河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
針灸科疼痛門診
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養(yǎng)生方法分為三種，一為中草藥，二為針灸，三為火罐，但常首選艾灸。古書記載灼艾第一，選擇優(yōu)質(zhì)艾草、專業(yè)醫(yī)生、合適手法，搭配正確穴位，可使生命延長(zhǎng)，生活質(zhì)量提高，起到養(yǎng)生保健的作用。臨床治療疾病時(shí)，藥物無(wú)法解決的問(wèn)題可用針，針無(wú)法解決的問(wèn)題可用艾灸。灸法中包含穴位貼敷療法即天灸療法，也可起到強(qiáng)生健體的作用。
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"中醫(yī)養(yǎng)生保健，注重的是心靈和身體的雙重保養(yǎng)。第一，在心靈調(diào)養(yǎng)方面，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出要做到恬淡虛無(wú)，也就是說(shuō)保持心態(tài)的平和，不要給自己太大的壓力，平時(shí)可以多聽一些舒緩的音樂(lè)或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)調(diào)暢情志。第二，身體上的保養(yǎng)，從飲食和鍛煉兩個(gè)方面，飲食要清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化，少吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼、煎炸、燒烤類的食物，盡量多吃一些平和的食物，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。"
文蕾│九江市第一人民醫(yī)院
2019/07/20收聽(58722)
中醫(yī)養(yǎng)生是指在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，通過(guò)飲食起居、精神調(diào)理、中藥、針灸、推拿、拔罐等多種方法，起到... 周黎│武漢市中醫(yī)醫(yī)院 2023/09/26播放(89142)
中醫(yī)養(yǎng)生是指在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，通過(guò)飲食起居、精神調(diào)理、中藥、針灸、推拿、拔罐等多種方法，起到...
周黎│武漢市中醫(yī)醫(yī)院
2023/09/26播放(89142)
中醫(yī)養(yǎng)生的范圍很大，基本涵蓋養(yǎng)生的各個(gè)方面和全部過(guò)程，而五行養(yǎng)生是養(yǎng)生的一部分。中醫(yī)養(yǎng)生有各種... 熊慧生│重慶市腫瘤醫(yī)院 2023/08/14播放(79164)
中醫(yī)養(yǎng)生的范圍很大，基本涵蓋養(yǎng)生的各個(gè)方面和全部過(guò)程，而五行養(yǎng)生是養(yǎng)生的一部分。中醫(yī)養(yǎng)生有各種...
熊慧生│重慶市腫瘤醫(yī)院
2023/08/14播放(79164)
中醫(yī)的養(yǎng)生保健知識(shí)非常繁多，是一個(gè)很大的系統(tǒng)和學(xué)科。簡(jiǎn)單的說(shuō)，中醫(yī)養(yǎng)生可以分為四季養(yǎng)生，就是每個(gè)季節(jié)有每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生方式，像春天多干燥，應(yīng)該養(yǎng)肝；夏天預(yù)防中暑，應(yīng)該補(bǔ)脾；秋天應(yīng)該注意保濕，以防止傷肺；冬天應(yīng)該注意養(yǎng)腎等。中醫(yī)養(yǎng)生性別的不同，養(yǎng)生的方式也不一樣，男性和女性的差別很大，男性養(yǎng)生重在補(bǔ)氣，女性養(yǎng)生重在補(bǔ)陰。中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)于不同地域也有不同要求，像南、北方的養(yǎng)生方式也有很大差距，南方濕氣較重，所以應(yīng)該重在防濕；北方氣候比較干燥，應(yīng)該重在潤(rùn)燥等。
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/05/22收聽(74326)
"所謂生就是指生命、生存、生長(zhǎng)之意，所謂養(yǎng)即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。中醫(yī)養(yǎng)生是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行、生、長(zhǎng)、化、收、藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，頤養(yǎng)生命，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，保持生命健康活力，從而達(dá)到益壽延年的一種意識(shí)活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生主要有預(yù)防觀、整體觀、平衡觀、辨證觀，主要體現(xiàn)在未病先防、未老先養(yǎng)、天人相應(yīng)、形神兼?zhèn)?，調(diào)整陰陽(yáng)、補(bǔ)偏救弊，動(dòng)靜有常、和諧適度。"
趙欣│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2017/07/20收聽(46954)
春天將要進(jìn)入末尾了，夏季的腳步很快就趕來(lái)了。一提到夏季，我的第一反應(yīng)就是但一個(gè)字“熱”。向南方還有一些梅雨天。夏季雨水比較多，隨之而來(lái)的濕氣也會(huì)大些。雖然有驕...
