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黃豆皮的營養(yǎng)價(jià)值，具體分析如下：

1、預(yù)防和緩解便秘：黃豆皮富含一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成，同時(shí)還能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出。因此對于大便秘結(jié) 、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)食用黃豆皮補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)糞便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面的營養(yǎng)價(jià)值非常明顯；

2、預(yù)防和控制超重與肥胖：黃豆皮本身的能量并不高，加上其中含有豐富的膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而避免吃進(jìn)來其他過多的食物，對于控制能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解和代謝，在預(yù)防和控制超重與肥胖方面的營養(yǎng)價(jià)值非常明顯；

3、輔助降低血糖和血脂：黃豆皮中的膳食纖維，還能夠減緩糖和脂肪吸收的速度和程度，因此對于血糖增高的糖尿病患者，或者血脂增高的高血脂患者，適當(dāng)吃黃豆皮補(bǔ)充膳食纖維，在輔助降低血糖和血脂方面有一定的營養(yǎng)價(jià)值。