孕婦懷孕以后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以散步、瑜伽和游泳。孕婦游泳時(shí)一定要注意個(gè)人安全以及個(gè)人衛(wèi)生，注意事項(xiàng)如下：
一、安全方面：
1、預(yù)防摔倒：首先就是要防滑倒，一般游泳館、游泳池的地面都比較濕滑，孕婦自行行走的時(shí)候容易摔倒，所以孕婦在去游泳的時(shí)候，盡量要有人陪伴和攙扶。如果實(shí)在沒有人陪伴攙扶，要使用防摔倒的拖鞋，也就是防滑性能比較好的鞋來預(yù)防摔倒，而且自己盡量扶著一些東西行走，盡量避免摔倒的情況發(fā)生。因?yàn)橐坏┧さ?，就有可能影響到胎兒，?yán)重的會造成胎膜早破或者胎盤早剝，就達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的效果；
2、適量運(yùn)動(dòng)：孕婦游泳一般不建議憋氣，游泳的量不要太大，運(yùn)動(dòng)量太大會造成孕產(chǎn)婦的疲勞，而且也會造成宮縮。所以要適當(dāng)、緩慢地進(jìn)行游泳鍛煉，而且每次游泳鍛煉的時(shí)間不宜過長。
二、衛(wèi)生方面：要注意個(gè)人衛(wèi)生，游泳以后要注意清洗和晾曬衣物。
