北京大學(xué)第三醫(yī)院
骨科
手機(jī)瀏覽
頸椎病患者枕頭高度要因人而異。不同的患者有不同的要求。老年人隨年齡增長(zhǎng)，逐漸出現(xiàn)駝背，枕頭宜高些，男性患者因背部肌肉較發(fā)達(dá)，枕頭可適度增高。喜歡側(cè)臥的患者，由于肩膀有一定寬度，枕頭應(yīng)高些。枕頭高度應(yīng)以患者感覺舒適為度，不宜過高、過低。有些患者無需強(qiáng)求低枕，如駝背的患者。高枕可引起患者頸部酸痛，需引起頸椎病患者注意。
分享:
"頸椎病患者的枕頭高度，和每一個(gè)人的體型、睡姿都有關(guān)系。如果是以仰臥位、朝天睡為主的人群，考慮枕頭的高度在8-10cm左右。如果是以側(cè)臥位為主睡覺，考慮枕頭高度在10cm左右。不管采用怎樣的睡姿，使用枕頭時(shí)，一定要保持頸椎生理性曲度有良好的支撐，防止頸椎下沉或頸椎反弓等情況。在使用高枕時(shí)，經(jīng)常會(huì)引起頸椎反弓、生理曲度消失，非常容易引起頸椎間盤內(nèi)的壓力增加、頸椎間盤突出加重、頸部肌肉出現(xiàn)急性損傷，也就是落枕的情況。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2021/07/01收聽(86108)
"在臨床上，多數(shù)頸椎病患者枕頭高度以自己拳頭立起來為主最合適。頸椎有一個(gè)向前的生理彎曲，枕頭太高容易反向于頸椎生理彎曲，產(chǎn)生頸椎病，或者使原有的頸椎病加重，要在睡覺時(shí)以自己的拳頭立起來的高度為主最為合適。并且在睡覺過程當(dāng)中，最好讓后腦勺放在枕頭的中間，兩側(cè)有一定的突起，能夠保護(hù)頸椎，避免頸椎長(zhǎng)時(shí)間處在不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)下。如果枕頭過低，頭頸過度后仰，椎體前方的肌肉和韌帶容易因張力過大而出現(xiàn)疲勞。頸椎病患者不可以不枕枕頭，正確且有利于頸椎健康的睡姿，應(yīng)保持頸椎處于中立位，頸椎既不屈曲又不后伸，維持良好的頸椎生理曲度，才能帶來健康的頸椎和舒適的睡眠。頸椎病患者調(diào)整頸部姿勢(shì)是很重要的事情，白天盡量少低頭，夜間使用頸椎保健枕，目的是使頸椎在睡覺時(shí)保持生理性的前突狀態(tài)，并且使頸椎后方的肌肉、韌帶處于放松的狀態(tài)，越是接近頸椎正常生理曲度越好。"
殷立東│解放軍203醫(yī)院
2021/08/11收聽(40428)
"頸椎有問題，在睡覺時(shí)仍然需要枕頭，否則會(huì)產(chǎn)生不良后果，其具體原因如下：一、頸椎存在各種各樣的問題，睡眠時(shí)如果不枕枕頭，頸椎會(huì)向后過伸，從而增加頸椎間盤的后方壓力，會(huì)促進(jìn)頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)和硬膜囊，使頸椎的臨床癥狀加重，不利于病情的逐漸恢復(fù)。二、頸椎有問題后，枕枕頭如果過高，也會(huì)使頸椎發(fā)生曲度改變。頸椎過度前屈會(huì)增加頸椎韌帶和頸椎間盤的壓力，不利于頸椎疾病的恢復(fù)。由此可見，頸椎有問題后，睡覺時(shí)不但需要枕頭，而且需要合適高度的枕頭，才可以保護(hù)頸椎。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2021/04/19收聽(10564)
枕頭并不是枕在頭下，而是枕在頸下，因?yàn)轭i椎像大寫的C，所以正常情況下，頸椎是略后仰的，所以枕頭... 董健│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 2024/02/23播放(37264)
枕頭并不是枕在頭下，而是枕在頸下，因?yàn)轭i椎像大寫的C，所以正常情況下，頸椎是略后仰的，所以枕頭...
