對(duì)于髖關(guān)節(jié)積液，因?yàn)椴煌蚨a(chǎn)生關(guān)節(jié)內(nèi)積液增多的情況，具體如下。
1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：要避免劇烈的活動(dòng)，避免出現(xiàn)再次磨損而造成炎癥增多，以免出現(xiàn)積液增多；
2、改善原發(fā)?。嚎梢酝ㄟ^(guò)改善原發(fā)病，減少積液的產(chǎn)生。此時(shí)不建議做關(guān)節(jié)內(nèi)的抽液，比如股骨頭壞死或髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎而引發(fā)的關(guān)節(jié)積液，需要防止進(jìn)一步的磨損再生。所以要少做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以增加髖關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定度；
3、其他：對(duì)于肌肉力量的增加，不能做跑步、跳繩、踢球的運(yùn)動(dòng)，而是要靜力性運(yùn)動(dòng)。比如可以在床上做直腿抬高的動(dòng)作，或者倒著蹬自行車的動(dòng)作。在不負(fù)重的情況下，又增加了肌肉的力量。如果是因?yàn)轶y關(guān)節(jié)撞擊癥而引發(fā)的積液，要避免撞擊的再度發(fā)生。比如盡量不要做深蹲的動(dòng)作，盡量避免做髖關(guān)節(jié)的屈髖內(nèi)外旋動(dòng)作。避免上述動(dòng)作之外，應(yīng)該平臥休息，可以做直腿抬高的動(dòng)作以及游泳等非負(fù)重的肌肉訓(xùn)練，可以盡量減少關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生。
