河南省中醫(yī)院
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肥胖最重要最直接的形成原因與生活行為方式、飲食方式有關(guān)。熬夜會導(dǎo)致身體發(fā)胖，如經(jīng)常熬夜、工作強度大的患者，即使飲食結(jié)構(gòu)、飲食攝入量無明顯變化，仍易導(dǎo)致體重增加。因為熬夜會導(dǎo)致身體新陳代謝變慢，是發(fā)生肥胖的基礎(chǔ)性原因。中醫(yī)認(rèn)為白天養(yǎng)陽、夜晚養(yǎng)陰，長時間熬夜易傷氣血，影響人體氣血陰陽內(nèi)環(huán)境，影響機體新陳代謝，最終引起肥胖的發(fā)生。
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"熬夜會引起長胖，并且熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)，引起植物神經(jīng)功能紊亂以及其他一系列的癥狀，比如除了身體體重變重之外，還會出現(xiàn)失眠、多夢，會出現(xiàn)焦慮、記憶力減退，或者對事物理解能力下降，出現(xiàn)注意力不集中，同時有可能會出現(xiàn)食欲下降、脫發(fā)、身體的皮膚疾病，比如經(jīng)常會出現(xiàn)蕁麻疹、瘙癢、疼痛，特別遇冷、遇風(fēng)時候癥狀明顯。出現(xiàn)慢性或者急性的鼻炎、鼻竇炎，有可能會出現(xiàn)面上的痤瘡或者后背的痤瘡癥狀。在女性，有可能會引起月經(jīng)失調(diào)。諸多情況都是熬夜所造成，所以盡量在11點之前保證睡眠。"
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/01/21收聽(59256)
熬夜會長胖，在熬夜過程當(dāng)中很多人會吃夜宵，所以熬夜吃的零食會非常多。造成白天吃了一日三餐之后，... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/04/13播放(60320)
熬夜會長胖，在熬夜過程當(dāng)中很多人會吃夜宵，所以熬夜吃的零食會非常多。造成白天吃了一日三餐之后，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/13播放(60320)
熬夜是可以長胖的，熬夜會導(dǎo)致人體出現(xiàn)生物鐘紊亂、生物節(jié)律紊亂，可以導(dǎo)致人體出現(xiàn)壓力性肥胖。很多... 羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/05/25播放(25014)
熬夜是可以長胖的，熬夜會導(dǎo)致人體出現(xiàn)生物鐘紊亂、生物節(jié)律紊亂，可以導(dǎo)致人體出現(xiàn)壓力性肥胖。很多...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/05/25播放(25014)
熬夜會長胖。熬夜一般指晚上11點前沒有睡... 張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/08/22播放(45219)
熬夜會長胖。熬夜一般指晚上11點前沒有睡...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/22播放(45219)
想要快點長胖要注意飲食，平時要注意少食多餐，注意每頓飯不要吃的太多，身材比較消瘦大多腸胃功能較弱，如果吃得太飽造成吸收變差，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易造成消化不良。平時要注意少食多餐改為4-5餐，在食物的選擇方面，可以吃高熱量、高蛋白以及好消化的食物，用循序漸進的方式提高營養(yǎng)攝入，在食物的選擇上可以吃綠色蔬菜、黃油、雞肉、魚片、奶油等。 也可以服用健脾丸調(diào)理脾胃，要多注意休息，不要讓身體過于勞累，堅持一段時間就可以成功長胖。
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/09/17收聽(79100)
?想讓自己體重增加，首先要看導(dǎo)致自己體重漲不上去的原因。1、如果本身就吃得少，身... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/07/27播放(36954)
?想讓自己體重增加，首先要看導(dǎo)致自己體重漲不上去的原因。
1、如果本身就吃得少，身...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/07/27播放(36954)
肥胖盡管和遺傳有關(guān)，但是最常見的原因是生活方式不健康，另外某些疾病和肥胖也有一定的相關(guān)性。遇到... 胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/08/04播放(33502)
肥胖盡管和遺傳有關(guān)，但是最常見的原因是生活方式不健康，另外某些疾病和肥胖也有一定的相關(guān)性。遇到...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/04播放(33502)
通常甲亢并不引起體重增加，相反由于甲亢是一個高代謝的疾病，也就是血中的甲狀腺激素的水平高，使機... 王曉霞│北京醫(yī)院 2023/06/09播放(47020)
通常甲亢并不引起體重增加，相反由于甲亢是一個高代謝的疾病，也就是血中的甲狀腺激素的水平高，使機...