董健│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
2024/02/23播放(37264)
頸椎病人枕頭高度一般是以一個(gè)拳頭高度為宜，與雙肩同寬且軟硬度合適，對(duì)頸椎的休息才比較合適。一般... 紀(jì)泉│北京醫(yī)院 2023/05/11播放(45807)
頸椎病人枕頭高度一般是以一個(gè)拳頭高度為宜，與雙肩同寬且軟硬度合適，對(duì)頸椎的休息才比較合適。一般...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/05/11播放(45807)
"現(xiàn)在大家都知道，并不是高枕無憂，頸椎病與枕頭的高低有著密切的關(guān)系，如何選擇合適的枕頭？我們講一般枕頭應(yīng)四周高、中間低，最高不高于自己的半肩寬，最低自己的一個(gè)拳頭高。枕頭的質(zhì)地應(yīng)該柔軟，富有彈性。仰臥時(shí)枕頭宜盡量墊于頸項(xiàng)部，側(cè)睡時(shí)避免將枕頭壓于肩下，這樣能保持頸椎正常的生理位置。我個(gè)人比較推薦蕎麥皮的枕頭，既經(jīng)濟(jì)又透氣，還便于根據(jù)個(gè)人頸椎的情況去塑形。"
楊克新│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2017/12/14收聽(14046)
"頸椎病病人的頸椎曲度一般是變直的，甚至是反曲的，所以頸椎病病人的枕頭一定要選擇頸椎枕，而且枕頭不能太高。枕頭的位置一定是在脖子后面，而不是在腦子后面，這樣有助于頸椎生理曲度的重建。頸椎的生理曲度重建好了之后，頸部的肌肉就不容易疲勞，這樣椎管內(nèi)的神經(jīng)的有效容積也會(huì)得到一定程度的增加。"
康輝│中國(guó)人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2017/10/10收聽(66930)
"頸椎病的患者不是不能枕枕頭，而是對(duì)枕頭的要求非常高。枕頭要有足夠的承托性，可以有效承托患者的頭部、頸部，讓頸部處在正常的生理曲度，而不發(fā)生缺少承托造成的頸部變形、頸部扭曲。另外，枕頭的高度也很重要，高枕頭對(duì)頸椎病患者沒有好處，會(huì)造成頸椎病癥狀的加重。枕頭的高度應(yīng)該考慮為7-10cm，也可以枕枕頭進(jìn)行相應(yīng)的觀察。如果側(cè)臥位枕枕頭時(shí)頸部處于一條水平線，說明枕頭的高度可以接受。患者可以選擇枕枕頭，比如常見的乳膠枕、蕎麥皮枕頭，無論是承托性和高度上都可以調(diào)整，達(dá)到讓頸椎病患者枕枕頭的目的。"
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/12/09收聽(71208)
"由于現(xiàn)在頸椎病的高發(fā)引起了大家的廣泛的重視，尤其在睡覺過程中反復(fù)會(huì)強(qiáng)調(diào)枕頭的高低以及軟硬對(duì)于頸椎的維持和頸椎病的治療具有重要的作用，所以對(duì)于頸椎枕頭的選擇來說，也應(yīng)該具有一定的方法，在選擇的時(shí)候，注意事項(xiàng)具體如下：第一、注意枕頭的軟硬度，就是枕頭的硬度，枕頭過軟實(shí)際上不利于頸椎曲度的維持，枕頭過硬會(huì)造成睡覺過程中的舒適度降低，其軟硬一般來說以蕎麥皮或者谷物殼的填充物來說，這種都是軟硬度恰好，既能達(dá)到支撐的作用，又可以保證一定的舒適感。第二、高度，從高度上來說應(yīng)該盡量注意，在平臥位的時(shí)候也就一拳高比較合適，這樣子可以維持一定的頸椎曲度，在側(cè)臥位的時(shí)候應(yīng)該高度剛好能夠使頸椎達(dá)到中立位，這樣子不至于在側(cè)臥位的時(shí)候，引起一側(cè)的不平衡，導(dǎo)致睡醒起來以后，容易導(dǎo)致頸部疼痛癥狀，所以合理的頸椎枕頭對(duì)頸椎病的防治有明顯作用。"
李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2020/04/26收聽(95332)
因?yàn)轭i椎病有很多分型，枕頭是以枕著舒服即可，不要太高也不要太低。側(cè)臥時(shí)需與肩相平齊，這樣枕下以... 李浩鵬│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/08/10播放(52920)
因?yàn)轭i椎病有很多分型，枕頭是以枕著舒服即可，不要太高也不要太低。側(cè)臥時(shí)需與肩相平齊，這樣枕下以...
