深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院
康復(fù)科
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腰椎間盤膨出的鍛煉方法以伸展運動為主，伸展鍛煉可使突出的腰椎間盤向前運動，從而達(dá)到一定的復(fù)位效果。鍛煉方式包括小燕飛、走退步、伸展運動、打羽毛球、游泳等。但注意腰椎間盤膨出急性發(fā)作期不適宜運動，上述功能鍛煉必須在腰椎間盤膨出慢性穩(wěn)定期進(jìn)行。鍛煉時注意循序漸進(jìn)，出現(xiàn)疼痛加重等情況停止治療，并尋求醫(yī)生幫助。
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"對于腰椎間盤膨出的鍛煉方法，主要是通過鍛煉加強病人腰背肌力量，從而更好保護(hù)腰椎，有效緩解腰椎間盤膨出引起的一系列臨床癥狀。如平時倒著走、做小燕飛的動作、在床上練習(xí)抬臀做拱橋式運動、三點五點支撐運動或游泳，都可起到鍛煉腰背肌力量的作用。腰椎間盤膨出的病人最主要的是平時以休息為主，避免長時間負(fù)重行走，避免久坐久站、過多彎腰拿重東西。要避免外傷、受涼，可有效緩解病人椎間盤膨出引起的臨床癥狀。"
程斌│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/07/03收聽(19846)
腰椎間盤膨出是臨床中非常常見的一類腰椎疾病。出現(xiàn)了腰椎間盤膨出之后，鍛煉方式主要采取適度并且對... 高嵩濤│河南省人民醫(yī)院 2023/04/12播放(43659)
腰椎間盤膨出是臨床中非常常見的一類腰椎疾病。出現(xiàn)了腰椎間盤膨出之后，鍛煉方式主要采取適度并且對...
高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/04/12播放(43659)
"腰椎間盤膨出的鍛煉方式主要是以增加腰背肌肉力量為主要目的，從而使腰椎更加穩(wěn)定，不容易出現(xiàn)腰椎間盤膨出癥狀加重，甚至纖維環(huán)破裂而引起的腰椎間盤突出的癥狀，具體的鍛煉方式一般分為三種。第一種，進(jìn)行游泳運動。游泳可以有效的增加肌肉力量，從而使腰椎達(dá)到更加穩(wěn)定的目的。第二種，在床上自行鍛煉，可以選擇使用5點支撐法，具體的方式是患者仰臥于治療床上使患者的頭部、雙肘關(guān)節(jié)和雙腳后跟支撐床面，背部遠(yuǎn)離床面。第三種，治療方式是小燕飛的運動，可以使患者俯臥于床上，使患者的頭部和雙腿向上抬起，從而達(dá)到增強腰背肌肌肉力量的目的。"
武明明│黑龍江省森工總醫(yī)院
2018/10/05收聽(50940)
"腰椎間盤膨出大部分是由于椎間盤的退變所引起，退變跟年齡相關(guān)，到了一定歲數(shù)身體的組織出現(xiàn)退化。椎間盤也不例外，退化以后椎間盤出現(xiàn)局部的含水量的減少，椎間盤的高度下降，椎間盤出現(xiàn)膨出，是由于長期的久坐、長期的負(fù)重，或者外傷所造成的關(guān)節(jié)椎間盤的退變，這時候椎間盤表現(xiàn)也是高度下降、水分丟失，這樣椎間盤會向四周膨出。要防止或者改善椎間盤膨出進(jìn)展，應(yīng)該改變生活方式，避免久坐、過度負(fù)重、長時間彎腰。同時加強核心肌群主要是腰背肌的鍛煉，還有腹部肌肉的鍛煉，可以讓脊柱獲得比較好的、穩(wěn)定的狀況，可以減少椎間盤的負(fù)重，減少椎間盤膨出的進(jìn)一步發(fā)展。具體的鍛煉方式，可以做平板支撐、橋式運動、小燕飛，也可以做卷腹，運動推薦游泳，這是比較好的運動方式。"
申劍│北京醫(yī)院
