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黃瓜富含維生素C和膳食纖維，晚上適量食用有如下好處：

1、美容養(yǎng)顏：黃瓜當(dāng)中富含維生素C，能調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素代謝，同時促進(jìn)皮膚內(nèi)膠原蛋白的生成，晚上適當(dāng)吃黃瓜，為機(jī)體補(bǔ)充維生素C，對于皮膚美容養(yǎng)顏的作用會非常的明顯，能使皮膚更加紅潤、白皙、細(xì)膩和富有彈性；

2、增強(qiáng)免疫力：晚上適當(dāng)吃黃瓜，為機(jī)體補(bǔ)充維生素C，能刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，對于抵抗力低下、容易生病的人，可以為機(jī)體補(bǔ)充維生素C，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，在增強(qiáng)機(jī)體免疫力方面有積極的好處，黃瓜當(dāng)中的維生素C還能清除體內(nèi)的自由基，進(jìn)而有抗氧化，抗衰老的好處；

3、晚上吃適量黃瓜，為機(jī)體補(bǔ)充膳食纖維，有潤腸通便的好處。