北京大學(xué)第三醫(yī)院
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頸椎病患者需調(diào)整生活方式，做好自我保健，并做到以下幾點：
1、注意勞逸結(jié)合，減少過度勞累，適當(dāng)休息；
2、加強(qiáng)頸部肌群鍛煉，如頭手對抗，鍛煉頸部肌肉力量，增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性；
3、減少長期低頭工作、長期伏案、低頭看手機(jī)等；
4、長期伏案工作的人群，每工作1小時左右，適當(dāng)活動頸部及按摩頸部肌群；
5、長期看書的人群宜采用斜面桌，可減少長期低頭；
6、注意保暖，避免受傷，防止受涼。
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"頸椎病比較常用的一些保健方法實際上就是加強(qiáng)頸肩部的肌肉鍛煉。比如現(xiàn)在比較流行的頸椎操，米字操，做頸椎的前后左右的各種的運動。近年團(tuán)隊進(jìn)行一些對于古代功法的研究，用少林易筋經(jīng)的一個托天式，一個拔馬刀式，兩個式子改變頸椎的生理曲度。1、教患者兩手向上托起脖子，后伸，眼睛看頭頂兩手之間，這動作叫托天式。2、拔馬刀式，讓頸椎左右極度的旋轉(zhuǎn)向后看。用這兩個簡單的動作進(jìn)行頸椎的自我保健，受到了良好的效果。"
趙立軍│北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院
2017/07/08收聽(38730)
如果已經(jīng)確診頸椎病，比如神經(jīng)根型頸椎病、椎動脈型頸椎病或者脊髓型頸椎病，自我保健要做到以下幾點... 蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/03/27播放(30840)
如果已經(jīng)確診頸椎病，比如神經(jīng)根型頸椎病、椎動脈型頸椎病或者脊髓型頸椎病，自我保健要做到以下幾點...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/27播放(30840)
頸椎病主要是由于長期姿勢不良，頸部肌肉異常受力，肌肉不平衡，導(dǎo)致頸椎曲度改變、頸椎間盤突出出現(xiàn)... 陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院 2023/10/21播放(69684)
頸椎病主要是由于長期姿勢不良，頸部肌肉異常受力，肌肉不平衡，導(dǎo)致頸椎曲度改變、頸椎間盤突出出現(xiàn)...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/10/21播放(69684)
頸椎病的自我保健方法包括以下內(nèi)容，坐位時保持肩部后張、挺胸抬頭；臥位時保持頭部與軀干在同一軸線上，用合適的枕頭保持頭部正直。坐車時使用安全帶和頸部氣墊，使用座位扶手，保持肩部輕度上聳。伏案工作時要經(jīng)常間斷性休息頸部，避免頸部過度勞損。避免長時間保持坐位或站立位，使用有腰部良好支撐的椅子?；颊呙咳找愿鞣N體位堅持練習(xí)頸部盡力后仰動作，或活動受限或伴有疼痛動作30-50次，可以分組進(jìn)行。俯臥位閱讀書寫練習(xí)，患者俯臥于床上，頭、頸、胸盡力后伸，每日閱讀或書寫一次，時間為30-60分鐘，每日4-6次。
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/08/21收聽(35872)
"對于慢性腎炎的患者來說，自我保健方法中最重要的是避免受涼感冒，因為很多患者就是因為感冒以后誘發(fā)慢性腎炎，在感冒的狀態(tài)下，也會導(dǎo)致慢性腎炎加重，或者已經(jīng)控制穩(wěn)定的病情再次復(fù)發(fā)。平時要注意保暖，不要貪涼，避免到人群多的地方以免感冒傳染。飲食上需要低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食，每天的鹽分?jǐn)z入量控制為普通人的一半左右，不要大油大葷，雞鴨魚肉可以吃，但是葷菜的攝入量大概只占到普通人的6-8成。"
周琪│馬鞍山市人民醫(yī)院
2019/01/10收聽(48196)
"抗衰防老是預(yù)防男性更年期的首要的方法，提高身體的素質(zhì)，積極的鍛煉可以很好的來預(yù)防疾病的發(fā)生。第二、保持良好的精神狀態(tài)，以樂觀的心態(tài)積極的來積極的面對疾病，看待疾病的身體的變化，對于正確的認(rèn)識疾病是非常有益的。第三、積極的鍛煉、老有所為，使注意力轉(zhuǎn)移，對于認(rèn)知和預(yù)防疾病有一個非常好的作用。第四、按時起居、合理的營養(yǎng)、保持適度的性生活對于預(yù)防和治療男性更年期綜合癥都有非常有益的作用。"
吳宗傳│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018/01/11收聽(34816)
高血壓的自我保健，主要是集中在對于生活方式的干預(yù)，具體如下：1、要進(jìn)行合理的膳食，包... 呂慧│山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 2023/11/25播放(78376)
高血壓的自我保健，主要是集中在對于生活方式的干預(yù)，具體如下：1、要進(jìn)行合理的膳食，包...
