常德市第一中醫(yī)醫(yī)院
骨傷科
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跑步關節(jié)疼的處理方法如下：
1、制動、完全休息：膝關節(jié)、踝關節(jié)、髖關節(jié)疼痛者，建議避免患肢負重行走；
2、24小時內冰敷：如休息2-3天癥狀仍不得到緩解，建議到醫(yī)院就診，排除其他病變；
3、嚴禁用酒精、紅花油等按摩、揉搓：受傷處易合并毛細血管損傷，外用活血藥物會增加局部出血。尤其膝關節(jié)周圍外傷，按摩、揉搓后易導致血腫。
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"病人發(fā)生跑步出現腿關節(jié)疼痛現象，原因是由于病人的活動量過大或者跑步速度過快，導致膝關節(jié)或者踝關節(jié)滑膜損傷、半月板損傷，或者有韌帶肌肉的損傷，就會產生疼痛現象。出現這種現象，首先病人應該停止跑步，應該臥床休息或者洗熱水澡，補充碳水化合物。在疼痛的關節(jié)部位要進行熱敷處理，可以進行中藥熏洗，或者配合理療儀烤電、微波儀治療等，也可以采用針刺、艾灸等方法，或者外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥。也可以口服活血類的藥物，可以口服跌打丸、骨傷靈等，都可以使損傷的滑膜、韌帶、肌肉等組織盡快的恢復，能夠起到緩解疼痛的作用。"
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/06/12收聽(75776)
"跑步后關節(jié)疼可以是以下幾種原因引起：第一、髕骨關節(jié)炎，髕骨關節(jié)炎常是由于髕骨關節(jié)的軟骨損傷，導致關節(jié)慢性的炎癥，可以在跑步之后有軟骨磨損、軟骨損傷加重，而出現跑步之后關節(jié)疼，這時要早期的檢查膝關節(jié)X線片以及CT、磁共振來診斷。第二、膝關節(jié)的半月板損傷，當膝關節(jié)半月板后角有撕裂時，可以在跑步之后有明顯的關節(jié)疼痛，這時要早期檢查半月板的核磁共振來診斷和早期治療。第三、膝關節(jié)周圍韌帶的損傷，比如髕韌帶、股四頭肌肌腱以及內側副韌帶、鵝足等，在長期的膝關節(jié)勞損或者是慢性的運動損傷時，也可以有跑步之后關節(jié)的疼痛，這時要早期的查體以及拍攝膝關節(jié)的X線片來診斷和治療。"
?？宋?/a>│七臺河市人民醫(yī)院
2020/07/15收聽(80040)
"對于跑步出現的關節(jié)疼痛，多是由于在跑步的過程中，下肢關節(jié)的部位反復的受力摩擦導致。特別是在跑步過程中，下肢骨關節(jié)部位會承受身體的重量，跑步的過程中，關節(jié)內部的軟骨，以及周圍的韌帶、關節(jié)囊，容易反復摩擦牽拉，引起水腫。這種情況很容易導致跑步以后，出現關節(jié)部位明顯的酸脹疼痛。所以在出現這種情況以后，一定要在跑步前做好熱身。如果跑步后有關節(jié)疼痛，可以行冷敷的治療。日常生活中，可以適當口服鹽酸氨基葡萄糖，或者硫酸氨基葡萄糖，營養(yǎng)關節(jié)內部的軟骨，防止跑步后出現關節(jié)疼痛。"
王富│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/07/18收聽(17568)
如果跑步后關節(jié)疼痛，可以貼膏藥緩解疼痛，可以貼具有活血化瘀、消腫止痛作用的膏藥，例如金黃軟膏，也可以貼具有抗炎鎮(zhèn)痛作用的膏藥，例如雙氯芬酸鈉貼、氟比洛芬巴布膏等。跑步后出現關節(jié)疼痛可能是由于跑步過程中關節(jié)受到損傷，也有可能是運動量過大、跑步的姿勢不正確，導致關節(jié)、韌帶等組織受到勞損。無論是哪種情況引起的關節(jié)疼痛，不僅要采用貼膏藥的方式緩解疼痛，還應該制動休息，不能再繼續(xù)跑步。如果癥狀沒有緩解，要及時去醫(yī)院就診，以明確診斷。如果癥狀緩解，出現好轉，再次進行跑步時也要提前制定好合理的運動計劃和運動量，要注意運用正確的跑步姿勢，以免損傷膝關節(jié)。
王穎男│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/04/21收聽(15336)
