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利于男性生殖的飲食包含以下幾方面內(nèi)容：

1、適當(dāng)多進(jìn)食有利于提高性功能食物，如牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、秋葵、瑪卡等；

2、由于精子生長(zhǎng)與體內(nèi)微量元素鋅和硒關(guān)系密切，因此應(yīng)多進(jìn)食富含鋅、硒食物，如芝麻、核桃、杏仁等堅(jiān)果類(lèi)，海魚(yú)、生蠔、牡蠣等海產(chǎn)品；

3、提高精子質(zhì)量可補(bǔ)充富含精氨酸食物，如鰻魚(yú)、泥鰍、黃鱔、西紅柿等。