河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
針灸科疼痛門診
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產(chǎn)后濕氣重的祛除方法如下：
1、需控制油炸食品及甜食的攝入量；
2、飲食上需少食多餐：一般在八成飽左右，切勿過飽；
3、多食用可除濕的食物：如炒薏仁、芡實、枸杞、山藥、五谷雜糧等；薏仁具有除濕、健脾、補氣的作用，除此之外，芡實還具有斂汗功效，利于止汗；
4、針灸治療：此為首選傳統(tǒng)療法，既不損害臟腑，亦不傷害幼兒。
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產(chǎn)后濕氣重在臨床非常常見，很多女性因為產(chǎn)后濕氣無法祛除，所以腰特別粗、體重無法控制，可以通過下列方法進行祛除：第一點，飲食調(diào)整，多吃薏米粥、紅豆粥這些都可以去除體內(nèi)濕邪，對于改善脾胃有一定功效；第二點，運動，運動上更多的是強調(diào)有氧運動，通過四十五分鐘以上的跑步、快走、游泳等可以通過出汗來排除濕氣，可以增強體內(nèi)水液代謝；第三點，通過刮痧、拔罐等方式進行調(diào)養(yǎng)，個人比較推薦通過刮痧帶脈來進行調(diào)治，對于祛除女性產(chǎn)后濕氣重具有立竿見影的效果。
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/07/26收聽(95440)
濕氣重的祛除方法，具體如下：一、藥物治療： 霍則軍│北京大學第三醫(yī)院 2023/12/12播放(93536)
濕氣重的祛除方法，具體如下：
一、藥物治療： 霍則軍│北京大學第三醫(yī)院 2023/12/12播放(93536)
霍則軍│北京大學第三醫(yī)院
2023/12/12播放(93536)
"人體濕氣重可以從飲食、運動、中藥等多方面綜合調(diào)理。飲食上要控制對脾胃造成負擔或影響的食物，比如酒類，過多油膩、肥膩的肉類或者辛辣刺激的對脾胃造成負擔的食物。平時要控制麻辣燙或者暴飲暴食、不良的生活習慣，這是從飲食方面。運動方面要適當?shù)恼{(diào)整運動，比如有氧的室內(nèi)運動或者室外慢走，都可以幫助脾胃進行消化，不然飲食過后食物積聚于體內(nèi)，不運動會導致食物的積滯，所以，飲食配合適當?shù)倪\動，能夠幫助脾胃消化，可以增加脾祛濕的作用。如果當病情到達一定程度，飲食加運動不能夠改善身體濕氣大癥狀，可以用健脾化濕的中藥，比如藿香、佩蘭、澤瀉、茯苓，都可以利水滲濕、健脾利濕，陳皮也可以。"
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2018/10/22收聽(84478)
中醫(yī)講從三焦分消，具體如下：1、上焦：宣肺利濕，宣肺可以利濕，風能勝濕，比如衣服有風... 劉文軍│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 2023/02/23播放(62762)
中醫(yī)講從三焦分消，具體如下：1、上焦：宣肺利濕，宣肺可以利濕，風能勝濕，比如衣服有風...
