對于哺乳期的女性，如果乳汁分泌量比較少不能滿足嬰兒的需求，就可以進行食物、中藥催乳以促進乳汁的分泌，只是由于每個人的體質(zhì)以及乳腺腺體、腺管情況不同，所以并不是服用中藥或者食用大量高蛋白食物，就一定能夠起到很好的催乳作用。常用的下奶中藥包括路路通、王不留行、穿山甲、漏蘆、通草等中藥，可以煎成中藥湯劑服用，也可以加入日常的湯水里服用，在應(yīng)用后需觀察乳汁分泌量看是否有所增加。同時還要讓嬰兒多吸吮乳頭反射性刺激大腦產(chǎn)生垂體泌乳素，才可能使乳汁分泌量增加，建議需要多吃高蛋白類的食物，比如多喝鯽魚湯、烏魚湯、豬蹄花生湯、鴿子湯等。"

語音時長01:18''

桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

2019/10/16收聽(82490)

怎么下奶最快最有效

"下奶最好的方法是讓新生兒早接觸、早吸吮，因為人體是非常神秘的，只有通過新生兒的吸吮刺激乳房，可以反射性地對大腦形成促進，使得泌乳素增高，從而乳汁分泌增加，同時下奶也需要機體有充足的營養(yǎng)和水分。因此產(chǎn)婦產(chǎn)后要盡量食用富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，服用易消化的食物，同時要保證液體的攝入。如果液體和蛋白不足，乳汁分泌也會相應(yīng)的減少。另外，心情、睡眠等對乳汁分泌也有很大的影響，如果心情不愉悅、勞累、睡眠欠佳，也會導(dǎo)致乳汁分泌減少，所以下奶主要是保持身體的良好狀態(tài)和新生兒足量時間的吸吮，而不是靠外來因素促進乳汁的分泌。"

語音時長01:56''

吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/03/26收聽(59884)

吃啥下奶最快最有效

下奶最快最有效的方法實際上是產(chǎn)后盡早的開奶，讓寶寶早期吸吮，寶寶的吸吮是最有效的刺激方法，達到理想的含接乳頭方式，哺乳頻率有效，開奶效果最好。當(dāng)然產(chǎn)婦進食也很重要，因為分娩之后比較疲勞，要保持少吃多餐，多喝一些有營養(yǎng)的湯水，吃蛋白質(zhì)比較高的食物還有蔬菜、水果，還要保持充足的睡眠，奶就來的比較快。然后最重要的還是要保證新生兒的吸吮，早開奶效果是最好的，此時還應(yīng)做好生活護理工作。

語音時長01:13''

黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2020/04/22收聽(72518)

怎樣可以下奶最快

要想產(chǎn)后下奶快，首先可以多讓寶寶吮吸，寶寶在喝奶的時候，其實也是對乳房的一種按摩。寶寶吮吸的次數(shù)越多，奶水分泌的也越快越多，而且要兩邊乳房一起喂，讓兩邊乳房保持平衡。其次，新媽媽要保持良好的心情，心情抑郁可能會使乳房下奶更少，心情愉悅下奶比較快。此外，在給寶寶喂奶的時候，應(yīng)該讓寶寶將乳房內(nèi)的奶水吸空，這樣有利于下奶。另外，還要補充身體所需的各種水分，多喝些白開水、豆?jié){、果汁、蔬菜汁等，還要對乳房進行適度的按摩，促進血液循環(huán)，這樣也能促進乳汁的分泌比較快，要保護好乳頭，避免乳頭受傷。最重要的是在飲食上應(yīng)該多吃下奶的食物，比如豬蹄金針菇湯、絲瓜鰱魚湯以及鯽魚湯、豬骨頭湯等，這些都是催乳比較快湯類。

語音時長01:29''

范阿童│盤錦市中心醫(yī)院

2019/01/14收聽(23044)