"關節(jié)疼痛是一個非常廣泛的問題，其中的原因有很多，如果是外傷后的關節(jié)疼痛，需要考慮有沒有骨折或者韌帶損傷，如果有骨折和韌帶損傷，嚴重的情況是需要手術治療的。如果沒有外傷史，需要根據患者的年齡來判斷，如果是年輕人，沒有外傷出現關節(jié)疼痛，首先考慮是痛風性關節(jié)炎，需要抽查血尿酸明確診斷。如果是女性，還需要考慮類風濕性關節(jié)炎，這是一種自身免疫病，也是通過抽血來確診，確診后需要規(guī)律的抗類風濕治療。如果是老年人的關節(jié)痛伴有活動受限，首先考慮退行性骨關節(jié)炎，確診的辦法可以依靠x光，如果確診是退行性骨關節(jié)炎，嚴重的情況也是需要手術治療的。"
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/03/20收聽(89422)
"跑步關節(jié)疼最好不要繼續(xù)跑了，跑步關節(jié)疼說明關節(jié)在跑步的這種運動量的情況下，導致關節(jié)周圍的軟組織出現損傷，就是內側副韌帶炎癥、外側副韌帶炎癥、髕腱炎，或者是關節(jié)里邊的滑膜炎這種情況。還有可能是因為關節(jié)炎里面出現軟骨磨損、退行性骨關節(jié)病，導致這種疼痛，所以這時候是應該休息的。因為炎癥、關節(jié)疼痛實際上提示著關節(jié)周圍的韌帶、肌肉和關節(jié)對這樣的運動量有點耐受不了，所以才出現了疼痛作為提示，告訴你這個關節(jié)現在已經有點受不了運動量，這時候應該停下來，最好不要再繼續(xù)跑了。否則硬要繼續(xù)跑，有可能帶來一些更嚴重的這種關節(jié)周圍的韌帶、肌肉、肌腱，甚至關節(jié)里邊的這種軟骨損傷、半月板損傷等等這些嚴重的問題。所以，如果跑步關節(jié)疼，最好不要再繼續(xù)跑了。當然有的時候有些人是因為好久不運動了，這個跑步只是導致了肌肉的酸、不舒服，這時候其實也應該是下來休息，等休息好了腿不怎么疼了，可以再繼續(xù)的跑。讓肌肉有一個適應的過程，不要一下子運動量太大，導致肌肉沒有儲備到那么大的耐受力，導致嚴重的肌肉損傷、關節(jié)損傷，出現一些更不好的后果。"
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2020/04/23收聽(32398)
"跑步膝蓋疼，主要是由于沒有進行充分的熱身，或者跑步的時候局部用力過大，導致肌肉以及周圍的軟組織出現輕微的拉傷，也有可能是跑步的過程當中，膝關節(jié)在半屈曲位的時候有過扭轉，也會容易產生半月板的損傷。如果是單純肌肉以及周圍的韌帶、肌腱出現損傷，應當進行充分的休息，避免繼續(xù)活動，可以把膝關節(jié)抬高，高于心臟水平位置，能夠有助于水腫和腫脹的消除，可以口服消炎止痛、活血化瘀、舒筋通絡的藥物，改善局部的癥狀，一般經過3-5天的時間，水腫期度過之后，癥狀會明顯的好轉。如果是半月板出現損傷，通常要去醫(yī)院進行磁共振檢查，看一看膝關節(jié)半月板損傷的程度。如果是一度損傷，不需要特殊處理，制動休息就可以。如果是二度損傷，最好進行膝關節(jié)的石膏或者支具固定，固定大約3-4周的時間，然后再拆除固定物，進行膝關節(jié)屈伸功能鍛煉。如果是半月板三度損傷，關節(jié)腫脹比較明顯，并且影響到關節(jié)的正?；顒?，一般要采取關節(jié)鏡微創(chuàng)手術治療的方法。"
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/04/18收聽(98634)
"跑步導致臀部疼，可以采取如下的處理措施：1、在跑步結束之后，需要做相關的拉伸鍛煉。如果患者做的是比較激烈的跑步，如短跑，則建議患者在跑步之后要持續(xù)做腿部的有氧鍛煉，一般來說建議患者要繼續(xù)跑5分鐘，保持渾身出汗，然后做下肢的拉伸；而如果患者做的是長跑，在跑步之后稍作走路休息，然后就進行下肢的拉伸鍛煉。針對此處的拉伸建議患者采取雙側下肢并攏直立，然后用雙側上肢觸碰腳后跟，用上半身與下半身貼緊的方式進行拉伸。2、建議患者在跑步之后要做到充分的休息，比如要保證充足的睡眠。3、在疼痛的部位可以適當的做熱敷，針對此處建議使用熱水袋進行熱敷。4、如果患者感覺疼痛特別劇烈，可以口服尼美舒利之類的藥物以消炎止痛。5、針對這種癥狀，還可以做針灸、推拿之類的理療。最后，如果經過上述處理仍然沒有明顯緩解，患者就需要及時去骨科就診。"
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/05/14收聽(82994)
病人出現跑步腳脖子疼痛現象，說明病人的活動量過大，已經傷及腳踝部位的韌帶、關節(jié)囊、肌肉等組織，就會產生疼痛、腫脹，并影響病人正?；顒印Ｔ谥委煏r，就需要病人停止跑步活動，應該臥床休息，還要抬高下肢。也可以及時的洗熱水澡，補充碳水化合物，保持血液中離子平衡，可以減輕疼痛。另外，在疼痛部位，可以外敷活血止痛膏、金黃膏，或者輔助配合理療、烤電，以及經常用毛巾熱敷等辦法。為防止減少這種現象的發(fā)生，可以告訴患者，在跑步之前要做好熱身工作，跑步后需要及時休息。
