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    少吃飯能減肥嗎

    2023-07-20 10:25播放 :

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    少吃飯能減肥是一個誤區(qū)。主食本身不會造成肥胖,但是攝入過多可能會使能量增加,造成脂肪蓄積。中國營養(yǎng)學會推薦每日進食3-7兩主食較為理想。為了維持人體基本的功能和營養(yǎng)健康,主食和油脂都應該攝入,若主食量攝入量減少,可能會造成油脂攝入過多,反而不利于減重。建議在總能量不超標的情況下,主食、油脂與肉類搭配一起進食,才更有助于減肥。

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