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吃玉米會(huì)胖嗎
2023-04-23 14:29:01播放:-
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吃玉米會(huì)胖嗎
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視頻內(nèi)容
如果適當(dāng)?shù)爻杂衩祝粫?huì)導(dǎo)致肥胖,因?yàn)橛衩妆旧淼哪芰坎⒉皇呛芨撸由掀渲泻胸S富的膳食纖維,能夠吸水膨脹,增加飽腹感,進(jìn)而能夠避免攝入其它過多的食物,對于控制過多能量進(jìn)入體內(nèi)有著積極的作用。因此,適當(dāng)?shù)爻杂衩?,并不?huì)導(dǎo)致肥胖。
另外,如果適當(dāng)?shù)爻杂衩?,補(bǔ)充膳食纖維,也能很好地降低糖,以及脂肪吸收的速度和程度,在更好地控制過多能量進(jìn)入體內(nèi)方面,也有著積極的作用。
從中醫(yī)食療的角度上分析,玉米有著很好的健脾胃作用。因此適當(dāng)?shù)爻杂衩?,能夠很好地增加脾胃的運(yùn)化能力,避免過多的食物在體內(nèi)蓄積,對于預(yù)防肥胖,也有著積極的作用。
但是如果不加節(jié)制地、過量地吃玉米,或者玉米烹飪的方法不恰當(dāng),會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)橛衩字挟吘购幸欢康奶妓衔?,就是糖分,?g糖能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。
如果不加節(jié)制地吃玉米,尤其是吃一些油、塘浸漬后的玉米,會(huì)使得其中的能量大大增加,而積少成多,引起過多的能量在體內(nèi)蓄積,會(huì)導(dǎo)致肥胖。
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