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椎管狹窄的鍛煉方法有哪些
2023-12-21 08:44:38播放:-
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椎管狹窄的鍛煉方法有哪些
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椎管狹窄的鍛煉方法包括以下幾種:
1、燕飛式:后背肌肉拉伸鍛煉,患者以俯臥位,模擬燕子飛翔,以拉伸后背肌肉,達(dá)到強(qiáng)健后背肌肉的目的;
2、平板支撐肌肉鍛煉法:可以鍛煉脊柱的核心肌群,達(dá)到穩(wěn)定脊柱的目的,從而增加脊柱的穩(wěn)定性,可較好的緩解腰痛,進(jìn)而緩解椎管內(nèi)容積變小引起的下肢酸麻脹痛癥狀。
對(duì)于其它鍛煉方法,如健步行走、倒走,臨床并不推薦。
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