懷孕5個月孕婦的常見飲食如下：
1、含鐵豐富的食品：懷孕5個月時，由于血容量增加，胎兒不斷生長發(fā)育，所以多數(shù)孕婦有貧血表現(xiàn)。為補充血容量，建議孕婦多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等含鐵比較豐富的食物，避免發(fā)生孕期貧血。如果孕期發(fā)生嚴(yán)重貧血，會影響胎兒的生長發(fā)育；
2、含鈣豐富的食物：懷孕5個月以后，胎兒生長發(fā)育較迅速，需要進(jìn)行補鈣，通常孕婦的鈣攝入量不足。孕婦5個月的鈣攝入量是1000-1200mg/天，所以孕婦需要多吃起司、奶酪、麻醬、紫菜等含鈣質(zhì)豐富的食品，同時補充鈣劑，適當(dāng)進(jìn)行室外活動，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。補充鈣劑后可能會出現(xiàn)便秘，所以開始補充鈣劑后，需要多吃新鮮的蔬菜、水果，每天喝水1500mL左右才能避免便秘的發(fā)生。