2020/04/22收聽(67064)
"腰椎間盤膨出屬于腰椎間盤突出里面較為輕的病理類型，一般可以選擇保守治療。鍛煉主要是加強腰背肌的訓(xùn)練，方法可以選擇臥床，同時雙足及雙肘著地，腰部及臀部抬離床面。另外就是局部地方可以選擇膏藥理療，比如氟比洛芬巴布膏，同時注意個人的生活習(xí)慣，盡量的避免反復(fù)彎腰、勞累、重體力勞動等，另外就是可以選擇倒走、燕子飛等動作進(jìn)行鍛煉。腰椎間盤突出經(jīng)保守治療緩解以后，盡量的注意一下睡覺的時候床以硬板床為主，同時久站久坐的習(xí)慣也需要盡量的避免。"
陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院
2018/11/02收聽(65892)
"腰間盤膨出指的是椎間軟骨受到擠壓，從而將軟骨外纖維擠壓變形的一種疾病。膨出與突出的區(qū)別是間盤外纖維是否被破壞，所以腰間盤膨出，只要經(jīng)過系統(tǒng)的治療以及適當(dāng)?shù)腻憻?，大多?shù)患者都能痊愈。如果剛患腰間盤突出的患者，最好平躺休息，不要進(jìn)行鍛煉，等癥狀開始緩解時，就可以逐漸開始鍛煉。從最開始床上的腰椎活動，變成俯臥支撐運動，最后替換成飛燕式練功法或者三點支撐法。剛開始癥狀緩解后躺在床上，可以逐漸活動腰部，以活動時不加重腰部疼痛為程度，可以做腰部的左右傾斜，側(cè)臥、挺腹、弓腰的動作。等癥狀明顯緩解后可以趴在床上，最后用雙手支撐上半身抬起來活動腰部，最后進(jìn)行趴在床上用雙手盡量觸摸雙腳的動作，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，又鍛煉腰部的肌肉、韌帶，起到治療和預(yù)防腰間盤膨出的作用。"
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/04/18收聽(36288)
"腰間盤膨出是一種非常常見的癥狀，是腰間盤突出癥候群中最輕的一種類型，這種情況和平時的不良姿勢習(xí)慣或者外傷等因素有關(guān)系。一旦出現(xiàn)腰間盤膨出，很容易導(dǎo)致腰部的疼痛或者放射到腿部而出現(xiàn)疼痛麻木不適，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉，比如可以每天堅持做飛燕動作或者眼鏡蛇動作，也可以經(jīng)常做倒走的訓(xùn)練，都有利于腰背肌的鍛煉，加強腰椎的穩(wěn)定性。每天也可以經(jīng)常吊一吊單杠，有利于腰部的牽引，緩解癥狀。還需要經(jīng)常做局部的熱敷、理療，注意保持良好的姿勢習(xí)慣，避免受涼、疲勞。"
孫增新│滕州市中醫(yī)醫(yī)院
2019/04/11收聽(18400)
腰間盤膨出的鍛煉要在控制腰間盤膨出引起的局部癥狀之后，基本癥狀消失之后再進(jìn)行鍛煉。 陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/12/06播放(38318)
腰間盤膨出的鍛煉要在控制腰間盤膨出引起的局部癥狀之后，基本癥狀消失之后再進(jìn)行鍛煉。
陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/12/06播放(38318)
腰椎間盤膨出是早期腰椎間盤突出的病變，患者僅表現(xiàn)為部分腰痛，對于腰椎間盤膨出患者在早期需要臥床... 李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/02/21播放(79254)
腰椎間盤膨出是早期腰椎間盤突出的病變，患者僅表現(xiàn)為部分腰痛，對于腰椎間盤膨出患者在早期需要臥床...