2020/03/23收聽(74804)
跑步腳背疼痛，一般依據腳背疼痛的原因不同，需要采取不同的處理方法。1、如果是跑步時間較久，出現局部肌肉的酸脹，乳酸堆積而引起的疼痛，這時建議患者停止跑步，充分休息，采用溫熱水泡腳，可加快局部乳酸代謝，疼痛癥狀可較快的緩解。2、如果是腳背肌肉或韌帶的拉傷而造成的疼痛，此時局部會伴有明顯的腫脹，建議患者在充分休息的前提下，局部外擦扶他林金黃散軟膏，口服跌打損傷丸等藥物，通過舒筋活血，促進局部炎癥的吸收，可減輕疼痛癥狀。3、如果是腳背受到外傷而出現的骨折，應盡快到醫(yī)院就診，完善相關檢查，評估骨折的嚴重程度，決定是否需要行手術治療。
溫暖│湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/07/09收聽(40410)
跑步膝蓋疼最常見的情況如下：1、髕骨軟骨的退行性改變，即髕骨軟化癥，特點是上下樓梯或... 畢連涌│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2023/11/18播放(57844)
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畢連涌│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/11/18播放(57844)
跑步以后膝蓋疼可以發(fā)生在不同部位，像膝關節(jié)前方、內側、外側、膝關節(jié)后方。發(fā)生不同部位疼痛原因不... 馮明利│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/10/28播放(52632)
跑步以后膝蓋疼可以發(fā)生在不同部位，像膝關節(jié)前方、內側、外側、膝關節(jié)后方。發(fā)生不同部位疼痛原因不...
馮明利│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/28播放(52632)
"一跑步膝蓋就出現疼痛，這種情況主要是兩方面原因：第一種情況是由于膝蓋部位本身就有軟骨的退變或者骨質的增生以及鈣化，或者有周圍的軟組織出現過度的勞損、炎癥病灶形成，這樣在進行跑步的時候就會出現疼痛感。這種情況必須要保持膝關節(jié)完全的放松、休息并且要嚴格保暖，不能出現受涼的情況，可以進行暖水袋熱敷或者貼活血化瘀、舒筋通絡的膏藥都能夠有效的減輕癥狀。如果仍然疼痛可以往關節(jié)內注射復方倍他米松注射液，來控制關節(jié)內的炎癥情況。第二、有可能是膝蓋部位有半月板以及交叉韌帶、側副韌帶以及周圍軟組織損傷的情況，在跑步的時候會對損傷的病灶產生刺激，因此出現疼痛感。這種情況需要去醫(yī)院進行膝關節(jié)磁共振檢查，看一看膝關節(jié)里面的重要部位是否出現了損傷情況，如果有損傷要根據損傷情況對癥處理。"
2019/09/05收聽(55316)
"跑步的時候膝關節(jié)疼痛不舒服，比較常見的原因是膝關節(jié)半月板損傷，也可能是膝關節(jié)退行性骨關節(jié)炎。注意觀察膝關節(jié)有無彈響、卡壓等癥狀。及時到骨科找醫(yī)生面診，醫(yī)生結合查體初步分析。如果是考慮膝關節(jié)半月板損傷，需要完善膝關節(jié)磁共振檢查有助于判斷。如果考慮是膝關節(jié)退行性骨關節(jié)炎，需要完善膝關節(jié)X片檢查有助于判斷。暫時避免長距離行走，劇烈的運動。如果是半月板不嚴重的損傷，經過休息和保養(yǎng)可以恢復。而較為嚴重的半月板損傷，需要考慮關節(jié)鏡手術治療。"
陳安富│內江市第一人民醫(yī)院
2019/08/08收聽(91024)
"跑步以后膝蓋疼多數是由于膝關節(jié)的髕骨關節(jié)炎，或者是膝關節(jié)的半月板損傷而導致，根據不同的原因可以進行不同的治療。如果是由于髕骨關節(jié)炎而導致的膝蓋疼，可以口服營養(yǎng)軟骨的藥物，比如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖治療，同時可以口服止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來昔布，也可以關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉來早期治療。還可以用微波理療或遠紅外線理療，也可以對髕骨關節(jié)炎的疼痛有一定的緩解。如果是由于半月板損傷而導致的膝蓋疼，要早期停止跑步，早期休息，減少膝關節(jié)的運動量，同時可以在關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉來治療。如果有疼痛，可以口服美洛昔康、塞來昔布等消炎止痛的藥物治療。"
