上海市東方醫(yī)院
脊柱外科
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腰間盤突出的注意事項如下：
1、疼痛是信號，一旦腰痛、腿痛、神經(jīng)痛發(fā)生，要暫停所有工作、運動，平躺休息時椎間盤所受壓力較小，癥狀可得到緩解；
2、不能聽信非專業(yè)人士、廣告、鄰居等推薦的非正規(guī)治療，如按摩、理療、小針刀、不正規(guī)的中藥治療。一定要到正規(guī)的醫(yī)院檢查，如X片、CT、磁共振檢查，明確疾病的病情，如椎間盤突出的部位、程度，再考慮治療方案，如藥物治療、保守治療及手術(shù)治療。
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"腰間盤突出急性期要注意以臥床休息為主，減輕腰椎間的壓力有利于突出的椎間盤回縮，減輕神經(jīng)的壓迫癥狀。盡量選擇有支撐力度的硬板床墊避免床墊太軟，導致椎間盤不能得到有效支撐，加重椎間盤的擠壓加重突出癥狀。急性發(fā)作期可以采用保護性的睡眠姿勢，比如蜷縮勢或者側(cè)臥斜躺式，有利于降低神經(jīng)的張力減輕疼痛癥狀。一般在臥床休息2-3周后可以采用休息與活動交替，可以適當?shù)呐宕餮鼑麓不顒?，避免長時間臥床導致腰肌力量的下降加速腰椎的退化。臥床時可以采用自由體位，同時可以適當進行腰部肌肉的鍛煉，比如五點支撐、小燕飛等。"
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/01/03收聽(80460)
"很多患者因為腰部不適而來門診就診，經(jīng)過一些查體和輔助檢查之后可能診斷腰椎間盤突出。對腰椎間盤突出的注意事項，還是圍繞在是因為什么原因?qū)е禄颊叱霈F(xiàn)的腰椎間盤突出，以及突出之后產(chǎn)生了哪些癥狀而綜合分析、判斷的。腰椎間盤突出屬于跟長皺紋、長白頭發(fā)一樣，也是人的一種老化。但是有的老化早、有的晚、有人輕、有的人重。在平時中要注意盡量的不要久坐，不要經(jīng)常彎腰或者是彎腰搬重物。這幾個動作對于腰椎的負荷會比較重，相對來說容易把椎間盤給擠出去，造成突出壓迫到脊髓神經(jīng)。另外對于已經(jīng)有突出的患者，建議盡量注意保暖，在沒有什么癥狀的時候加強一些腰背的肌肉力量鍛煉，比如說小燕飛、蛙泳，把腰椎的肌肉變得有力量，也可以維持椎體的高度，避免突出的進一步加重。因此對腰椎間盤突出的一些注意事項，都是圍繞在椎間盤還有腰椎這些解剖結(jié)構(gòu)而進行的。只有充分注意這些注意事項，才不至于使突出的椎間盤產(chǎn)生一些癥狀。"
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2020/04/24收聽(55394)
"腰椎間盤突出的注意事項主要是減少腰椎負荷、適當伸展運動等，具體如下：1、減少腰椎負荷：腰椎間盤突出時，一定要避免腰椎受到過多的負荷，比如要避免長時間伏案工作、彎腰勞作、經(jīng)常低頭玩手機，這些不良習慣會引起腰椎負荷加重，椎間盤退變加重，這樣可以導致突出的程度加重，甚至可以導致神經(jīng)根受壓。2、適當伸展運動：腰椎間盤突出時，建議要多做腰部的伸展運動，通過挺腰的動作，可以使椎間盤有回納的趨勢，也可以進行小飛燕的動作或五點支撐進行鍛煉，或者可以進行蛙泳，對腰椎間盤突出的恢復都非常有好處。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2021/05/26收聽(64182)
"對于病人出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況，主要是腰部過度受力，以及腰部外傷導致。在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，一、避免腰部過度受力活動，特別避免反復的彎腰活動，并且避免腰部長時間一個姿勢勞作，以及長時間坐著時一定要多注意坐姿，以免導致腰部的椎體受力增加，導致椎體間的椎間盤過度受到擠壓，導致椎間盤突出癥狀的加重。二、一定要避免腰部外傷，以免在腰部外傷以后，導致腰椎間盤過度刺激，導致椎間盤突出癥狀加重。三、一定要注意保暖，避免受涼，以免受涼以后導致腰部的肌肉過度收縮，這種情況也會導致腰部椎體受力增加。四、在腰椎間盤突出以后，可以加強腰部肌肉力量的鍛煉，來減輕腰部椎體的受力，從而有利于椎間盤突出癥狀的緩解和避免椎間盤突出癥狀的復發(fā)。"
王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/06/10收聽(68468)
腰椎間盤突出推拿后，應(yīng)該即刻戴上腰圍，然后回家，這中間不能因為推拿后腰腿疼癥狀緩解而大意，如走... 賀振中│山西省中醫(yī)院 2023/01/05播放(84816)
腰椎間盤突出推拿后，應(yīng)該即刻戴上腰圍，然后回家，這中間不能因為推拿后腰腿疼癥狀緩解而大意，如走...