李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/02/21播放(79254)
"腰椎間盤膨出通過鍛煉可以恢復(fù)，腰椎間盤膨出外周纖維環(huán)未完全斷裂，中央髓核還在椎間隙內(nèi)，通過腰背肌功能鍛煉可以減輕腰椎間盤壓力，使髓核返回初始位置，纖維環(huán)完成自我修復(fù)，具體鍛煉方法如下：第一、病人取坐位，膝關(guān)節(jié)伸直，雙踝關(guān)節(jié)用力背伸，上半身前傾，同時用雙手摸同側(cè)足尖，每組50-100次，每日2-3組。第二、病人取仰臥位，用力舉起雙下肢至髖關(guān)節(jié)屈曲90度，每組50-100次，每日2-3組。第三、病人取俯臥位，下半身及上半身盡量同時做背伸動作30-50次，可以分組訓(xùn)練。除此之外，還可以進(jìn)行該動作的靜力性訓(xùn)練，每次維持2-3分鐘，每日1-2組。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/07/07收聽(62132)
"腰間盤膨出與腰間盤突出有明顯區(qū)別。腰間盤膨出主要是椎間盤纖維環(huán)的破裂，髓核向外突出時頂?shù)巾g帶，沒有明顯的突破韌帶，導(dǎo)致突出情況。病人往往只出現(xiàn)腰部中間的脹痛情況，而不會有明顯的神經(jīng)根壓迫癥狀，出現(xiàn)臀部、腿麻疼的情況。彎腰時病人感到腰底部有明顯的酸脹不適，特別是長時間坐著時。如果有腰椎間盤突出，往往有神經(jīng)根或者脊髓的壓迫，導(dǎo)致臀部以及腿麻疼。所以，腰間盤膨出，主要是膨出的椎間盤沒有突破韌帶，導(dǎo)致神經(jīng)根壓迫。"
王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018/05/29收聽(24064)
"腰椎椎間盤膨出和腰椎椎間盤突出相比較，椎間盤突出要更加嚴(yán)重一些。腰椎椎間盤膨出，是椎間盤當(dāng)中的髓核并沒有突破后方的纖維環(huán)，而僅僅向后方有一定的突出而已。腰椎椎間盤突出，則是椎間盤當(dāng)中的髓核突破后方的纖維環(huán)，但是并沒有突破后方的后縱韌帶，所以椎間盤突出要更加嚴(yán)重。椎間盤突出和椎間盤膨出，都是影像學(xué)上的描述，并不一定會產(chǎn)生明顯的癥狀，如果沒有癥狀也不需要特殊的治療。平時還要積極的注意休息，睡硬板床、加強保暖，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，如三點支撐法、五點支撐法、燕子飛等。進(jìn)行腰圍固定，休息的時候拿下來。適當(dāng)?shù)臓坷瓎胃?，也能夠有利于椎間盤膨出和突出的恢復(fù)。"
江海良│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018/10/25收聽(61174)
"對于病人有腰椎間盤膨出的情況，說明有纖維環(huán)的部分?jǐn)嗔眩莾?nèi)部的髓核還沒有完全的突破纖維環(huán)，從而就會導(dǎo)致椎間盤的膨出。一般這種情況只是會引起腰部的疼痛，并且沒有明顯的神經(jīng)根受壓導(dǎo)致的臀部及腿部的疼痛情況，所以病情相對較輕。但是一旦發(fā)生了腰椎間盤膨出，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時間的彎腰活動，并且坐著時一定要多注意坐姿，并且避免腰部的外傷，以免導(dǎo)致腰椎間盤突出的情況。在日常生活中可以加強腰部的肌肉力量鍛煉，以減輕椎體的受力，從而緩解腰椎間盤膨出的癥狀。并且可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵档臓恳?，理療的治療，來緩解腰椎間盤膨出的臨床癥狀。如果病人的腰部疼痛明顯，可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w類抗炎藥物來緩解疼痛。"
2018/11/07收聽(11780)
正常情況下，腰椎間盤均勻一致的膨出不會導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)根的壓迫，也不會導(dǎo)致出現(xiàn)腿部的酸麻、脹痛等坐骨神經(jīng)疼痛的表現(xiàn)。這段時間可以密切觀察病情，定期復(fù)查核磁或者CT。另外，也可以適當(dāng)?shù)男醒臣〉墓δ芫毩?xí)，而防止繼發(fā)的形成腰椎間盤突出，而壓迫到相應(yīng)的神經(jīng)根或者脊髓，而出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀的可能。另外，如果腰椎間盤膨出之后，有相應(yīng)的神經(jīng)根的刺激癥狀，或者有相應(yīng)的肢體的疼痛、麻木等，可以按腰椎間盤突出的治療方式，嚴(yán)格臥床，口服舒筋活血的藥物，腰部做理療、熱敷，下肢做針灸、按摩等緩解相應(yīng)的疼痛。
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2019/04/26收聽(61578)
腰椎間盤膨出不是一種病，是一種正常的生理膨出。腰椎間盤突出癥是一種病，有下肢的癥狀如麻木、疼痛，包括腰痛，這種情況需要治療。治療方法是先保守治療三個月，理療如針灸、推拿、牽引等這些理療方法，也配合營養(yǎng)神經(jīng)的藥來達(dá)到緩解的目的。保守治療三個月無效可以做微創(chuàng)手術(shù)，比如靶點射頻消融、椎間孔鏡這些微創(chuàng)手術(shù)。再嚴(yán)重的疾病，如合并腰椎不穩(wěn)，可以做后路椎間盤切除內(nèi)固定減壓術(shù)。
閆秀中│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019/05/03收聽(48030)
如果核磁診斷為腰間盤膨出，且沒有下肢疼痛，比如大腿、小腿疼痛，無需任何治療。因為膨出是隨著年齡... 王宇│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/09/19播放(85462)
如果核磁診斷為腰間盤膨出，且沒有下肢疼痛，比如大腿、小腿疼痛，無需任何治療。因為膨出是隨著年齡...