李浩鵬│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/08/10播放(52920)
理想的枕頭不僅有利睡眠，還有利于頸椎病的康復(fù)。頸椎病患者在選擇枕頭時(shí)，既要考慮經(jīng)濟(jì)適用性，又要... 王文禮│上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院 2023/08/14播放(72896)
理想的枕頭不僅有利睡眠，還有利于頸椎病的康復(fù)。頸椎病患者在選擇枕頭時(shí)，既要考慮經(jīng)濟(jì)適用性，又要...
王文禮│上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院
2023/08/14播放(72896)
"頸椎病患者選用枕頭，應(yīng)該使用由專門廠家所制造的彈性較好、緩沖力較好的乳膠枕頭，枕頭一定要合適自身的脊椎生理性曲度，能夠使枕頭和頸椎生理性前突達(dá)到緊密的貼合。如果平時(shí)采取仰臥位的患者，建議枕頭的高度在8-9cm，如果平時(shí)喜歡側(cè)臥位睡覺的頸椎病患者，建議枕頭的高度在10cm左右。頸椎病患者不可以選用過高的枕頭，因?yàn)檎眍^過高可以引起頸椎生理曲度的改變、消失，甚至可以出現(xiàn)頸椎的反弓。這種情況下可以增加頸部肌肉的緊張度，進(jìn)而損傷頸肌，同時(shí)還可以增加頸椎間盤的壓力，使得原本就存在突出的頸椎間盤退化加速，突出程度更加嚴(yán)重，可以嚴(yán)重壓迫到神經(jīng)或脊髓。"
2021/07/04收聽(61968)
"頸椎病的病人臨床上推薦用專業(yè)的頸椎枕。頸椎枕分為兩個(gè)部分，一部分是枕在后腦勺這個(gè)地方，是平的；另外一部分是枕在脖子后面，這一部分是弧形的。弧形的幅度應(yīng)該和人體頸椎正常的生理前凸是吻合的。用這樣的枕頭來睡覺的話，就有利于恢復(fù)頸椎的生理曲度，同時(shí)在晚上睡覺的時(shí)候，頸部的肌肉得到很好的放松，利于休息和疲勞的恢復(fù)。長(zhǎng)期堅(jiān)持用這種枕頭，有利于頸椎生理前凸的重塑，同時(shí)有利于頸部肌肉的放松。所以，對(duì)頸椎病的預(yù)防和治療是很有好處的。"
2017/12/29收聽(13810)
"頸椎病患者可以墊枕頭，而且必須墊枕頭。有些患者認(rèn)為自己的頸椎處于變直或反弓的狀態(tài)，通過不墊枕頭的方式就可以使頸椎的生理曲度恢復(fù)。事實(shí)上并不是這樣的，如果患者不墊枕頭，會(huì)導(dǎo)致頸椎的退化迅速加快。除此以外，還可能使頸椎周圍的肌肉產(chǎn)生痙攣，繼而導(dǎo)致嚴(yán)重的疼痛。對(duì)于頸椎病的患者，治療期間需要嚴(yán)格臥床休息，并且需要選擇合適的枕頭，比如醫(yī)生會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)患者枕頭的高度，并且使患者的頭部和頸椎同時(shí)放置在枕頭上，才會(huì)使患者的頸椎獲得充分的支撐。只有頸椎在后方得到充分的支撐，才能使其生理曲度獲得一定程度的恢復(fù)，而且有利于頸椎周圍肌肉的放松，因此此類患者必須墊枕頭。"
方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/10/26收聽(87466)
頸椎病與睡眠的枕頭有一定關(guān)系，生活中建議枕枕頭睡覺，并且建議根據(jù)睡覺的姿勢(shì)和自己的體型量身定做... 邱建文│廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院 2023/03/15播放(67812)
頸椎病與睡眠的枕頭有一定關(guān)系，生活中建議枕枕頭睡覺，并且建議根據(jù)睡覺的姿勢(shì)和自己的體型量身定做...
