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孕期瑜伽什么時(shí)候開始
2023-05-31 19:31:08播放:-
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孕期瑜伽什么時(shí)候開始
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孕期瑜伽不限定具體時(shí)間,若懷孕后無出血、腹痛或者先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)的情況下,均可以在專業(yè)教練的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí),避免過度伸展即可。懷孕后可以繼續(xù)保持孕前做瑜伽的習(xí)慣,除此之外還可以進(jìn)行孕婦操、緩慢游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng),掌握好平衡,遠(yuǎn)離人群,避免損傷,這些較為緩和的有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孕婦血液循環(huán),對(duì)胎兒及孕婦均有益處,也可在飯后半個(gè)小時(shí)散步,多呼吸新鮮空氣