孫燕娥│武安鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院
2018/05/02閱讀(70866)
養(yǎng)生是對(duì)生命的呵護(hù)。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，氣是中醫(yī)認(rèn)為最根本的東西，治病要治本，養(yǎng)生要養(yǎng)本，本是氣。道... 熊慧生│重慶市腫瘤醫(yī)院 2023/08/10播放(59040)
養(yǎng)生是對(duì)生命的呵護(hù)。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，氣是中醫(yī)認(rèn)為最根本的東西，治病要治本，養(yǎng)生要養(yǎng)本，本是氣。道...
2023/08/10播放(59040)
"白癜風(fēng)是皮膚科一個(gè)很常見的色素減退性疾病，通過(guò)現(xiàn)有的治療方法有一部分是能夠完全的控制，皮損也能夠恢復(fù)正常的，但是也有一部分效果不是特別的好。在養(yǎng)生方面該怎么做？第一、一定要保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，正確的面對(duì)疾病，正如一句話叫戰(zhàn)略上要蔑視它，戰(zhàn)術(shù)上重視它，積極正規(guī)治療就可以，能治好最好，能夠控制或者有一部分皮損不能去除，我們也要坦然的面對(duì)。第二、在飲食上正常飲食，只要沒(méi)有特別過(guò)敏的食物，不必要特別的去忌諱一些食物。第三、適當(dāng)?shù)膮⒓有w育運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。只要做到這些幾點(diǎn)，白癜風(fēng)是可以在控制范圍內(nèi)的。"
李天舉│鄭州人民醫(yī)院
2018/11/06收聽(20236)
養(yǎng)生的修煉方法有很多，一般是從中國(guó)古代傳承下來(lái)的。作為中國(guó)文化的主流為提倡養(yǎng)生。在印度，甚至在... 劉洞順│天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 2023/04/19播放(95448)
養(yǎng)生的修煉方法有很多，一般是從中國(guó)古代傳承下來(lái)的。作為中國(guó)文化的主流為提倡養(yǎng)生。在印度，甚至在...
劉洞順│天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/19播放(95448)
"夏季養(yǎng)生，其實(shí)就是對(duì)飲食、運(yùn)動(dòng)、生活起居各個(gè)方面，做出順應(yīng)于四時(shí)的調(diào)整。許多人喜歡在夏季喝冷飲、吃冰棍，其實(shí)貪圖一時(shí)之爽快，但是卻損傷了脾胃的陽(yáng)氣。脾胃陽(yáng)氣一受損，脾胃運(yùn)化水谷精微，脾胃化濕的功能就會(huì)下降，所以夏季最容易引濕邪于體內(nèi)。在夏季我們盡量避免喝冷飲、吃冰棍，可以多喝一些熱茶，通過(guò)發(fā)汗來(lái)散熱，盡量少吃一些肥甘厚膩的、油炸或者生冷瓜果類的食品，它們會(huì)增加脾胃運(yùn)化的負(fù)擔(dān)。所以很多人因?yàn)轱嬍巢还?jié)制，會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹瀉。在運(yùn)動(dòng)方面，在夏季要制定適合于自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，切不可過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，大汗容易造成傷津液。許多疾病都是在夏天因?yàn)樨潧觥⒇澥?，飲食不?jié)造成的，所以切不可在運(yùn)動(dòng)之后吹風(fēng)。生活起居方面，要注意戒煙戒酒，在夏季盡量不熬夜，早睡早起，隨著太陽(yáng)升起的時(shí)間醒來(lái)，慢慢的活動(dòng)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。而在傍晚7、8點(diǎn)鐘，9、10點(diǎn)鐘就可以準(zhǔn)備入睡。熬夜特別在夏季，也是對(duì)身體陽(yáng)氣的一個(gè)損傷?？偠灾募緫?yīng)該養(yǎng)陽(yáng)，不應(yīng)該損傷陽(yáng)氣。"
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2018/11/14收聽(55094)