劉文軍│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2023/02/23播放(62762)
體內(nèi)濕氣的祛除，主要是從飲食、運動和中藥幾個方面綜合調(diào)理。飲食上要注意控制酒類的攝入，因為酒能夠助濕化熱，同時要控制飲食，要控制肥甘厚膩的肉類，血肉有情之品能夠化熱生風，然后要控制飲食的總量，盡量保持八分飽。現(xiàn)在的人就是因為過多食用食物，導致脾胃功能減弱，給脾胃增加了過多的負擔，導致水濕不化，日久成為痰濁，積于體內(nèi)變成痰濕。還有通過中藥來治療，簡單的可以通過健脾化濕的中藥做茶飲，比如藿香、佩蘭、砂仁可以健脾化濕。如果濕氣較重明顯，也可以用參苓白術(shù)散或者葛根芩連湯健脾利濕。
2018/10/25收聽(92000)
"體內(nèi)濕氣如果比較重，可以通過飲食、運動、服用適當藥物，或是采用傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法來達到祛除的效果，常用辦法如下：一、飲食：盡量避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激的食物，同時可以多吃具有健脾利濕作用的食材，像紅小豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等。二、運動：可以加速人體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，使身體熱起來，多出汗，通過這樣的方式也可以促進體內(nèi)濕邪的排出。三、藥物：在飲食和運動的基礎(chǔ)上，也可以服用適當藥物，比如四君子湯、六君子湯、參苓白術(shù)散等，都具有非常好的健脾利濕的功效，對于體內(nèi)濕邪的祛除有著非常不錯的效果。四、傳統(tǒng)中醫(yī)治療方法：像艾灸、拔罐，可以通過對經(jīng)絡腧穴的刺激，達到促進人體氣血循行、疏通經(jīng)絡的目的，對于體內(nèi)濕邪的祛除也有非常重要的作用。所謂的濕氣，中醫(yī)稱之為濕邪，濕邪可以分為外濕和內(nèi)濕，外濕主要與居住環(huán)境比較潮濕有關(guān)系，平時所說的濕邪其實是內(nèi)濕，也就是由于臟腑功能失調(diào)，主要是脾運化水濕的作用下降，導致水濕之邪內(nèi)生所發(fā)生的癥狀。由于脾運化水濕的功能下降，是產(chǎn)生內(nèi)濕的主要基礎(chǔ)，要想達到祛除體內(nèi)濕邪的目的，一定要從脾入手，多采用健脾利濕的方法進行治療。"
孫連慶│西安交通大學第一附屬醫(yī)院
2021/08/15收聽(48748)
人體 霍則軍│北京大學第三醫(yī)院 2023/11/10播放(57428)
2023/11/10播放(57428)
如果女性體內(nèi)濕氣重，其治療和調(diào)理的方式和男性一致。如果想采用吃中藥的方法，可以吃平胃散。如果患者脾虛濕盛，可以吃四君子湯和平胃散，這兩味藥合起來吃，平胃散的組成是陳皮、蒼術(shù)、厚樸、甘草，而四君子湯的組成是人參、白術(shù)、茯苓、甘草，都是健脾祛濕的藥物，有利于將人體內(nèi)多余的水濕代謝出體外。如果有濕熱下注，可以吃四妙散，四妙散也是以清熱利濕為主的藥物組成。
隋康民│青島市市立醫(yī)院
2020/04/02收聽(68484)
體內(nèi)濕氣重會體現(xiàn)在經(jīng)常感覺特別疲勞，頭發(fā)昏、打不起精神來，或者像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，大便不成形、總有排不盡的感覺、易粘馬桶，舌苔白厚或發(fā)黃、發(fā)膩。很多方法可以來祛除體內(nèi)濕氣。方法一、多運動。運動可以緩解壓力，促進氣管運動，加速濕氣排出，如跑步、健步、游泳等。方法二、飲食清淡適量。不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷飲或涼性蔬果。方法三、避免環(huán)境濕氣。經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境中就容易導致濕氣入侵，不要直接睡地板，潮濕下雨天要減少外出，不穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干吹干頭發(fā)，多開窗通風。方法四、妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜可以通過發(fā)汗將體內(nèi)濕氣逼出來。方法五、可以吃一些具有利濕、利尿的作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山藥等。
