廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院
失眠門診
手機(jī)瀏覽
更年期是身體激素紊亂的特殊時(shí)段，多數(shù)女性存在睡眠和情緒困擾，從以下幾點(diǎn)綜合調(diào)理：
1、心理調(diào)整：因情緒與睡眠密切相關(guān)，需培養(yǎng)興趣愛好，保持心情處于愉悅狀態(tài)，如參加社會活動、練書法、打太極等；
2、藥物治療：若患者異常煩躁，每天入睡較為困難，建議服用助眠藥或抗焦慮藥以緩解癥狀，并配合中藥調(diào)理機(jī)體平衡，如滋補(bǔ)肝腎、清肝火、養(yǎng)肝血等，還可進(jìn)行針灸治療。
分享:
更年期出現(xiàn)失眠的情況，一般考慮與體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂有關(guān)系，容易引起植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，且出現(xiàn)抑郁、焦慮等精神癥狀，從而影響到睡眠的質(zhì)量。這種情況首先需要注意調(diào)整心情，然后可以口服谷維素，來改善植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。也可以通過雌激素治療，在平時(shí)的飲食中，多吃大豆等含天然雌激素的食物，有助于維持體內(nèi)激素水平的穩(wěn)定。平時(shí)還要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。比如在睡前用溫水泡腳、喝蜂蜜水、或熱牛奶。癥狀嚴(yán)重的也可以考慮口服鎮(zhèn)靜催眠藥，比如阿普唑侖、佐匹克隆等。
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/07/03收聽(39522)
失眠是更年期綜合征（圍絕經(jīng)期綜合征）的常見癥狀，中醫(yī)角度多與腎有關(guān)，更年期腎氣虧虛，天癸衰竭，... 殷岳杉│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 2023/04/10播放(63138)
失眠是更年期綜合征（圍絕經(jīng)期綜合征）的常見癥狀，中醫(yī)角度多與腎有關(guān)，更年期腎氣虧虛，天癸衰竭，...
殷岳杉│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/04/10播放(63138)
女性進(jìn)入更年期后，陰陽水平逐漸失衡，此情況下，除針灸外，需用40℃熱水泡腳，泡腳后用手心厥陰心... 宋佳杉│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 2023/09/18播放(92234)
女性進(jìn)入更年期后，陰陽水平逐漸失衡，此情況下，除針灸外，需用40℃熱水泡腳，泡腳后用手心厥陰心...
宋佳杉│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/09/18播放(92234)
"更年期調(diào)理失眠，可以嘗試以下幾個(gè)方法：一、規(guī)律睡眠：要養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣，按時(shí)睡眠、按時(shí)起床，睡眠的時(shí)間最好是在每天22-23點(diǎn)，起床的時(shí)間最好是在每天5-7點(diǎn)，堅(jiān)持21天以上，形成規(guī)律的生活習(xí)慣。二、飲食方面：睡覺之前的晚餐注意不要吃過于辛辣、油膩以及不易消化的食物，也注意不要吃的過撐、過飽，還要注意不要喝過濃的茶葉和咖啡等飲品。三、運(yùn)動方面：每天白天的運(yùn)動量要累積持續(xù)1-2個(gè)小時(shí)，每天的步數(shù)在8000-10000步，每周的活動量應(yīng)超過五天。四、睡前相關(guān)準(zhǔn)備：睡覺之前給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，關(guān)好門窗。睡覺之前可以進(jìn)行局部按摩或全身按摩，還可以喝一杯溫牛奶，或者是熱水泡腳、按摩。"
梁紅│沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2021/08/26收聽(21814)
女性更年期失眠可以從以下幾點(diǎn)綜合調(diào)理：1、心理調(diào)整：因?yàn)榍榫w與睡眠密切相關(guān)，需要... 周曉花│長沙市婦幼保健院 2023/08/19播放(57816)
女性更年期失眠可以從以下幾點(diǎn)綜合調(diào)理：
1、心理調(diào)整：因?yàn)榍榫w與睡眠密切相關(guān)，需要...