王宇│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/09/19播放(85462)
腰椎間盤膨出治療的方法，主要是通過綜合治療來執(zhí)行。腰椎間盤膨出是因為長時間的使腰椎負(fù)荷過大，因... 紀(jì)泉│北京醫(yī)院 2023/08/09播放(44625)
腰椎間盤膨出治療的方法，主要是通過綜合治療來執(zhí)行。腰椎間盤膨出是因為長時間的使腰椎負(fù)荷過大，因...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/08/09播放(44625)
治椎間盤膨出的方法主要是保守治療、康復(fù)鍛煉。因為椎間盤膨出只是椎間盤髓核組織的變性，并沒有突破后方的纖維環(huán)，一般不會引起神經(jīng)根的壓迫癥狀，最多會出現(xiàn)腰背部局部的疼痛不適。從治療上應(yīng)該盡量進(jìn)行功能鍛煉，避免不良的生活習(xí)慣，從而避免出現(xiàn)以后椎間盤突出壓迫神經(jīng)根的嚴(yán)重問題。治療方法主要包括以下幾個方面：首先是調(diào)整生活方式，不要經(jīng)常坐著，坐位時對椎間盤的壓迫最為嚴(yán)重。其次要經(jīng)常進(jìn)行腰背肌的鍛煉，比如做小燕飛或者是游泳，鍛煉腰背肌肉力量，通過脊柱的力量增強，緩解椎間盤的負(fù)擔(dān)也會減少椎間盤突出的風(fēng)險。對于腰間盤膨出引起的腰部的疼痛，可以外敷鎮(zhèn)痛軟膏或者是口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行控制。
2020/09/04收聽(11688)
"腰椎間盤膨出主要是采取保守的方式進(jìn)行治療，腰椎的椎體和椎體之間通過椎間盤進(jìn)行連接，椎間盤起到緩沖的作用，主要由兩部分組成，即外側(cè)的纖維環(huán)和內(nèi)側(cè)的髓核。通常所說的椎間盤突出時，髓核向后側(cè)突出，纖維環(huán)已經(jīng)破裂的情況出現(xiàn)。椎間盤膨出主要是指纖維環(huán)并沒有破裂，椎間盤整體向后膨出，可以刺激椎管內(nèi)的神經(jīng)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰部疼痛為主要臨床表現(xiàn)，行CT核磁可以診斷。一般采取理療、熱敷、烤電、針灸、口服藥物、功能鍛煉等方式，進(jìn)行保守治療來緩解臨床癥狀。"
吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2021/01/11收聽(12050)
"腰椎間盤膨出要是沒有癥狀，并不需要特殊處理，只要注意正確的坐姿、正確的生活習(xí)慣就可以了。也有一部分病人腰椎間盤膨出會伴有腰痛的癥狀，就要建議睡硬板床休息，睡覺的時候要在腰部墊小枕頭，伏案工作的時候也要在背部墊靠枕，可以緩解背部肌肉的張力，從而緩解腰部疼痛的癥狀。睡硬板床墊枕頭還有助于腰椎間盤膨出的復(fù)位，可以使病變的發(fā)展減慢。另外還可以使用消炎去痛的藥物和肌松藥來緩解疼痛，緩解肌肉痙攣，從而緩解腰部的僵硬感。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2020/11/08收聽(62164)
鄭大一附院 王玨
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北大一院 王宇
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洛陽正骨醫(yī)院 周英杰
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北京朝陽醫(yī)院 孟祥龍
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