2020/07/22收聽(27448)
病人出現了跑步之后有膝蓋疼痛現象，是因為病人的跑步運動量比較大，使膝蓋部位的肌肉組織、滑膜、半月板發(fā)生損傷而導致的。需要病人停止跑步，避免膝關節(jié)反復受外力刺激，需要臥床休息或者進行支具固定，可以保持膝關節(jié)部位的穩(wěn)定性。同時，要外敷金黃膏、活血止痛膏、氟比洛芬凝膠貼，也可以給予毛巾熱敷或者配合理療、烤電。在運動之前可以告訴患者，要做好熱身準備工作，使肌肉得到徹底放松，在運動之后要及時的做靜態(tài)拉伸，就可以減少發(fā)生這種現象。
2020/05/17收聽(39902)
"跑步膝蓋疼要注意休息，避免劇烈活動，在根據身體的運動耐受性制定合適的運動量。在疼痛的早期可以適當給予局部冰敷，減少局部毛細血管的滲血，減輕炎性反應，緩解疼痛。如果24小時后疼痛持續(xù)存在，可以適當通過熱敷促進局部血液循環(huán)，平時要注意保持正確的跑步運動姿勢。如果經過休息疼痛癥狀不能緩解，也要考慮是否由于滑囊炎、膝關節(jié)、半月板損傷以及骨性關節(jié)炎導致的，需要去醫(yī)院骨科通過膝關節(jié)拍片以及核磁共振檢查明確診斷。再針對性的服用消炎陣痛以及活血化瘀營養(yǎng)軟骨的藥物進行治療，比如布洛芬緩釋片、三七膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊。"
2020/01/30收聽(34480)
"跑步的時候，膝蓋出現了疼痛，有可能是膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎，也有可能是膝關節(jié)的滑膜炎。首先，這兩種疾病引起的原因，都是由于跑步所導致的。所以，最重要的還是要積極的注意休息，避免長時間的站立、行走，避免劇烈運動，尤其是登高爬山。加強保暖，避免受涼，在走路的時候，可以使用護膝，將膝蓋保護起來?？诜祖?zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關節(jié)軟骨藥物鹽酸氨基葡萄糖，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。如果還是不能夠有效的減輕，可以向關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉注射液，以及曲安奈德注射液，能夠有效地緩解癥狀。對于局部的滑膜炎癥，也可以進行封閉治療，注射玻璃酸鈉注射液以及曲安奈德注射液。如果這些方法都不能夠有效的緩解，可以考慮進行關節(jié)鏡手術治療，或者完善膝關節(jié)的核磁共振檢查來明確病情。"
江海良│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018/10/27收聽(65760)
"乳腺屬于成年女性的性征器官，位于胸大肌淺面，突出于皮膚表面，呈對稱性生長，依靠乳房懸韌帶，固定于胸肌的筋膜，是結締組織，彈性相對比較小。跑步時隨著運動，乳腺會出現上下震動，乳腺腺體發(fā)育比較好，上下振動會牽扯到乳房懸韌帶，反復牽拉勞損，引起局部的疼痛不適，跑步結束后，休息一段時間癥狀可以緩解。建議運動時盡量穿舒適的運動內衣，可以有效的緩解乳腺上下振動引起的疼痛，可以局部熱敷，或者到醫(yī)院就診，做B超檢查。平時也需要合理的搭配飲食，尤其是高蛋白食物的攝入，需要注意上肢以及胸部的運動鍛煉。"
王巍│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/08/09收聽(95358)
跑步是一個很好的鍛煉方法，但是有些人會出現跑步后腳后跟疼。此種情況往往是因為跑步時小腿三頭肌用... 施學東│北京大學第一醫(yī)院 2023/06/05播放(90602)
跑步是一個很好的鍛煉方法，但是有些人會出現跑步后腳后跟疼。此種情況往往是因為跑步時小腿三頭肌用...
施學東│北京大學第一醫(yī)院
2023/06/05播放(90602)
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