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利于男性生殖的飲食包含以下幾方面內(nèi)容：

1、適當多進食有利于提高性功能食物，如牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、秋葵、瑪卡等；

2、由于精子生長與體內(nèi)微量元素鋅和硒關(guān)系密切，因此應(yīng)多進食富含鋅、硒食物，如芝麻、核桃、杏仁等堅果類，海魚、生蠔、牡蠣等海產(chǎn)品；

3、提高精子質(zhì)量可補充富含精氨酸食物，如鰻魚、泥鰍、黃鱔、西紅柿等。