女子養(yǎng)生的方法有以下幾點(diǎn)：1、保證睡眠，長(zhǎng)期不熬夜可以減少內(nèi)分泌紊亂的風(fēng)險(xiǎn)，減少胃腸功能紊亂的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于人體生物鐘的調(diào)節(jié)很重要，因?yàn)樗墙】档幕?、保證好的心態(tài)，重點(diǎn)是控制自己的欲望，不要什么事情都要求最好，學(xué)會(huì)包容可以保證積極樂(lè)觀的心態(tài)，保障健康。3、適當(dāng)補(bǔ)水，女性是以陰血為用，所以，適當(dāng)補(bǔ)水有利于延緩衰老，可以保障健康，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。4、可以適當(dāng)按摩保健，按摩可以自己來(lái)完成，比如對(duì)于腹部、足三里、涌泉穴的按摩。女人的養(yǎng)生方法還有很多，具體根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，在專業(yè)人士的建議下選擇最適合自己的方法。
2019/04/09收聽(48488)
由于心腦血疾病比較多，該類患者的養(yǎng)生方法就很重要?，F(xiàn)在給大家講一講常見的比較有用的方法： 尹麗萍│重慶三博江陵醫(yī)院 2023/12/29播放(89038)
由于心腦血疾病比較多，該類患者的養(yǎng)生方法就很重要?，F(xiàn)在給大家講一講常見的比較有用的方法：
尹麗萍│重慶三博江陵醫(yī)院
2023/12/29播放(89038)
"五行養(yǎng)生是依據(jù)金、木、水、火、土的相生相克，來(lái)化為人與天地之間的溝通，達(dá)到養(yǎng)生的目的。養(yǎng)生可以分為臟腑的養(yǎng)生，而且還可以對(duì)應(yīng)的五色、五味、五氣等，這樣可以順應(yīng)天地時(shí)節(jié)，達(dá)到養(yǎng)生的目的。如果在秋季，秋季是屬于金，可以通過(guò)屬金的方式來(lái)對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生。這時(shí)應(yīng)該特殊照顧的器官是肺臟，還有大腸。屬金對(duì)應(yīng)的情志是悲傷，屬金對(duì)應(yīng)的味道應(yīng)該是辛味，屬金對(duì)應(yīng)的食品應(yīng)該是白色食品。秋季對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生方式應(yīng)該是吃一些性偏涼，能健肺爽聲、能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)新陳代謝，以及讓肌膚充滿彈性和光澤的食品，比如秋季的水果梨等。"
2019/07/01收聽(61464)
"養(yǎng)生減肥的方法包括以下幾種：1、控制飲食，減肥的基礎(chǔ)是合理攝入脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即使是養(yǎng)生減肥也應(yīng)該有效控制飲食，如盡量避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充充分蛋白質(zhì)等物質(zhì)。2、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、爬樓梯等，這些運(yùn)動(dòng)可以提高身體內(nèi)氧分子的含量，促進(jìn)身體外周血液循環(huán)，在此基礎(chǔ)上可以促進(jìn)人體內(nèi)肌肉對(duì)脂肪因子的代謝率，起到減肥瘦身的效果。3、調(diào)整作息，生活習(xí)慣和睡眠方式也時(shí)刻影響著減肥效果，早睡、早起可以有效緩解精神壓力，從而提高對(duì)減肥的積極性，在精神方面控制良好也有助于減肥。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/09/23收聽(20726)
"早晨養(yǎng)生，從中醫(yī)的角度來(lái)講，應(yīng)四時(shí)的變化，比如在夏季，天亮得比較早，盡量不睡懶覺，早點(diǎn)起床，進(jìn)行活動(dòng)；而冬季，天亮得比較晚，就不應(yīng)該起太早，陽(yáng)氣升發(fā)不夠。如果硬著起來(lái)，只會(huì)更多的耗傷陽(yáng)氣，耗傷精血。早晨起來(lái)剛睜開眼睛，雙手揉擦面部、額部、耳朵和頸部，每個(gè)位置30次，以微微發(fā)熱是最好的。然后用雙手覆蓋于肚臍，也就是神闕穴。這里是氣血匯聚的最集中的地方，使身體都暖起來(lái)，陽(yáng)氣充盛起來(lái)，慢慢的起床切不要過(guò)猛過(guò)急。如果想上廁所，在上完廁所之后，也不要急于進(jìn)行活動(dòng)。喝一杯熱水，使整個(gè)臟腑濡潤(rùn)，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的休息，身體之內(nèi)有很多濁氣，需要一杯溫?zé)岬乃?，把這些濁氣都排出體外。站在窗口可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，使整個(gè)機(jī)體陽(yáng)氣逐漸地上升起來(lái)。如果在周末，可以拉伸之后，到外面去慢跑20分鐘，回來(lái)之后進(jìn)行早餐，再進(jìn)行一天的活動(dòng)。"