吃啥下奶最快

"產(chǎn)后多吃一些花生豬蹄湯、鰱魚絲瓜湯、鯽魚湯，在營養(yǎng)方面可以幫助快速的催奶產(chǎn)乳。花生豬蹄湯的下奶作用非常好，而且做起來比較簡單，把豬蹄和花生一起燉煮，到了豬蹄熟爛就可，不愿意吃花生的時候也可以選擇把花生換作黃豆。還有的是鰱魚絲瓜湯，鰱魚絲瓜湯具有補中益氣、生血通乳的功效，非常適合產(chǎn)后哺乳女性去食用。做法是將鰱魚肉切片用料酒腌好，絲瓜、生姜切片，紅棗用溫水泡透，鍋內(nèi)燒油以后放入姜片炒香，然后注入適量的清水，水燒開以后放入魚肉、紅棗、絲瓜和鹽，大火滾透，喝湯就可以了。鯽魚湯下奶的效果也非常明顯，特別是鯽魚燉湯下奶的速度很快，在做鯽魚的時候放入適量的調(diào)料，將鯽魚燉爛就可以食用。此外，還有一些食物，比方說茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、萵筍等等的食物，也有一定的催奶的作用。在食補的同時，我們要注意科學(xué)的休息，坐月子要心情愉快，合理的安排睡眠，適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)。幾乎在非病理的情況下，絕大多數(shù)的母親都可以很好的完成母乳喂養(yǎng)的偉大工作。"

語音時長01:55''

王少為│北京醫(yī)院

2020/04/11收聽(47460)

哪些食物下奶最快最好

"哪些食物能下奶下的更好、更快，這要看她不同的階段。早期剛開始泌乳的時候，一定在早期就是剛生完孩子的1-2周之內(nèi)，要吃些清淡、容易消化、容易吸收的，并且是湯湯水水的食物，這樣是有利的，對她泌乳有利。因為這時候乳管還不是很通暢，如果吃太油膩的東西就容易堵塞乳管，使得乳汁分泌的不是太好，出現(xiàn)乳房的硬結(jié)不通暢的情況。如果是你已經(jīng)到了非常成熟的時期，乳汁分泌都已經(jīng)很好了，這個時候希望你多喝營養(yǎng)比較豐富的湯，像鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯，這樣的都有利于乳腺的分泌的，乳汁的質(zhì)量會提高的，營養(yǎng)會增加，這樣對孩子是有一定的好處。"

語音時長01:12''

張毅│北京醫(yī)院

2020/05/21收聽(76924)

吃啥下奶最快

哺乳期下來較快的食物有茭白、花生、黑芝麻、奇異果、木瓜、豆腐、萵筍、豌豆、蝦爬子等。另外，孕哺乳期可以多喝一些湯類，比如花生豬蹄湯?；ㄉa血，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，花生豬蹄湯有利于打通乳腺，讓奶水順利流出，所以是一款很好的催奶湯。其次，黃芪燉雞湯也有利于催乳，因為黃芪補氣，母雞也有補氣益血的功效，所以如果產(chǎn)后乳汁較少，可以喝黃芪燉雞湯。另外，醪糟雞蛋湯，具有暖宮的作用，還能夠促進產(chǎn)婦催乳。此外，還可以喝鯽魚湯、銀耳粥，還有豬蹄通草湯以及鯉魚粥等食物。

語音時長01:22''

范阿童│盤錦市中心醫(yī)院

2018/11/20收聽(26954)

什么東西下奶最快

"母乳最適合寶寶的成長發(fā)育，而很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后奶水不能滿足寶寶的需求。產(chǎn)后缺乳主要有兩個原因，一是乳腺不通，排乳受阻，二是氣血不足。面對產(chǎn)后缺乳，可以用食物幫忙。絲瓜桃仁糖漿是用新鮮絲瓜與桃仁煎水，煮沸后放紅糖煮化而成，有通乳、通經(jīng)絡(luò)的功效，宜于乳腺不通、乳汁排出不暢、嬰兒吸乳費力者?；ㄉ筘i蹄補氣血、生乳汁，適宜產(chǎn)后氣血不足、乳汁缺乏者。鰱魚冬瓜湯補氣血、生乳、通乳，宜于產(chǎn)后乳汁少、排乳不暢者。豬骨通草湯有補氣血、生乳的作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復(fù)的功效。還要讓寶寶勤吸吮母乳，刺激泌乳反射，利于乳汁分泌。"

