河南省中醫(yī)院
骨病一科
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頸部勞損的自我保養(yǎng)主要包括：
1、枕頭的高低、軟硬度及形狀對頸部肌肉勞損的恢復(fù)非常重要，枕頭高度最好與拳頭高度相同。建議患者使用元寶形枕頭，或使用蠶砂、綠豆皮、各種豆子填充的枕頭，對恢復(fù)頸部生理曲度、緩解肌肉痙攣具有很好的療效，同時(shí)患者應(yīng)避免使用過軟或過硬的枕頭；
2、患者可使用藥物枕頭，如填充白芷、菖蒲的藥枕對于緩解頸部疼痛具有較好的療效。
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"頸部勞損需要看引起的癥狀，及相應(yīng)的影像學(xué)檢查結(jié)果決定治療方法。如僅僅表現(xiàn)為頸部疼痛不適，可以對局部進(jìn)行按摩、針灸及相應(yīng)的理療治療，包括電療法光療法、超聲波療法、冷療、熱療、磁療水療等。同時(shí)應(yīng)平時(shí)注意頸部保健衛(wèi)生，減少長期低頭，每次低頭伏案工作30分鐘左右，需仰頭活動頸部。同時(shí)增強(qiáng)頸肩背肌肉力量，使肌肉對頭部有更好的支撐作用如引體向上、上肢上舉等運(yùn)動，采用頸椎氣囊牽引器。在沒有頸椎間盤問題的同時(shí)適度增加囊內(nèi)壓力，每日3次，每次20分鐘，可起到緩解的作用。也可采用頸椎保健枕，每日枕3次，每次20分鐘，也可起到松弛頸部肌肉的作用。"
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/01/21收聽(41018)
"臨床上頸部勞損是一種比較常見的病癥，由于病人頸部過度的勞累、勞損、著涼，導(dǎo)致頸部肌肉出現(xiàn)損傷，是一種無菌性炎癥。出現(xiàn)這種癥狀后，首先在具體治療上，應(yīng)該囑咐病人避免頸部過度的勞累、勞損、著涼等不利因素。另外，不要保持坐姿時(shí)間過長，也會導(dǎo)致頸部肌肉損傷。所以，應(yīng)該囑咐病人臥床休息，頸部可以給予制動，同時(shí)，進(jìn)行下頜帶牽引或者配合傳統(tǒng)的中醫(yī)手法按摩頸部，還可以在頸部進(jìn)行穴位中藥離子透入或者針刺、艾灸等治療。如果病人血壓正常，沒有腦出血的病史，還可以口服活血化瘀的藥物，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使頸部勞損盡快恢復(fù)?？偠灾霈F(xiàn)這種癥狀后，病人一定不要自行在家處置，以免耽誤病情。"
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2018/12/27收聽(18160)
"頸部肌肉出現(xiàn)勞損的癥狀主要是頸椎部位的疼痛，特別是以酸痛為主，并且伴有活動不靈活。出現(xiàn)疼痛和酸痛的情況是由于勞損之后形成無菌性炎癥病灶，炎性代謝產(chǎn)物刺激到周圍的末梢神經(jīng)，就會出現(xiàn)酸痛以及疼痛的感覺，在受涼后就會導(dǎo)致局部疼痛感覺進(jìn)一步加重。因?yàn)槭軟鲋笱貉h(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，進(jìn)一步刺激到周圍的末梢神經(jīng)，導(dǎo)致癥狀加重。在進(jìn)行暖水袋熱敷以及保暖之后，炎性代謝產(chǎn)物得到有效的代謝，癥狀也能夠明顯好轉(zhuǎn)。另外一個(gè)癥狀就是頸椎活動不利，主要是由于肌肉勞損之后，肌肉處于比較緊張的狀態(tài)，在活動頸部時(shí)，肌肉受到牽拉，就會感覺到明顯的活動不靈活。進(jìn)行保暖、熱敷之后肌肉放松，血液循環(huán)加速，能夠有效緩解活動不靈活的癥狀。"
劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/03/08收聽(10756)
"頸部肌肉勞損多數(shù)表現(xiàn)為頸部酸痛，有些時(shí)候頸部肌肉勞損會牽涉到背部，導(dǎo)致頸肩背部肌肉酸痛感、僵硬感，并且會伴有頸肩部肌肉緊張，臨床中稱為頸肩綜合征。有些患者還會有頸部壓痛、肌肉硬結(jié)反應(yīng)，另外因慢性勞損引發(fā)頸部疼痛，導(dǎo)致頸椎屈伸活動受限。這類患者多數(shù)是在保持一個(gè)姿勢，或局部感受風(fēng)寒誘發(fā)頸肩部的酸痛。有些嚴(yán)重的患者會伴有晨起時(shí)頸部肌肉僵硬感，臨床中稱為晨僵，這類患者在活動后晨僵感反而會減輕。針對單純肌肉勞損患者，治療可以通過推拿、按摩、普通針刺、熱敷等理療方式，同時(shí)注意減少一個(gè)姿勢伏案工作的時(shí)間，注意避風(fēng)寒。"
2020/01/13收聽(85564)
"頸部肌肉勞損的臨床癥狀，主要包括以下內(nèi)容：第一、頸部酸痛、脹痛：主要是由于肌肉內(nèi)乳酸堆積過多，刺激神經(jīng)引起的酸痛、脹痛感。第二、頸椎活動受限：頸部肌肉發(fā)生勞損，肌肉會有明顯的緊張、痙攣、僵硬，會限制頸椎的活動范圍，導(dǎo)致屈伸活動、旋轉(zhuǎn)活動受限。第三、腦供血不全：頸部肌肉發(fā)生勞損，會引起頸椎生理曲度的改變，容易導(dǎo)致頸椎曲度變直、椎動脈供血不足，病人會有頭暈、惡心、胸悶、心慌、記憶力減退等臨床癥狀。因此，頸部肌肉出現(xiàn)勞損后要盡早確診、盡早治療，才能使臨床癥狀得到顯著緩解，預(yù)防腦供血不全等嚴(yán)重的不良后果。病人平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性，避免頸部肌肉過度疲勞。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2021/07/01收聽(63468)
在日常生活中，病人經(jīng)常會發(fā)生頸部肌肉勞損的現(xiàn)象，在臨床上可以診斷為頸部肌肉軟組織損傷。出現(xiàn)此類損傷后，在治療上首先要囑咐病人臥床休息，減少活動量，注意頸部避免勞累、勞損、著涼等不利因素。在頸部可以給予理療儀烤電或者外敷活血化瘀的膏藥，可以有效改善頸部的血液循環(huán)。另外，在頸部還可以應(yīng)用傳統(tǒng)中醫(yī)手法進(jìn)行按摩，以及頸部的下頜帶牽引等。如果病人血壓不高，沒有腦出血的病史，還可以囑咐病人口服活血類藥物，比如骨傷靈、跌打丸等。如果病人自覺頸部勞損后產(chǎn)生疼痛癥狀較重，可以口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如塞來昔布等，以緩解局部疼痛，使頸部的肌肉得到徹底的放松和休息。
2019/03/09收聽(73028)
頸部勞損是臨床上一種常見的疾病。葛根湯是一個(gè)經(jīng)典的方劑，具有緩解肌肉痙攣、解除疼痛的作用，因此... 郭會卿│河南省中醫(yī)院 2023/12/13播放(64696)
頸部勞損是臨床上一種常見的疾病。葛根湯是一個(gè)經(jīng)典的方劑，具有緩解肌肉痙攣、解除疼痛的作用，因此...