賀振中│山西省中醫(yī)院
2023/01/05播放(84816)
" 做了腰間盤突出癥手術(shù)，應(yīng)該注意以下幾項： 第一、要求術(shù)后有個月之內(nèi)盡量以臥床為主，臥床不是絕對的臥床，也可以進行適當?shù)恼玖?、行走活動。第二、可以做腰背肌的功能鍛煉，比如小燕飛，就是一種反俯臥撐的動作。俯臥位，雙上肢和雙下肢同時向后翹起。第三、腰間盤術(shù)后一定要避免彎腰活動和抬重物，這些活動會造成間盤術(shù)后的復發(fā)。"
曲建波│黑龍江省醫(yī)院
2019/12/12收聽(20866)
對于患有腰椎間盤突出癥飲食上注意的事項，避免辛辣刺激性的食物，避免海鮮、蘑菇等容易導致過敏的食物。避免生冷刺激性的食物，可以多吃一些含鈣比較高、富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，進而通過飲食方面的調(diào)控，輔助治療腰椎間盤突出癥。如果癥狀比較重，除了飲食上調(diào)整，還需要進行生活方式的改變，避免久坐、久站，避免不良的工作姿勢，進行腰圍外固定，同時外用消炎鎮(zhèn)痛的膏藥，緩解疼痛的癥狀，全方位立體式的綜合治療腰椎間盤突出癥。如果短期之內(nèi)癥狀沒有任何的緩解，一定要及時去正規(guī)醫(yī)院就診，不要耽誤病情。
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2020/10/29收聽(71346)
首先飲食并不是腰椎間盤突出的主要影響因素，腰椎間盤突出大多是由于勞累、外傷等原因，引起積累性損... 禹志軍│三亞市中醫(yī)院 2023/05/02播放(59288)
首先飲食并不是腰椎間盤突出的主要影響因素，腰椎間盤突出大多是由于勞累、外傷等原因，引起積累性損...
禹志軍│三亞市中醫(yī)院
2023/05/02播放(59288)
"腰椎間盤突出主要是清淡飲食，多吃一些含鈣量比較高的食物，比如牛奶奶制品、蝦皮、海帶等。忌肥膩及煙酒，大部分腰椎間盤突出患者通過保守治療就可以得到比較好的緩解。平時首先要注意休息、加強保暖、避免受涼、端正身體姿勢，避免長時間坐立，避免彎腰，尤其要注意避免彎腰負重，可以固定腰圍，休息的時候拿下來。適當?shù)倪M行腰背肌功能鍛煉，三點支撐法、五點支撐法、燕子飛等。要睡硬板床，不要推拿按摩，可以局部熱敷，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，營養(yǎng)神經(jīng)甲鈷胺膠囊，甘露醇脫水消腫治療。如果保守治療不能得到有效的緩解，可以考慮進行手術(shù)處理。根據(jù)椎間盤突出的具體類型，以及是否伴有腰椎不穩(wěn)，腰椎管狹窄等，可以選擇微創(chuàng)手術(shù)治療。經(jīng)皮椎間孔鏡下髓核摘除術(shù)以及開放性手術(shù)處理。椎間盤切除椎間植骨融合內(nèi)固定術(shù)。"
陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018/05/14收聽(17756)
對于腰間盤突出的患者，在做CT檢查的時候，他一定要去除一些金屬性的腰帶，還有鑰匙扣、護腰、膏藥... 郝菲│山西省心血管病醫(yī)院 2023/02/04播放(90714)
對于腰間盤突出的患者，在做CT檢查的時候，他一定要去除一些金屬性的腰帶，還有鑰匙扣、護腰、膏藥...