邱建文│廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/03/15播放(67812)
"這方面沒有什么特殊的要求。應(yīng)該怎么舒服怎么睡。從醫(yī)學(xué)角度講，枕頭不適宜過高，因?yàn)轭i椎的弧度是向前的，過高容易讓它形成一種反弓，你這時(shí)也不舒服。睡眠的姿勢(shì)沒有特殊的要求，也是怎么舒服怎么睡。對(duì)于頸椎有反弓的病人，還是用一個(gè)小毛巾，把它卷成一個(gè)小圓圈放在枕頭的后面，讓頸椎的活動(dòng)慢慢恢復(fù)，這樣疼痛就能緩解了。"
朱俊琛│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2017/12/17收聽(88846)
頸椎病重要的誘因是頸部過度屈曲，所以很多患者在就醫(yī)過程中，醫(yī)生都會(huì)要求不要枕太高的枕頭。 李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/12/24播放(58600)
頸椎病重要的誘因是頸部過度屈曲，所以很多患者在就醫(yī)過程中，醫(yī)生都會(huì)要求不要枕太高的枕頭。
2023/12/24播放(58600)
"頸椎病的病人睡覺肯定要枕頭，而且枕頭的選擇還有一定的講究。第一、枕頭不能過低；第二、枕頭不能過高；第三、一定要選擇合適的頸椎枕，因?yàn)轭i椎枕是帶有一定幅度的。我們正常的頸椎有一個(gè)生理曲度，帶幅度的頸椎枕有助于恢復(fù)頸椎的生理曲度，而且要把枕頭枕在你的脖子后面，而不是枕在你的腦袋后面，這樣有助于頸椎生理曲度的重建。"
2017/10/10收聽(29842)
頸椎病患者可以墊枕頭，大部分患者睡覺的時(shí)候不墊枕頭，腦后容易過分仰伸，空著脖子可能會(huì)比較難受、... 張立│北京大學(xué)第三醫(yī)院 2023/05/05播放(29041)
頸椎病患者可以墊枕頭，大部分患者睡覺的時(shí)候不墊枕頭，腦后容易過分仰伸，空著脖子可能會(huì)比較難受、...
張立│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/05/05播放(29041)
"正常情況下，新生兒由于生理彎曲還沒有形成，不建議枕枕頭。3個(gè)月以后，孩子頸部的脊椎開始出現(xiàn)向前的生理彎曲，平躺的時(shí)候，后腦勺已經(jīng)不能和背部處于同一平面上，這個(gè)時(shí)候才應(yīng)該選擇枕枕頭。剛開始枕枕頭時(shí)，可以選擇高度在1-2cm范圍內(nèi)的枕頭，隨著孩子的長(zhǎng)大，到7-8個(gè)月的時(shí)候，孩子的枕頭高度為3-4cm。由于孩子新陳代謝特別旺盛，頭部出汗多，容易打濕枕頭，使枕頭散發(fā)臭味，滋生螨蟲，吸附塵埃，所以孩子的枕頭應(yīng)該勤更換、勤晾曬，盡可能保證枕頭的清潔，才能使孩子免于過敏和皮膚感染。"
王明慧│哈爾濱市傳染病醫(yī)院
2018/10/22收聽(86894)
河南省中醫(yī)院 鄭永智
播放次數(shù)：3.55萬
武漢協(xié)和醫(yī)院 李濤
播放次數(shù)：4.48萬
北京東直門醫(yī)院 王逢賢
播放次數(shù)：2.49萬
武漢市第一醫(yī)院 馮丹
播放次數(shù)：1.22萬
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào) 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006 京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
<ul id="fg1lz"></ul>
