睡眠很淺的原因包括睡眠結(jié)構(gòu)改變、大腦皮層興奮性增高、疾病因素等，具體如下：
1、睡眠結(jié)構(gòu)改變：與睡眠衛(wèi)生習(xí)慣有關(guān)，如晝夜節(jié)律發(fā)生改變、睡眠結(jié)構(gòu)發(fā)生破壞，如白天睡得較多或經(jīng)常值夜班，睡眠結(jié)構(gòu)被破壞，導(dǎo)致整個(gè)生物鐘被破壞，淺睡眠會(huì)增加；
2、大腦皮層興奮性增高：如果吃興奮性較高的食物、喝茶、咖啡等，大腦皮層興奮性較高，特別是睡前2小時(shí)之內(nèi)導(dǎo)致睡眠淺。如果思考問題過多，大腦興奮性提高或觀看動(dòng)腦筋、傷腦的電視劇、 電影，思考增加，大腦興奮性增加，導(dǎo)致睡眠變淺；
3、疾病因素：如患腦血管病、偏癱、肢體不適，老年人常見疾病，如肩周炎不能側(cè)臥、向一側(cè)臥時(shí)疼痛不適、帕金森病、癡呆等退行性病變，都會(huì)使睡眠變淺。
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