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肌肉酸疼還能繼續(xù)鍛煉嗎
2023-12-27 01:55:14播放:-
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肌肉酸疼還能繼續(xù)鍛煉嗎
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肌肉酸痛在非急性期且癥狀較輕時(shí),可通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捠辜∪夥潘?,從而有效的緩解疼痛,但其活?dòng)的強(qiáng)度和量需視個(gè)人的身體狀況及活動(dòng)方式而定。在肌肉酸痛的急性期或癥狀較重時(shí),建議患者以休息為主,使肌肉有充足的時(shí)間進(jìn)行自我修復(fù),避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免再次損傷肌肉,加重病情,如休息后無(wú)明顯緩解,必要時(shí)可醫(yī)院就診,協(xié)助治療。
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