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    糖尿病的運動治療
    
            
    
                 2023-12-08 13:23播放 : 

                
    
                    
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    運動治療在糖尿病治療中是比較重要的方面，雖然運動不一定能夠減重，但是對于降血糖有一定益處。對于糖尿病患者，維持比較好的肌肉力量可以減少跌倒的風(fēng)險，還可以骨折。
    但做運動之前要注意，首先需要就醫(yī)讓醫(yī)生來綜合評估并發(fā)癥的情況，比如糖尿病的視網(wǎng)膜病變到三期以上，這時運動需要盡量少做抗阻力的運動，防止增加眼底出血的風(fēng)險。
    另外，要評估心臟、心肺功能的情況，同時對于運動強度也要綜合考慮。而且糖尿病患者的運動時間，也需要盡量在血糖開始升高的時候。因為在這個時間段，運動不僅幫助強壯身體，還能夠幫助降糖，減少低血糖的風(fēng)險。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    糖尿病運動治療
    
    
    "糖尿病的運動治療，是指通過運動來消耗體內(nèi)過多的能量、過多葡萄糖的堆積，達(dá)到血糖控制這樣一個目的，從而減輕胰島的負(fù)擔(dān)，提高胰島素敏感性，最終有利于血糖長期維持正常的治療方法，糖尿病的運動治療，要講究運動的量、運動的時機、運動的方式，這因人而異。糖尿病運動治療大體的原則，主要是指患者在飲食后的半小時開始運動，這個運動至少要持續(xù)30-50分鐘，以有氧運動這種強度為主的運動，對于沒有并發(fā)癥，年紀(jì)比較輕的糖尿病患者，可以適當(dāng)增加阻抗運動，或者是有氧運動加無氧運動、阻抗運動綜合進(jìn)行。60歲以上的患者往往有相關(guān)的并發(fā)癥，或者是其他的一些伴發(fā)疾病的人，建議持續(xù)維持有氧運動，有利于長期堅持糖尿病的運動療法，安全性也比較好。糖尿病的運動治療，是屬于糖尿病“五駕馬車”治療之一，“五駕馬車”指的是飲食療法、運動療法、血糖監(jiān)測、糖尿病教育、藥物治療這“五架馬車”，這“五駕馬車”的每一駕“馬車”，應(yīng)該同時齊驅(qū)并進(jìn)進(jìn)行，運動治療是其中的一駕“馬車”，如果不能很好地完成它，其他治療的幾架“馬車”雖然進(jìn)行得比較好，但其療效也大打折扣，所以糖尿病的運動治療非常重要。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:21''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    孫蘇欣│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
    
        
    2023/03/22收聽(14665)
    
    
    

    










    
    
    糖尿病運動治療的原則
    
    
    "運動治療在二型糖尿病患者綜合管理中占有重要地位，規(guī)律運動肯定有助于控制血糖，減少心血管的危險因素，減輕體重，對于糖尿病的高危人群來說，一級預(yù)防效果確實比較顯著。而且運動可以提高胰島素敏感性，如果規(guī)律運動八周以上，可以將二型糖尿病的糖化血紅蛋白降低達(dá)到0.66%，所以堅持運動糖尿病的病死率是顯著降低的，運動對糖尿病患者是極有好處的。但是運動也應(yīng)該遵循以下原則：第一個首先運動治療必須是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，運動前必須進(jìn)行評估，尤其是心肺功能的醫(yī)學(xué)評估特別重要，經(jīng)過評估以后決定你怎么運動，一般的糖尿病患者每周至少要運動150分鐘，如果每周運動5天，每次就是30分鐘，中等強度就可以了，做一些有氧運動，不要感覺到喘不上氣，只是呼吸和心跳加快但是沒有憋喘的現(xiàn)象。中等強度的體育鍛煉，其中包括快走、打太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球、高爾夫球，這些都可以，要養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，循序漸進(jìn)，但是運動一定要跟自己的身體狀況相對應(yīng)，比如心肺功能不好，就不要出現(xiàn)大的運動，散步就可以。如果空腹血糖大于16.7mmol/L，或者反復(fù)出現(xiàn)酮癥、視網(wǎng)膜病變、腎病也不要運動。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長03:06''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院
    
        
    2018/04/23收聽(87360)
    
    
    

    
























    
    
    
        
    
            
                
                01:43
                
    
                
                
        
    
        
    
            
    糖尿病做什么運動最好
    
            
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    劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
    
                
    2023/05/26播放(31706)
    
            
    
        
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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