王曉霞│北京醫(yī)院
2023/06/09播放(47020)
《中國居民膳食指南》 推薦每天每個人飲水量應(yīng)該是在1500mL以上，對于肥胖同時合并有高尿酸血癥或痛風(fēng)的人，每天的飲水量應(yīng)該在2000mL以上，相當(dāng)于是礦泉水瓶4-6瓶的量。很多人會問喝水會不會讓人變胖？當(dāng)然是不會的，因為水是沒有任何熱量的，沒有熱量就不會變成脂肪儲存起來，同時喝水可以抑制食欲，進而減少食物的攝入，從而降低食物總熱量攝入，預(yù)防肥胖的發(fā)生。水在胃腸道中和膳食纖維一起可以軟化糞便，促進胃腸道的蠕動，因此從這一點上來說，大量喝水是有助于緩解便秘的發(fā)生，也有助于防止肥胖的發(fā)生。
竇攀│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2020/04/02收聽(95386)
喝水是不會引起長胖的?？茖W(xué)合理的飲水是非常好的生活習(xí)慣，可以補充體內(nèi)需要的水分，促進代謝產(chǎn)物的排泄，有利于身體各項功能的正常運行。喝水不會提供能量，不會引起身體發(fā)胖。身體長胖，要注意明確其他方面的原因，是不是存在一些不合理的生活飲食習(xí)慣，比如長期高脂、高熱量的飲食攝入，缺乏體育鍛煉，暴飲暴食。長期的高脂攝入，造成體內(nèi)營養(yǎng)過剩，會引起發(fā)胖的情況。另外，一些疾病過程當(dāng)中或是服用藥物的過程中，比如腎上腺皮質(zhì)激素可以造成身體發(fā)胖的情況。對于發(fā)胖要從不同的原因給予相應(yīng)的處理。目前減肥問題已經(jīng)成為一個社會性問題，要科學(xué)合理的減肥。
戚敬虎│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018/09/10收聽(80340)
如果適當(dāng)?shù)爻曰疱仯⒉粫鸱逝职l(fā)生。但是如果不加節(jié)制地、大量的吃火鍋，或者在吃火鍋時，吃進大... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/23播放(39745)
如果適當(dāng)?shù)爻曰疱仯⒉粫鸱逝职l(fā)生。但是如果不加節(jié)制地、大量的吃火鍋，或者在吃火鍋時，吃進大...
2023/05/23播放(39745)
喝酒是否會長胖這個問題不能一概而論，分別從兩個情況進行論述。如果單純的飲酒和酗酒，長時間飲酒后不但不會長胖，還可以有助于減肥。因為如果長期的酗酒和飲酒，但是并不攝入食物僅是空腹飲酒，此時身體會處于負(fù)氮平衡和消耗狀態(tài)，體內(nèi)會動員和消耗大量的ATP和糖原會使血糖一過性的降低，降低后會分解脂肪和分解蛋白質(zhì)，來補充體內(nèi)需要的葡萄糖和熱能。因此如果是長期酗酒，但是并沒有攝入過多的飲食的情況下，喝酒并不會長胖。如果在飲酒和酗酒的同時，還攝入了格外的飲食，例如飲酒時吃了很多的輔食，這時不但會長胖，而且體內(nèi)還會引起糖尿病、過度肥胖等其他一系列的代謝類癥候群。
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/10/19收聽(55488)
"適量的喝粥并不會讓我們長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。要想防止長胖，最關(guān)鍵是減少攝入的熱量，增加消耗的熱量。喝粥可能升糖指數(shù)會適當(dāng)?shù)脑龈?，因為如果做成米飯，升糖指?shù)往往不會過快，也就是血糖升高的不會過快。但是帶來的如果是同樣重量的米飯和粥，可能米飯的含糖量更高，熱量反而增加。喝粥僅僅是糖吸收的快，但是并不能夠帶來總熱量攝入的過多。因此，適量喝粥帶來的總熱量不會超標(biāo)，不會讓我們長胖。另外，主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，既可以喝粥，也可以吃各種其他的主食，只要適度、適量，避免熱量過多。同時要結(jié)合各種鍛煉，幫助消耗熱量。同時要注意戒煙、限酒、心理的平衡，只有長期堅持合理均衡營養(yǎng)、科學(xué)適度鍛煉，避免熱量超標(biāo)，避免長胖，喝粥并不會讓我們長胖。 "
2020/05/19收聽(93692)
"一個人是否會長胖跟熱量的攝入量有很大關(guān)系，攝入的成分中包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等，都可以產(chǎn)生一定熱量。米飯屬于碳水化合物，如果食用過多，超過機體的總攝入量會導(dǎo)致發(fā)胖。減肥時要對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等攝入量進行控制，需要由營養(yǎng)科醫(yī)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)師根據(jù)患者的年齡、身高以及所從事的勞動強度，制定膳食食譜。除了控制好飲食以外，還要選擇一項適合的運動，如游泳、跑步、跳繩、跳操均可以，攝入量少于支出量時才能達(dá)到減肥的效果。建議患者少吃高熱量、高脂肪的食物；在日常生活中要低鹽、低油飲食；可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)吃一些海鮮、魚類；此外，還應(yīng)積極運動。"
2020/05/11收聽(78596)
"大多數(shù)艾滋病感染者都有體重減輕的現(xiàn)象，其中主要表現(xiàn)在艾滋病的急性感染期以及進入發(fā)病期的艾滋病患者，其中很長一段時間的無癥狀期，很多人的體重能夠保持在正常水平，基本上沒有什么大的變化。所以在臨床上看到的艾滋病人大多數(shù)偏瘦，或者體重比原來要輕，有的人會消瘦的比較嚴(yán)重。還有一部分艾滋病感染者，經(jīng)過抗病毒治療以后由于藥物的副作用，會導(dǎo)致脂肪的重新分布，出現(xiàn)病理性的肥胖，這也要引起注意，所以艾滋病人大多數(shù)顯得消瘦，只有少部分人可能由于藥物的不良反應(yīng)才會長胖。"