語音時長01:30''

宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2019/08/06收聽(82184)

容易下奶的蔬菜和水果

"容易下奶的蔬菜和水果有很多種，通過吃蔬菜、水果能夠補充營養(yǎng)和能量，從而達到下奶目的。容易下奶的水果有：奇異果、木瓜、紅棗，例如奇異果中富含大量的維生素C、鈣，通過吃奇異果不光能達到下奶目的，還能夠通過乳汁將鈣質(zhì)傳遞給寶寶，使寶寶的骨骼、牙齒發(fā)育更好。容易下奶的蔬菜有：海帶、萵筍、黃豆芽、蓮藕，例如海帶中富含碘和鐵元素，具有軟堅散結(jié)的功效，將其與排骨或者是豬蹄一起燉，不光美味還能夠幫助哺乳期媽媽快速下奶。以上蔬菜、水果都能夠讓產(chǎn)婦快速通乳，從而擁有更多的奶量，除了具有下奶的功效外，其還具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于寶寶的健康成長。"

語音時長01:15''

石晶│黑龍江省中醫(yī)院

2020/05/18收聽(83046)

奶水不足吃什么下奶最快

奶水不足時，建議多吃湯水類食物有下奶作用，比如鯽魚豆腐湯、排骨湯、燉豬蹄、牛肉湯、羊肉湯等等，推薦喝羊肉湯，下奶作用好。奶水主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪和水分，所以要想補充奶水，就要多吃含蛋白質(zhì)、含脂肪的食物，最好連湯帶肉一起吃，這樣下奶作用最好。當(dāng)然，除了飲食上注意，也要讓胎兒多吸吮乳頭，通過乳頭反射可以促進垂體催乳素分泌，也有下奶作用。

語音時長01:12''

趙曉東│北京醫(yī)院

2020/03/30收聽(16212)

月子吃什么下奶最快

"在坐月子的期間產(chǎn)婦奶汁分泌過少，這就會造成寶寶喂養(yǎng)不足，坐月子的時候可以吃鯽魚，鯽魚是催奶最好的食物之一，可以把鯽魚做成湯，但是在做鯽魚的時候任何的東西都不要放進去，把湯煮成奶白色就可以給產(chǎn)婦喝。在飲食方面可以催奶外，也要注意一下在喂寶寶的時候姿勢，要對乳頭進行有效的刺激，這樣孕婦的奶水才會充足。在坐月子期間孕婦也要加強營養(yǎng)，多吃高蛋白類的食物，飲食上也要注意溫補性，要做到少吃、多餐的規(guī)律，盡可能的多吃肉類，比如牛肉、豬肉、雞肉等等，也要多吃粗纖維的食物，盡可能的飲食清淡一些。"

語音時長01:18''

鄒愛霞│濟南市第二婦幼保健院

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鯽魚怎么做下奶最快

鯽魚的肉較少，但魚刺較多，下奶時可以食用鯽魚湯。鯽魚湯的做法較簡單，將鯽魚洗凈后加少量鹽熬煮約...

劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/12/26播放(62512)

催奶吃什么最快下奶

"奶的主要成分是蛋白質(zhì)、油脂和水，所以要盡量多吃含上述成分多的食物，比如水類，包括鯽魚豆腐湯、排骨湯、羊肉湯、牛肉湯等等，連湯帶肉一起吃。推薦吃羊肉湯，下奶作用好。下奶還要靠小孩吸吮，小孩一定要多吸吮才可以建立條件反射，促進垂體泌乳素分泌、增加奶汁分泌。下奶還需要媽媽有充分的休息，媽媽要注意休息，盡量保證睡眠。下奶也需要媽媽有好的心情，家屬要注意配合。"

語音時長01:16''

趙曉東│北京醫(yī)院

2020/03/31收聽(57024)

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