郝菲│山西省心血管病醫(yī)院
2023/02/04播放(90714)
"腰椎間盤突出注意最主要是避免過度負重、過度劇烈運動，具體來說一定要避免彎腰動作下抬重物或者直立狀態(tài)下臺過度的負重。還有就是急性旋轉(zhuǎn)動作，比如劇烈運動、打球、踢球這些動作盡量要避免。飲食沒有特殊，一般都可以選用富含蛋白質(zhì)的食物增進營養(yǎng)。平時還要鍛煉腰背肌，可以做平板支撐、小燕飛、三點支撐和五點支撐，這四個動作任選一個。前兩者主要適用于初學者，后兩者主要是腰背肌肉力量比較發(fā)達的病人。也可以練習游泳，游泳對頸椎痛、腰椎都能起到有明顯鍛煉作用。"
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2021/01/11收聽(58028)
腰椎間盤突出的患者在同房的時候要注意如下幾個事項：1、要保護腰腹部，不要做涉及到此處過于激烈、過于持久的活動，建議患者采取被動的體位。此時如果做了過于激烈的活動，可能會導致腰椎間盤突出加重，嚴重的甚至還可能使腰椎間盤完全脫出。2、建議該類患者不要長時間的彎腰。因為在此過程中可能會導致突出的椎間盤對周圍的壓迫加重，繼而使相關(guān)癥狀加重。3、建議患者不要采取坐姿。因為處于坐立位的時候，如果臀部、腰腹部受到持續(xù)的震動，此時就可能會加重腰椎間盤突出。4、建議患者一定要做好腰腹部的保暖。在此過程中，如果有大量出汗且又有腰腹部受涼，則非常容易引起腰椎間盤突出相關(guān)癥狀的加劇。
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/05/13收聽(21080)
"腰椎間盤突出健身有以下注意事項：1、做健身的時候要做挺腰的動作、腰部伸展動作，伸展的時候有利于椎間盤的復位，還可以增加腰肌的力量，增加脊柱的穩(wěn)定性。2、可以做飛燕式的動作，頭和腳往上翹，肚子貼著，床每天可以做4-6組，每組20分鐘左右，有利于鍛煉腰部肌肉的力量和頸部肌肉的力量，對頸椎和腰椎有很好的作用，可以改善頸椎病和腰椎間盤突出的癥狀。3、避免做彎腰的動作，特別是彎腰負重、舉重、仰臥起坐，這些動作對腰椎間盤突出和頸椎病有傷害。"
2020/10/24收聽(23998)
"腰間盤突出的病人應(yīng)該保持腰部的直立行走，以及坐臥時保持正確的姿勢，防止腰部受力過重，導致腰間盤突出加重。如果腰椎間盤突出較重，應(yīng)及時采取治療，可用拉伸或者按摩等保守方法進行治療。對于腰間盤突出的病人來說，日常生活中應(yīng)注意保暖，防止腰部受涼導致局部血液循環(huán)阻滯，導致腰椎間盤癥狀加重。此外，對于腰椎間盤突出的病人來說，日常飲食也應(yīng)該值得注意，少吃辛辣、刺激食物，少吃冰冷食物，多吃有利于血液循環(huán)的食物，日常飲食中注意鈣以及維生素的補充。此外，腰椎間盤突出的患者應(yīng)注意日常的鍛煉，要注意鍛煉后的保暖，防止腰部受力過大，做操、游泳或者慢跑是較好的鍛煉方式。"
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2020/07/17收聽(17250)
"腰椎間盤突出癥患者推拿后，不要久站、久坐或者窩在沙發(fā)上看電視、玩手機，也不要坐矮凳子，更不要提重物等使腰部受力的動作。不要用力打噴嚏和咳嗽，腹壓增加會進一步刺激神經(jīng)根引起腰腿疼。臥硬板床休息，減少下地走路，注意腰部的保暖，不要受寒、受涼。第一次做腰部推拿，會有一些手法反應(yīng)，如發(fā)熱、發(fā)癢，肌肉酸脹等，不要觸摸腰部皮膚和肌肉，若有身體發(fā)熱口渴的情況，喝點溫水就行。腰部疼痛厲害者還可口服藥物，如止疼藥、肌松藥及外用膏藥以止痛。"