李得民│中日友好醫(yī)院
2017/07/24收聽(39870)
身上濕氣重，應該從飲食、運動、中藥等多方面綜合調(diào)整治療。飲食上要注意寒濕和濕熱的不同，要避免飲用冷飲、從冰箱里剛拿出來的東西或者冰啤酒，因為啤酒助濕熱，但是從冰箱里拿出來的冷飲可傷脾胃的陽氣，可助寒濕，所以要避免這些冷的刺激的食物。要避免食用辛辣的食物，要注意清淡飲食，盡量減少肥甘厚味的食物，比如燒烤、大魚大肉，這些東西容易化濕生痰阻滯經(jīng)絡，并且日久化生濕熱。還有就是要注意運動，每天保持半個小時的有氧運動可以幫助身體陽氣的生成，從而利濕。再有，就是用中藥來治療，中藥分為清熱利濕和溫散寒氣利濕。如果身體濕熱的癥狀比較重，那就應該用龍膽瀉肝湯一類清熱利濕或者葛根芩連湯清脾胃的濕熱。如果身體寒濕比較重，那就應該溫寒，補腎益脾，利氣利濕，從而來解決濕氣重的問題。
2018/10/08收聽(84034)
孕期如果濕氣重可以通過飲食、生活起居來做調(diào)整，飲食上可以吃薏米、紅豆等祛濕的食物，但只針對于濕氣輕的情況，如果體內(nèi)的濕氣較重，最好是在醫(yī)生的指導下辨證開具處方，對祛濕效果相對比較好。女性如果出現(xiàn)濕氣重日常生活、起居中要保證充足的睡眠，保證身體有足夠的抵抗力，才能有效的緩解濕氣重。飲食上不要吃太過油膩的食物，油膩的食物難以消化，容易導致濕氣積聚在體內(nèi)，使原有的濕氣更重。除此以外，還要適當運動，體內(nèi)的濕氣要排除最好還是要通過運動，運動排汗不僅能夠排毒，還能有效的把多余的濕氣排出來，有助于促進血液循環(huán)，促進新陳代謝，戶外運動排汗、多曬太陽還有利于胎兒的發(fā)育。
姜朵生│湖北省婦幼保健院
2020/09/27收聽(16778)
"濕是體內(nèi)正常水液不為人體所用而形成的病理產(chǎn)物，濕性黏滯，不易速去，根據(jù)濕所處的不同臟腑，分別治療。濕在脾會導致腹脹、食欲不振、嘔吐、口淡不渴、腹痛、腹瀉，可以吃薏米仁粥配伍陳皮，舌苔厚膩配伍蒼術(shù)熬水。濕熱在脾可見腹脹、惡心、口苦、口黏、口渴不喜飲或皮膚發(fā)黃、低熱不退，可以吃茵陳蒿、梔子泡水喝。如果以四肢無力、腹脹、食欲不振為主，且舌胖，吃香砂六君丸。濕在下焦可見下肢水腫，可以用澤瀉泡水喝。濕在肝膽可見脅肋脹痛、口苦或白帶增多異味大，吃龍膽瀉肝丸。"
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2019/05/31收聽(85372)
"體內(nèi)的濕氣如果要祛除，有以下幾種方式：第一、可以通過運動的方式，因為人在運動的過程中，氣血運行會加快，而且會排出一定的汗液，隨著人體的出汗和呼吸，人體的濕邪就會從毛孔和呼吸道當中排出一部分。通常在運動出汗以后，人體覺得都很清爽，就是排濕的反應。第二、可以通過飲食來調(diào)節(jié)，比如說像蓮子、山藥、陳皮，也就是平常的桔子皮，用來泡水或者燉湯，加入這些食材都有很好的祛濕作用。第三、藥物治療方面，在中醫(yī)辨證基礎(chǔ)上，可以采用中藥的成分來進行治療，中醫(yī)常用的像五苓散、豬苓湯都是很好的祛濕的藥劑。第四、從外用的治療方面，比如說刮痧、拔罐、艾灸都可以祛除體內(nèi)的寒濕。所以祛除寒濕先要從改變生活方式入手，然后再輔以藥物治療，效果更好。"
張維│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2020/07/20收聽(99726)
濕氣是現(xiàn)代人比較關(guān)注的熱點問題，多數(shù)人都覺得自己濕氣較重。從醫(yī)生角度認為，濕氣分為兩大部分，一... 宋春鑫│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 2023/03/26播放(84960)
濕氣是現(xiàn)代人比較關(guān)注的熱點問題，多數(shù)人都覺得自己濕氣較重。從醫(yī)生角度認為，濕氣分為兩大部分，一...