周曉花│長沙市婦幼保健院
2023/08/19播放(57816)
"女性更年期可以出現(xiàn)失眠，最好的調(diào)理方法是健康的生活方式。另外，如果影響生活質(zhì)量，應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生幫助進(jìn)行相應(yīng)的治療。女性更年期是由于卵巢功能減退造成的雌激素分泌不足，出現(xiàn)血管舒縮功能障礙，可以表現(xiàn)潮熱多汗，特別是夜間明顯，甚至影響睡眠?？梢猿霈F(xiàn)抑郁、焦慮、皮膚黏膜的干燥、性欲的下降，還可以出現(xiàn)水桶腰，時(shí)間長了以后影響心血管骨骼和智力。出現(xiàn)了嚴(yán)重失眠，要以健康的生活方式作為減輕失眠的基礎(chǔ)，合理均衡的營養(yǎng)、適度科學(xué)的鍛煉、戒煙限酒、心理的平衡、良好的作息，同時(shí)心里的平衡也重要。如果癥狀沒有得到改善，應(yīng)該去醫(yī)院在內(nèi)分泌科醫(yī)生和婦科醫(yī)生的團(tuán)隊(duì)一塊溝通想辦法，評估如果使用某些藥物是否存在禁忌癥，比如是否有雌激素依賴的腫瘤，像子宮內(nèi)膜癌或乳腺癌，是否有新發(fā)的靜脈血栓或血栓性的疾病，除外有沒有自身免疫性的肝炎。如果沒有醫(yī)生會和患者商量選擇合理的治療藥物，包括雌激素的替代或雌孕激素的補(bǔ)充，可以外用也可以口服，定期評估治療的效果和安全性幫助決定療程。"
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/05/15收聽(43358)
"更年期引起的失眠主要是激素水平下降而出現(xiàn)的癥狀，包括失眠、面色潮紅、出汗等癥狀?；颊弑憩F(xiàn)為植物神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象，一方面可以通過雌激素替代物來調(diào)整雌激素，改善因?yàn)榇萍に叵陆刀鸬陌Y狀。另一方面要給予患者針對性的治療失眠，可以調(diào)整生活習(xí)慣，白天應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，不要睡覺?；颊咄砩纤X前不要做劇烈運(yùn)動，不要吃興奮的食物，可以喝牛奶、蜂蜜水，還可以泡腳、洗熱水澡等等改善睡眠。同時(shí)，給予患者安眠的藥物，以及5-羥色胺再攝取抑制劑，可以調(diào)整情緒以及潮紅、出汗、失眠的癥狀。"
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2021/01/04收聽(50078)
不只是更年期失眠，包括更年期的其他癥狀，都是中醫(yī)治療的長處和優(yōu)勢。醫(yī)學(xué)上把更年期稱之為圍絕經(jīng)期... 黃平│浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 2023/08/13播放(94646)
不只是更年期失眠，包括更年期的其他癥狀，都是中醫(yī)治療的長處和優(yōu)勢。醫(yī)學(xué)上把更年期稱之為圍絕經(jīng)期...
黃平│浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/08/13播放(94646)
"更年期失眠是絕經(jīng)期婦女所面臨的常見問題，可以通過以下幾個(gè)方式進(jìn)行調(diào)理：1、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂的藥物，常見的有谷維素、維生素B族等，副作用小，對于神經(jīng)衰弱、更年期綜合征引起的失眠具有改善的作用。2、可以服用安神助眠類的中成藥，常見的有養(yǎng)血清腦丸、安神補(bǔ)腦液、復(fù)方棗仁膠囊等，副作用小，對失眠多夢、健忘、神經(jīng)衰弱具有良好的調(diào)理作用。3、鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，常見的有阿普唑侖、唑吡坦等，針對嚴(yán)重失眠效果很好，具有容易成癮性、戒斷綜合征、晨起后精神倦怠等不良反應(yīng)，不宜長期服用。"
齊英斌│吉林省人民醫(yī)院
2019/10/19收聽(51278)
更年期女性的雌孕激素水平會有明顯的下降。激素水平下降了之后可能會導(dǎo)致體內(nèi)的植物神經(jīng)紊亂，會造成失眠，可能還會有潮熱、出汗、心煩等癥狀。對于植物神經(jīng)的紊亂，可以考慮使用中藥來調(diào)節(jié)，比如坤寶丸、更年安之類的藥物，也可以用棗仁安神口服液這一類的中藥來緩解失眠的癥狀。如果都緩解不，患者也可以求助于神經(jīng)內(nèi)科，開一些睡眠的藥物，比如思諾思或者舒樂安定一類幫助睡眠的藥物。
周丹│北京醫(yī)院
2020/04/10收聽(25446)
更年期失眠屬于中醫(yī)臟燥的范疇，治療原則是補(bǔ)脾腎、調(diào)沖任，兼以養(yǎng)心安神、疏肝理氣。而更年期失眠中... 鐘娟│南寧市第一人民醫(yī)院 2023/10/19播放(95644)
更年期失眠屬于中醫(yī)臟燥的范疇，治療原則是補(bǔ)脾腎、調(diào)沖任，兼以養(yǎng)心安神、疏肝理氣。而更年期失眠中...