陳劍│中日友好醫(yī)院
2017/08/25收聽(72188)
"腰間盤突出游泳的注意事項，具體如下：第一、腰椎間盤突出的患者游泳的時候不要太劇烈，時間不能太長，一旦時間太長，可能會引起局部肌肉出現(xiàn)勞損，失去對腰椎的保護，會加重病人腰椎間盤突出的臨床癥狀。第二、游泳的時候一定要注意水溫，如果游泳池里面的水過涼，會引發(fā)病人腰椎間盤突出癥狀的加重。第三、腰椎間盤突出的病人平時需要避免過度的彎腰拿東西，避免久坐久站，必要的情況下需要佩戴腰圍，保護腰椎，盡量減輕腰椎間盤突出的癥狀，如果短期之內(nèi)癥狀沒有任何的改善，一定要及時的去正規(guī)醫(yī)院就診，不要耽誤病情。"
2020/12/23收聽(31182)
"腰椎間盤突出復位后的注意事項，首先在復位后要進行腰圍的固定，腰圍固定可以穩(wěn)定腰椎，保護腰部肌肉，防止肌肉的一些急性損傷或者是腰椎間盤的復發(fā)性突出。其次要避免經(jīng)常彎腰勞作或者長時間的伏案工作，因為在腰椎間盤復位后，椎間盤的位置會改善。如果在進行長期伏案，椎間盤內(nèi)的壓力就會增加，有可能會引起椎間盤的突出復發(fā)。晚上睡硬板床，在腰的下方可以使用一個小的低枕頭。這樣可以起到對腰椎的一個支撐作用，可以有利于腰椎間盤的回納，有利于減輕腰椎間盤內(nèi)的壓力，防止腰椎間盤突出的復發(fā)。"
2020/12/23收聽(43502)
對于做過腰椎間盤突出手術(shù)的患者，術(shù)后注意主要是有幾點：1、一般常規(guī)是要戴腰圍，根... 王典春│昆明三博腦科醫(yī)院 2023/03/16播放(79134)
對于做過腰椎間盤突出手術(shù)的患者，術(shù)后注意主要是有幾點：
1、一般常規(guī)是要戴腰圍，根...
王典春│昆明三博腦科醫(yī)院
2023/03/16播放(79134)
如果得了腰椎間盤突出的患者要注意：1、一般多數(shù)要睡硬板床，目的是減輕腰部負重即減... 王典春│昆明三博腦科醫(yī)院 2023/02/08播放(52034)
如果得了腰椎間盤突出的患者要注意：
1、一般多數(shù)要睡硬板床，目的是減輕腰部負重即減...
2023/02/08播放(52034)
"腰椎間盤突出打消融針，要滿足以下幾個條件：1、就是腰椎要發(fā)育正常，不可以有畸形或者是以往有腰椎的骨折畸形，因為畸形會引起定位錯誤、定位困難，容易損傷到神經(jīng)、血管和脊髓。2、不可以有出血性疾病，比如血友病，這時進行穿刺的時候很容易引起椎管內(nèi)的出血，引起脊髓的受壓，血腫壓迫脊髓可能會引起癱瘓。3、不可以近期服用抗凝藥物，比如阿司匹林、華法林，抗凝藥物也會引起椎管內(nèi)出血，造成脊髓的壓迫。"
2020/12/03收聽(20376)
鄭大一附院 王玨
播放次數(shù)：2.26萬
北大一院 王宇
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洛陽正骨醫(yī)院 周英杰
播放次數(shù)：7.96萬
北京朝陽醫(yī)院 孟祥龍
播放次數(shù)：2.42萬
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