呂慧│山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
2023/11/25播放(78376)
缺血性心肌病患者生活中應(yīng)做好保健措施，避免病情加重或反復(fù)。具體措施如下：1、藥物... 陳曦│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院 2023/04/22播放(93196)
缺血性心肌病患者生活中應(yīng)做好保健措施，避免病情加重或反復(fù)。具體措施如下：
1、藥物...
陳曦│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/04/22播放(93196)
關(guān)于腰椎的保健常見以下幾個方面，首先要講究良好的坐姿、站姿、臥姿。我們在網(wǎng)上經(jīng)?？吹?，現(xiàn)在比較流行的一張葛優(yōu)躺的照片，就是很不良的坐姿，對腰椎的負(fù)荷容易造成腰部的疼痛，同時要避免腰部受涼、風(fēng)寒等刺激；再有腰部適度的功能鍛煉，對于腰痛的防治是有很重要的意義的。腰椎保健的鍛煉方法是有很多的，經(jīng)常有專家推薦給大家的小燕飛就是一種很好的鍛煉方法，但是最簡單的鍛煉方法也要有它的鍛煉的方式和原則的。小燕飛要求患者平臥在床上，全身肌肉放松，頭和下肢緩慢地抬起，在抬到最高位置以后保持3-5秒鐘，然后緩慢地放松，放平在床上，同時可以做一下深呼吸，調(diào)整一下局部肌肉，再做第二個小燕飛。避免有些人像鯉魚打挺一樣，撲騰起來，撲騰又放下去，這樣不但起不到鍛煉的作用，反而容易造成損傷。同時在這基礎(chǔ)上，可以做一些保健操、游泳等鍛煉，對防治腰痛都是有很好的作用的。
于杰│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2017/10/18收聽(13296)
腰痛患者保健首先保持良好的坐姿、站姿、臥姿，不良坐姿對腰椎的負(fù)荷容易造成腰部疼痛；避免腰部受涼... 于杰│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 2023/03/27播放(87934)
腰痛患者保健首先保持良好的坐姿、站姿、臥姿，不良坐姿對腰椎的負(fù)荷容易造成腰部疼痛；避免腰部受涼...
2023/03/27播放(87934)
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種免疫系統(tǒng)的疾病，是自身免疫紊亂以后所引起的關(guān)節(jié)炎癥性病變，一般能夠感覺到的都... 張卓莉│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/04/14播放(77290)
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種免疫系統(tǒng)的疾病，是自身免疫紊亂以后所引起的關(guān)節(jié)炎癥性病變，一般能夠感覺到的都...
張卓莉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/04/14播放(77290)
"看頸椎病的方法主要是靠臨床癥狀和輔助檢查進(jìn)行綜合的診斷，患有頸椎病一般會有頸肩部的疼痛、頭暈、上肢的麻痛、無力、走路不穩(wěn)等癥狀。輔助檢查主要有X線、CT和磁共振等檢查：1、X線檢查我們通常要照射頸椎的六位片，包括正側(cè)位、雙斜位以及過伸過屈位，這樣能夠了解一下整個頸椎曲度的情況，看有沒有變直、有沒有反曲、頸椎關(guān)節(jié)有沒有明顯的增生、椎間孔是否狹窄等；2、CT可以看到是否有頸椎管的狹窄，間盤是否有突出，有沒有韌帶的骨化；3、磁共振是最清晰而且是沒有輻射的一種檢查手段，通過磁共振可以看到是否有間盤突出、椎管狹窄，脊髓神經(jīng)是否受壓等詳細(xì)情況。"
李巖│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/07/08收聽(15236)
頸椎病的臨床癥狀主要包括局部癥狀以及手腳的癥狀，局部癥狀主要是局部肌肉酸痛，脖子活動困難，有時... 富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 2023/05/05播放(26083)
頸椎病的臨床癥狀主要包括局部癥狀以及手腳的癥狀，局部癥狀主要是局部肌肉酸痛，脖子活動困難，有時...
富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/05/05播放(26083)
心絞痛在臨床上比較常見，是冠心病的一種類型。心絞痛發(fā)作時，首先需停下手頭工作或活動，馬上休息。... 陳曉杰│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/07/18播放(59732)
心絞痛在臨床上比較常見，是冠心病的一種類型。心絞痛發(fā)作時，首先需停下手頭工作或活動，馬上休息。...
