-視頻-文章-語音
椎管狹窄的鍛煉方法有哪些
2023-12-21 08:44:38播放:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
椎管狹窄的鍛煉方法有哪些
01:47
視頻內容
椎管狹窄的鍛煉方法包括以下幾種:
1、燕飛式:后背肌肉拉伸鍛煉,患者以俯臥位,模擬燕子飛翔,以拉伸后背肌肉,達到強健后背肌肉的目的;
2、平板支撐肌肉鍛煉法:可以鍛煉脊柱的核心肌群,達到穩(wěn)定脊柱的目的,從而增加脊柱的穩(wěn)定性,可較好的緩解腰痛,進而緩解椎管內容積變小引起的下肢酸麻脹痛癥狀。
對于其它鍛煉方法,如健步行走、倒走,臨床并不推薦。
分享:
脊柱外科醫(yī)生推薦
相關推薦
沒有更多了