對(duì)于腳踝扭傷后出現(xiàn)腫脹，最好辦法為遵循RICE原則，具體如下：
1、休息：即Rest，崴腳后應(yīng)就地休息，避免行走甚至奔跑，以免引起二次或多次損傷；
2、冰敷：即Ice，崴腳后局部可出現(xiàn)疼痛、腫脹，此時(shí)應(yīng)給予局部冰敷，可緩解出血、腫脹癥狀；
3、加壓包扎：即Compression，要求就近使用相應(yīng)衣服或繃帶進(jìn)行局部加壓，對(duì)于緩解腫脹有較好治療效果；
4、抬高患肢：即Elivation，將受傷部位抬高以促進(jìn)靜脈回流。
此外單純遵循RICE原則治療不夠，臨床亦可給予相應(yīng)藥物治療，主要包括3方面：
1、消炎鎮(zhèn)痛藥；
2、植物提取物如邁之靈，可從根本上解決腫脹、積液情況；
3、消炎鎮(zhèn)痛、活血祛瘀中成藥，可根據(jù)臨床效果酌情使用。
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