陳曉杰│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/07/18播放(59732)
頸椎病的鍛煉方法有以下幾種： 張立│北京大學(xué)第三醫(yī)院 2023/05/05播放(25483)
張立│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/05/05播放(25483)
頸椎病臨床較常見，分型不同臨床癥狀也不同，可通過臨床查體確定病變位置。具體確診方法如下： 趙亮│廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院 2023/04/24播放(58750)
頸椎病臨床較常見，分型不同臨床癥狀也不同，可通過臨床查體確定病變位置。具體確診方法如下：
趙亮│廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/04/24播放(58750)
頸椎病治療方法有很多，一般有兩種方法，一個是手術(shù)治療，一個就是非手術(shù)治療。非手術(shù)治療在臨床當(dāng)中占絕大部分，一般情況下頸椎病都可以通過非手術(shù)治療得到臨床治愈。那么非手術(shù)治療的方法也是比較多，有頸部的牽引、按摩、理療、針灸，還有一些藥物治療，比如口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物，口服一些中藥，活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)、祛風(fēng)散寒、補(bǔ)肝腎強(qiáng)、壯筋骨這些藥物，必要的時候還可以配合輸液治療。還有也可以根據(jù)病情采用小針刀治療。手術(shù)治療也主要分兩種，一個是微創(chuàng)手術(shù)，另一個就是開放性手術(shù)治療。這兩種治療方法也是要根據(jù)患者的情況，根據(jù)頸椎病嚴(yán)重程度來選擇，所以頸椎病的治療基本就這么多。
李俊海│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2017/07/10收聽(92040)
頸椎病的預(yù)防方法可以分為幾個方面，第一、在生活當(dāng)中，生活節(jié)奏快，長時間使用電腦、手機(jī)，這些不良生活習(xí)慣都會導(dǎo)致頸部長時間的肌肉疲勞，長時間的肌肉疲勞可以導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，導(dǎo)致脊髓和神經(jīng)的受壓，我們需要注意這些方面。第二、睡眠時很多人喜歡枕高枕，高枕使頸部的肌肉處于一個不正常的生理狀態(tài)，所以我建議在使用枕頭的時候枕一個高低適中，千萬不要枕過高的枕頭。第三、在體育鍛煉方面，建議患者進(jìn)行一些頸部的仰伸側(cè)屈的運動，如游蛙泳以及放風(fēng)箏等都可以緩解頸部的疲勞。
孟祥龍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2017/07/10收聽(15172)
"頸椎病最主要的是臨床體格檢查，通過體格檢查初步判定頸椎病的類型，然后不同的類型采取不同的檢測手段。一般頸型頸椎病，拍個X光平片足以幫助對頸椎形態(tài)的了解；如果出現(xiàn)了上肢的酸麻脹痛神經(jīng)根型頸椎病，建議患者去做CT；如果出現(xiàn)椎動脈的卡壓，不光是做CT，我們還建議患者做頸部多普勒的檢查，了解椎動脈的供血的一些情況；如果是考慮脊髓型的頸椎病，我們一般會建議患者去做一個核磁共振，了解椎管內(nèi)占位的一些情況。"
高志成│武漢市武昌醫(yī)院
2017/08/24收聽(18504)
"我們知道在讀書或者是在日常生活中總會有個最好的選項，在這里邊確確實實我們提到最好也會有這樣的選項，但是一定是針對不同的情況。我們要細(xì)化來說那頸椎病分好多種類型，每一個類型又從輕、中、重來說有不同的病程，那在每個病程里邊有它各自的每個人的特點，針對每個人又根據(jù)他自身情況有不同的建議方法。所以如果要籠統(tǒng)的來講，最好的方式往往是很難給予界定的，在這里說一下我們大眾最常接觸到的神經(jīng)根型的頸椎病的治療方式。這種神經(jīng)根型的頸椎病的治療方式，好多病人可能已經(jīng)嘗試過藥物治療，包括我們社會上給的各種方式，包括做的牽引、做的理療等等，它癥狀緩解并不好，出現(xiàn)麻木、疼痛、伴有功能的限制，對于這一類的病人，從目前的醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展來講，效果最好的、最確切的就是手術(shù)。手術(shù)采用頸椎前路的一個減壓方法，在皮紋上做一個比較小的切口，手術(shù)整個的時間可能會在30分鐘到1個小時，術(shù)后第二天就可以下地，大概三四天就可以正常的活動，這個方法是治療神經(jīng)根型頸椎病，也是我們最常發(fā)生的類型的頸椎病最有效的方式。對于脊髓型頸椎病，它又有別的方法，可能脊髓型頸椎病如果輕度，前方減壓也可以，做一個ACDF也可以，如果是重度的伴有椎管發(fā)生狹窄，可能采用后路的開門的手術(shù)，可能還會有一些混合在一起的情況或者是其它特殊的情況，那方式又都不太一樣，所以這個問題確實不是好一概而論。"
王凱豐│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2017/09/07收聽(37558)
河南省中醫(yī)院 鄭永智
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武漢協(xié)和醫(yī)院 李濤
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北京東直門醫(yī)院 王逢賢
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武漢市第一醫(yī)院 馮丹
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