龍振晝│寧德市閩東醫(yī)院
2019/11/05收聽(19008)
"懷孕以后都會出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象，只是由于個體差異不同，長胖的程度不相同而已。因為懷孕以后體內(nèi)的雌性激素會出現(xiàn)上千倍的增加，機體在雌性激素的作用下會出現(xiàn)水鈉潴留，所以會導(dǎo)致體重增加，會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，但是有的人發(fā)胖的相對比較重，長的體重多，有的人就會少，主要跟體質(zhì)也有一定關(guān)系。另外，跟在懷孕以后所進的食物是否完全吸收也有一定關(guān)系。如果不想長胖的太嚴(yán)重，建議合理安排飲食，在孕期要加強營養(yǎng)，但是并不是一定要大魚大肉加強營養(yǎng)，只要科學(xué)飲食就可以，比如吃低熱量的食物、低脂肪的食物在某些程度上會減少體重增加的程度。"
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2020/02/15收聽(23480)
"適度的吃柿子是不會長胖的，柿子的熱量較低還含有大量的膳食纖維，食用柿子會使人產(chǎn)生飽腹感減少其它高熱量食物的攝入，對減肥有一定的功效。柿子中含有大量的維生素C，不僅有抗氧化的作用防止細(xì)胞衰老，還可以吸收人體中多余的油脂，使體內(nèi)多余的油脂順利的通過代謝排泄出去。此外，柿子還有潤腸的作用可以促進腸胃蠕動，對消化不良、高血脂、大便秘結(jié)有很好的治療作用，可以使體內(nèi)的廢物和毒素有效地排出體外，減少體內(nèi)廢物和毒素堆積引起的臃腫肥胖。但是需要注意柿子屬于含糖的食物，食用柿子需要適度，如果過度食用會引起體內(nèi)糖量的堆積，使體內(nèi)熱量逐漸增加使形體發(fā)胖。"
2019/09/05收聽(61122)
"對于喝啤酒是否會長胖，比較有爭議。一部分專家認(rèn)為一罐啤酒所含的熱卡相當(dāng)于一片切片面包所含的熱卡，酒精被人體吸收以后很快分解為水和二氧化碳，可以提供能量，但是不會在體內(nèi)儲存，轉(zhuǎn)變成脂肪，因此啤酒不會直接導(dǎo)致肥胖。很多人因為喝啤酒肥胖，主要是在喝啤酒的同時搭配食物，比如燒烤或者熱卡高、高脂肪的食物，是這些引起體重增加。國外有些研究發(fā)現(xiàn)啤酒和肥胖之間有非常密切的聯(lián)系，這些研究認(rèn)為啤酒也是糧食釀造的，也有一定的熱卡，熱卡到人體以后也會刺激人體攝食中樞，增加饑餓感，促使人攝取更多的熱卡，從而導(dǎo)致肥胖。"
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2019/09/17收聽(30460)
"吃魚通常并不容易長胖，因為魚當(dāng)中含有的是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量比較少。有些魚類的脂肪也多為不飽和脂肪，對人體而言非常有益，對人體脂質(zhì)調(diào)節(jié)會起到一些幫助的作用。在吃魚的時候記得放心，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)并不會導(dǎo)致長胖，但是也要控制好數(shù)量，任何食物攝入過多以后都容易導(dǎo)致總熱卡的超標(biāo)。魚當(dāng)中的蛋白質(zhì)1g可以提供4大卡，而脂肪1g又可以提供9大卡，相對于其他含脂肪比較多的肉類，魚肉確實是比較好的選擇。在吃魚肉的時候，建議大家可以選擇清燉的方式，可以減少總熱卡，更加有利于控制體重。"
2021/04/02收聽(70090)
女性患有子宮內(nèi)膜異位癥，不會發(fā)胖。女性發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥，月經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)，導(dǎo)致女性經(jīng)期出現(xiàn)食欲不振、心情煩躁等。需要給予適當(dāng)?shù)膶ΠY處理，必要的時候需要給予服用止痛藥物進行治療，有利于緩解痛經(jīng)。如果女性患有子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，由于飲食豐富、缺乏鍛煉、激素分泌紊亂，可能會導(dǎo)致體重增加。因此輕度的子宮內(nèi)膜癥需要給予對癥、保守治療，子宮內(nèi)膜異位癥重時需要及時給予手術(shù)處理。
王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/10/13收聽(28704)
仁濟醫(yī)院 趙恩昊
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北京朝陽醫(yī)院 范慧
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北京協(xié)和醫(yī)院 馬方
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中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 肖桂榮
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