宋春鑫│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2023/03/26播放(84960)
"實際上濕氣是中醫(yī)上的說法，當濕氣重的時候，可能會影響到脾臟的運化，中醫(yī)上講脾主運化，脾的運化受影響消化系統(tǒng)，消化系統(tǒng)會表現(xiàn)為一系列的癥狀，包括舌苔厚膩、大便不成形、食欲不振、腹部脹滿、惡心嘔吐等等情況，。除了消化系統(tǒng)的癥狀，還可能會表現(xiàn)為頭昏頭重、四肢酸懶、身體感覺非常沉重等等情況。對于有這一類癥狀的人群，如果在經(jīng)過檢查以后并沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性的疾病，可以自行的在家里做調(diào)理，包括多吃祛濕的、藥食兩用的食物，像白扁豆、赤小豆、薏苡仁、山渣、生姜等，這些都有一定的健脾利濕的作用。另外要少飲酒、少抽煙，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。"
陳脫凡│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院
2018/07/24收聽(80818)
產(chǎn)后濕氣重在臨床及日常生活中均較常見。產(chǎn)婦產(chǎn)后往往大量進食，但飯后運動量較少，則導致其脾胃負擔... 趙俐黎│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 2023/01/02播放(91102)
產(chǎn)后濕氣重在臨床及日常生活中均較常見。產(chǎn)婦產(chǎn)后往往大量進食，但飯后運動量較少，則導致其脾胃負擔...
趙俐黎│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/01/02播放(91102)
女人產(chǎn)后濕氣重的表現(xiàn)有以下幾點：1、會出現(xiàn)白帶過多、小便渾濁、大便不成形且容易粘在坐便池上，很難沖洗干凈，還伴有陰部瘙癢等癥狀。2、舌苔的變化，女人產(chǎn)后濕氣重，舌苔會發(fā)生明顯的白苔、厚苔，舌的兩邊有齒痕。3、小肚子會出現(xiàn)發(fā)酸的癥狀，是因為體重增加、濕氣增加造成的。4、伴有消化道的癥狀，比如出現(xiàn)惡心、嘔吐、嗓子不舒服、總想吐痰，特別是刷牙的時候惡心會加重。5、女性的周身會出現(xiàn)乏力、做事情沒有精力，這些都是女人產(chǎn)后濕氣重的表現(xiàn)。
2019/04/09收聽(35628)
濕氣也稱為濕邪，是中醫(yī)學特有的名詞，想要去除濕氣可以通過飲食、運動等方式來實現(xiàn)。飲食上可以食用... 孫連慶│西安交通大學第一附屬醫(yī)院 2023/03/02播放(96448)
濕氣也稱為濕邪，是中醫(yī)學特有的名詞，想要去除濕氣可以通過飲食、運動等方式來實現(xiàn)。飲食上可以食用...
2023/03/02播放(96448)
如果濕氣重，可以用多種治療方法去除，可以采用針灸、艾灸或者吃中藥的方法，針灸的時候以健脾祛濕為主，可以選脾胃經(jīng)的穴位，艾灸主要是適合寒濕的情況，方藥可以選擇平胃散、四妙散等藥物，以蒼術(shù)、白術(shù)、茯苓等清熱利水的藥物為主。濕氣重的人需要在飲食上注意不要吃甜食，避免吃油膩的食物，以免增加脾胃的負擔，影響濕氣的代謝，因為脾是運化水濕的，如果脾的功能受影響，濕氣重的情況比較難扭轉(zhuǎn)。
2020/04/02收聽(30304)
濕氣重對于患者來講，除了在感受濕邪之外，同時也有臟腑虧虛的內(nèi)因存在。比如有脾虛，脾虛則生痰濕，... 張文江│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 2023/04/23播放(87892)
濕氣重對于患者來講，除了在感受濕邪之外，同時也有臟腑虧虛的內(nèi)因存在。比如有脾虛，脾虛則生痰濕，...
張文江│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/04/23播放(87892)
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