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    預(yù)防骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣時(shí)要注意什么
    
            
    
                 2023-11-21 08:39播放 : 

                
    
                    
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    預(yù)防骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)如下：
    1、多飲水：長(zhǎng)期補(bǔ)充鈣劑可能引起便秘和泌尿系結(jié)石，所以補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)多飲水，可減少便秘，預(yù)防泌尿系結(jié)石的形成；
    2、定期復(fù)查：長(zhǎng)期服藥可能對(duì)內(nèi)分泌、代謝產(chǎn)生一定的影響，所以建議服藥后每1-2個(gè)月檢查1次肝腎功能、血鈣、尿鈣。如無異常，逐漸延長(zhǎng)到每3個(gè)月、6個(gè)月、1年復(fù)查1次。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    骨質(zhì)疏松吃什么補(bǔ)鈣最好
    
    
    "實(shí)際上來說，對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者，飲食是非常重要的，最重要一條就是要飲食均衡，并且要多吃一些富含鈣鹽的食物，做到食補(bǔ)，含鈣高的食物主要包括以下幾種：第一、一般包括牛奶、豆制品，比如每天早晨要至少喝250ml的牛奶，有些人由于對(duì)于牛奶內(nèi)的酶的缺乏，引起腹瀉，可以用酸奶來替代，實(shí)際上牛奶的含鈣量是比較高的。第二、包括一些海鮮類的產(chǎn)品，比如魚蝦類，這類往往含鈣量也是比較高，并且由于海鮮相對(duì)來說，血脂、脂肪不至于過度的提高，因而是補(bǔ)鈣比較有益的產(chǎn)品，但是也有些人可能胃腸道功能不好，對(duì)魚蝦類有過敏，可以多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟以及瘦肉類產(chǎn)品，含鈣量也是比較高的。在補(bǔ)充含鈣食品的同時(shí)也要注意，避免與其它影響鈣吸收的食物同食，如西蘭花、芹菜以及菠菜等，里邊容易含有一些鞣酸，和鈣形成鞣酸鈣，不容易被機(jī)體吸收。另外，豆制品的含鈣量是比較多的，也適合老年人的服用，如豆腐以及豆奶等。但是需要注意豆制品對(duì)于慢性腎功能不全以及糖尿病、腎病的患者要慎用或者少用。在食補(bǔ)的同時(shí)我們還要注意每天的運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，同樣有利于對(duì)鈣的吸收。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:11''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/04/11收聽(17474)
    
    
    

    


























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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