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孕婦鍛煉時(shí)間沒(méi)有做具體的規(guī)定。若孕前有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，孕后可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。孕后更需要運(yùn)動(dòng)，如散步，是最安全的運(yùn)動(dòng)方式，孕婦每天至少走6000步以上，若無(wú)不適癥狀，還可以加量。若孕早期有少量出血，并非先兆流產(chǎn)的情況下，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。孕后血液呈現(xiàn)高凝狀態(tài)，缺乏運(yùn)動(dòng)則容易形成血栓，栓子脫落容易導(dǎo)致下肢動(dòng)靜脈栓塞及肺栓塞，是相當(dāng)危險(xiǎn)的。