鐘娟│南寧市第一人民醫(yī)院
2023/10/19播放(95644)
若女性更年期出現(xiàn)失眠癥狀，調(diào)理方法常見如下：1、食療：可煮烏雞湯食用，相對而言比... 岳利峰│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2023/12/17播放(61524)
若女性更年期出現(xiàn)失眠癥狀，調(diào)理方法常見如下：
1、食療：可煮烏雞湯食用，相對而言比...
岳利峰│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/12/17播放(61524)
更年期失眠是更年期的自主神經(jīng)失調(diào)的癥狀。這種失眠可以加重患者焦慮的情緒，也可以導(dǎo)致患者不適癥狀... 高飛雁│惠州市中醫(yī)醫(yī)院 2023/01/19播放(65790)
更年期失眠是更年期的自主神經(jīng)失調(diào)的癥狀。這種失眠可以加重患者焦慮的情緒，也可以導(dǎo)致患者不適癥狀...
高飛雁│惠州市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/19播放(65790)
"更年期失眠主要和內(nèi)分泌紊亂、情緒異常有關(guān)，更年期患者雌激素分泌逐漸減少而垂體促性腺激素分泌增多，造成神經(jīng)內(nèi)分泌產(chǎn)生失調(diào)，下丘腦-垂體-性腺軸反饋系統(tǒng)失調(diào)，并且會有明顯的自主神經(jīng)功能障礙?；颊咄谶@時(shí)產(chǎn)生焦慮和抑郁的情緒障礙，表現(xiàn)為不開心、高興不起來、沒有值得高興的事情、明顯的興趣減退，還常有記憶力下降、注意力不集中，往往想事情多腦子安靜不下來，也會控制不住胡思亂想、煩躁、容易發(fā)脾氣、和家人容易產(chǎn)生矛盾等。治療上可以給予調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，比如安神補(bǔ)腦液、女珍顆粒，也可以給予短期使用促睡眠藥物如唑吡坦、右佐匹克隆，焦慮、抑郁明顯的患者需要抗焦慮、抗抑郁治療，常用曲唑酮、阿戈美拉汀、米氮平、度洛西汀等。"
唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2019/07/19收聽(16332)
歲月最是無情，它不僅僅改變了我們的容顏，還讓我們健康的肌體承受各種疾病的困擾。對于女性而言，最為恐懼的莫過于更年期的來臨，這預(yù)示著肌體的衰老，同時(shí)還要承受更年...