2018/11/30收聽(10410)
"養(yǎng)生保健屬于中醫(yī)治未病的范疇，強(qiáng)調(diào)防患于未然。正氣存內(nèi)、邪不可干，所以養(yǎng)生保健的原理就是扶正驅(qū)邪。首先，精神活動(dòng)是五臟六腑的外在表現(xiàn)，肝主情志，所以調(diào)暢心情對(duì)肝有保護(hù)作用。生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保持氣血流通、氣機(jī)調(diào)暢，可以防止瘀血產(chǎn)生，去邪就是扶正。不規(guī)律的飲食會(huì)損傷脾胃，脾胃為后天之本，所以養(yǎng)脾胃就是在養(yǎng)生，清淡飲食有利于脾胃。中醫(yī)認(rèn)為有一分陽(yáng)氣，就有一份生機(jī)，冬天注意保暖，平時(shí)不吃生冷飲，都是保護(hù)陽(yáng)氣很好的做法。"
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2019/06/26收聽(97430)
具體的方法應(yīng)該結(jié)合自身的體質(zhì)情況，居住的環(huán)境以及二十四節(jié)氣變化來(lái)選擇相應(yīng)的養(yǎng)生方法。如立春，春捂秋凍，不生雜病。春天當(dāng)多吃一些甘味食物以養(yǎng)護(hù)脾氣，少食酸味食物，不助肝木克伐脾土，同時(shí)一些難以消化的食物盡量少吃。雨水后，可以吃一些偏涼性的食物來(lái)散發(fā)冬天淤積的熱毒，比如梗米粥有利小便，養(yǎng)心肝脾的功效，或用蓮子、薏米、玉竹、山藥、百合、芡實(shí)等清涼滋補(bǔ)的食材同排骨燉湯。入夏以后，夏季炎熱，火熱之邪容易傷及人體津液，可適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧岣手芬陨蛞海缟介?、烏梅、冰糖、煎煮以后服用。秋冬養(yǎng)陰多食一些具有袪濕，滋陰養(yǎng)胃的食物，如冬瓜老鴨湯，枸杞姜棗茶等。
2019/04/04收聽(67336)
夏季的養(yǎng)生方法有以下幾方面：1、夏季屬于炎熱的季節(jié)，用一個(gè)字代表，叫暑，暑的特點(diǎn)... 支開葉│山西省中醫(yī)院 2023/11/04播放(75938)
夏季的養(yǎng)生方法有以下幾方面：
1、夏季屬于炎熱的季節(jié)，用一個(gè)字代表，叫暑，暑的特點(diǎn)...
支開葉│山西省中醫(yī)院
2023/11/04播放(75938)
很多時(shí)候，你以為是在養(yǎng)生，其實(shí)是在養(yǎng)病，非但不能延壽，反而可能折壽。 一、五谷雜糧粉俗話說(shuō)，多吃五谷，不生雜??！很多人都知道吃五谷雜糧的好處，覺得雜糧粉...
任志勇│汾陽(yáng)市中醫(yī)院
2018/06/06閱讀(40136)
"夏日養(yǎng)生需要注意一些細(xì)節(jié)，從飲食方面要避免寒涼、生冷類的食物，在夏季因?yàn)樘鞖庋谉?，特別是在南方地區(qū)，好多人喜歡喝冰冷飲或者吃從冰箱剛拿出來(lái)的生冷瓜果或者飲品，這樣會(huì)極大的耗傷脾胃的陽(yáng)氣，當(dāng)胃陽(yáng)傷之后，就會(huì)出現(xiàn)身體陽(yáng)氣的逐漸的衰退和下降，在夏季所得的病，在冬季可能就會(huì)逐漸的顯現(xiàn)出來(lái)，比如陽(yáng)氣的虛弱導(dǎo)致終生的怕冷、畏寒、關(guān)節(jié)疼痛或者小便失禁等。而從運(yùn)動(dòng)方面要注意不要活動(dòng)過(guò)量，不要過(guò)多出汗，過(guò)多的出汗會(huì)帶走身體的氣，所以我們要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，身體微微汗出最佳。"
2019/07/03收聽(66758)
北醫(yī)三院 宋清華
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北大人民醫(yī)院 魏俊
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北京醫(yī)院 呂愛明
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南醫(yī)大中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 汪崇琦
播放次數(shù)：4.69萬(wàn)
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