付貴明│威縣第二人民醫(yī)院
2018/09/04閱讀(57499)
"更年期也叫做圍絕經(jīng)期，就是在卵巢功能開始衰退到完全衰退的這段時(shí)期叫更年期。因?yàn)殚L期在生育年齡都受到雌孕激素的影響，突然戒斷，則身體會出現(xiàn)很多反應(yīng)，特別是精神方面的反應(yīng)。小心眼，老是鉆牛角尖這種情況下都會出現(xiàn)，平時(shí)這個(gè)人挺好，就是精神很正常的，但這時(shí)往往就小心眼兒。真正的需要調(diào)理的不是吃，吃豆類的食物可以增加植物雌激素，可能有一定的好處。關(guān)鍵在于精神方面的自我調(diào)理，如果自我調(diào)理的很好，就會很順利的度過更年期。如果自我調(diào)整的不好，可能是越想越酸，所以這時(shí)應(yīng)該去找找好朋友聊天，把心里的苦悶說出來，把猜疑講一講，讓大家解釋解釋，這樣可能會對自己有一定的好處。"
張毅│北京醫(yī)院
2020/03/18收聽(11382)
"更年期綜合征是指婦女在絕經(jīng)期前后，出現(xiàn)潮熱、盜汗、出汗、情緒煩躁易怒、焦慮、抑郁、失眠、記憶力減退、情緒緊張等一系列綜合癥狀。要想調(diào)理更年期綜合征，要根據(jù)自身的癥狀處理，先調(diào)節(jié)情緒，避免過度緊張煩躁，注意休息不能太勞累，保持愉快心情。可以從飲食上調(diào)理，多吃一些富含雌激素的食物，比如；豆制品、薯類、紅棗、枸杞等，飲食要平衡，生活有規(guī)律。癥狀特別厲害時(shí)可以找中醫(yī)診斷調(diào)理，服用中藥也可以緩解更年期癥狀。更年期的生理和心理的失調(diào)是暫時(shí)性的，不要焦慮不安，保持心情舒暢會很快度過更年期的。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/07/23收聽(60998)
"在更年期期間調(diào)理身體，可以通過改善飲食、服用激素類藥物進(jìn)行調(diào)理。改善飲食主要包括少進(jìn)食辛辣、刺激性的食物，多補(bǔ)充蔬菜、水果，在短期內(nèi)保持低鹽、低脂飲食，可起到輔助性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失衡的作用。進(jìn)行低鹽、低脂飲食可改善身體中的組織液的分布，也可以調(diào)整身體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的代謝。需要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，可以起到緩解精神壓力的作用，自我調(diào)整效果不佳應(yīng)及時(shí)服用藥物，主要包括性激素類藥物，例如雌二醇、孕酮、睪酮等?？梢蕴岣呱眢w中的激素含量，緩解更年期的癥狀，也可通過補(bǔ)充維生素進(jìn)行調(diào)理。"
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/12/03收聽(64812)
"更年期的不適表現(xiàn)主要有月經(jīng)紊亂、血管舒縮功能不穩(wěn)定及神經(jīng)精神癥狀，遠(yuǎn)期可表現(xiàn)有泌尿生殖系統(tǒng)的功能異常、骨質(zhì)疏松以及心血管系統(tǒng)的疾病等，主要采取激素補(bǔ)充治療，也要鼓勵(lì)女性進(jìn)行鍛煉身體和健康飲食，建立健康的生活方式。一般的治療需要通過心理疏導(dǎo)，使絕經(jīng)過渡期女性了解絕經(jīng)過渡期的生理過程，并以樂觀的心態(tài)相適應(yīng)，必要時(shí)使用適量的鎮(zhèn)靜藥以幫助睡眠，睡眠之前可服用鎮(zhèn)靜藥物，谷維素也有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。建立健康的生活方式，包括堅(jiān)持身體鍛煉、健康的飲食，增加日曬時(shí)間，攝入足量的蛋白質(zhì)及含鈣豐富的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松，必要的時(shí)候行激素替代治療。"
黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2020/04/28收聽(31612)
更年期調(diào)理很大程度上取決于自身，因?yàn)槿魏稳硕家?jīng)歷更年期。自身要接受更年期，放平心態(tài)，可以通過... 曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/11/07播放(45046)
更年期調(diào)理很大程度上取決于自身，因?yàn)槿魏稳硕家?jīng)歷更年期。自身要接受更年期，放平心態(tài)，可以通過...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/07播放(45046)
上海第十人民醫(yī)院 申遠(yuǎn)
播放次數(shù)：6.04萬
銀川第二人民醫(yī)院 王英姿
播放次數(shù)：2.82萬
常德市第一中醫(yī)院 李佳平
播放次數(shù)：4.43萬
中日醫(yī)院 邵自強(qiáng)
播放次數(shù)：2.39萬
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
<kbd id="z0zzr"></kbd>