郭會卿│河南省中醫(yī)院
2023/12/13播放(64696)
"病人發(fā)生左頸部肌肉勞損的病癥，會感覺在左側(cè)頸椎部位有慢性持續(xù)性的脹痛或者滯痛，有的病人會出現(xiàn)酸痛，同時(shí)頸椎部位會有輕度的腫脹，皮膚觸及有摩擦感或者粗糙感，出現(xiàn)頸椎部位活動受限，有的病人還會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)部位牽扯性疼痛，可以做頸椎部位的超聲檢查，能夠明確診斷。出現(xiàn)左側(cè)頸部的肌肉勞損后需要減少活動量，臥床休息，在左側(cè)頸椎部位可以外敷跌打損傷的膏藥或者配合理療儀烤電、微波儀治療，也可以采用傳統(tǒng)的推拿手法進(jìn)行按摩治療，可以使肌肉勞損盡快得到治愈。"
2020/01/10收聽(16834)
頸部肌肉的勞損一般見于慢性勞損，比如長期使用手機(jī)、伏案工作等。對于不嚴(yán)重的頸部肌肉勞損，經(jīng)過適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，可以自己恢?fù)。但是如果是較為嚴(yán)重的頸部肌肉勞損，不一定能夠徹底自己恢復(fù)。首先，注意個(gè)人的生活習(xí)慣，長期固定脖子不活動的事情一定要避免，比如手機(jī)的使用、電腦的使用、讀書、看報(bào)等，局部的地方可以配合熱敷和按摩、理療。疼痛明顯的情況下，可以考慮使用膏藥，比如氟比洛芬巴布膏，或者口服止痛藥，比如洛芬待因緩釋片等，有助于緩解頸部的肌肉勞損引起的疼痛不舒服。如果是嚴(yán)重的疼痛，必要時(shí)還需要檢查，比如拍片或者磁共振，了解有無其他的病變。
陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院
2019/05/27收聽(17332)
"肌肉勞損是慢性的反復(fù)的微細(xì)胞損傷，主要是由于肌肉在運(yùn)動過程中反復(fù)的收縮活動，或者持續(xù)一個(gè)狀態(tài)超過了其代償能力。導(dǎo)致代謝廢物堆積不能夠有效的去除，而引起的細(xì)胞疲勞過度，嚴(yán)重者會引起部分肌纖維變性、壞死、纖維化，可分為急性肌肉勞損和慢性積累性損傷。急性肌肉勞損通常由于肌肉的過度牽拉負(fù)荷，導(dǎo)致部分撕裂或斷裂。慢性積累性損傷主要見于長期處于一個(gè)姿勢，特別是坐辦公室的人出現(xiàn)疼痛的最常見的原因。肌肉勞損常見的部位主要是腰部、頸部、腿部和背部。主要表現(xiàn)肌肉勞累、酸痛、肌肉無力、耐受性差，其實(shí)質(zhì)是一種無菌性炎癥。"
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020/01/17收聽(86446)
肌肉勞損是肌肉長期用力、緊張、勞累活動，導(dǎo)致肌肉本身的肌纖維表面的筋膜發(fā)生勞損性無菌性炎癥，從... 張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/08/17播放(97862)
肌肉勞損是肌肉長期用力、緊張、勞累活動，導(dǎo)致肌肉本身的肌纖維表面的筋膜發(fā)生勞損性無菌性炎癥，從...
張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/08/17播放(97862)
肌肉勞損產(chǎn)生的原因主要是由于工作過于勞累、運(yùn)動過量、不良姿勢等，具體情況如下：1... 張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院 2024/04/29播放(39384)
肌肉勞損產(chǎn)生的原因主要是由于工作過于勞累、運(yùn)動過量、不良姿勢等，具體情況如下：
1...
2024/04/29播放(39384)
"所謂的慢性勞損是指人體的某些組織長時(shí)間處于勞累的狀態(tài)，導(dǎo)致筋膜、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等，出現(xiàn)疼痛、損傷。慢性勞損主要是見于長期從事重體力勞動的人群，就會導(dǎo)致局部存在有明顯的疼痛癥狀，并且會反復(fù)的發(fā)作，嚴(yán)重的可能會影響病人的正?；顒?。慢性勞損處理的方法，需要做到的幾點(diǎn)包括理療、休息制動、外用膏藥等，具體如下：一、理療：可以進(jìn)行針灸、推拿、牽引、按摩等理療的方法。二、休息制動：需要以休息為主，盡量減少對局部的刺激，并且必要時(shí)需要局部保護(hù)制動，遠(yuǎn)離于受涼、受潮的環(huán)境，避免局部受到外傷。三、外用膏藥：可以局部外用活血化瘀的膏藥，可以有效的改善病人局部的臨床癥狀。"
程斌│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021/05/28收聽(23192)
我們臨床上的勞損最多見的就是腰肌勞損、頸部肌肉勞損，是由于長時(shí)間伏案工作、低頭玩手機(jī)、彎腰勞作、搬比較重的東西、開長途車引起的腰部頸部的肌肉的無菌性炎癥。由于上述因素導(dǎo)致頸腰部肌肉的痙攣，從而引發(fā)了肌肉慢性損傷。病人可以表現(xiàn)為頸部跟腰部的酸脹、疼痛，疼痛常常是呈條索狀，同時(shí)會伴有頸部、腰部的僵硬、活動障礙。治療上，我們要避免以上所有形式的不良生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，可以使用一些消炎、去痛的藥物對癥治療，可以使用肌松藥，松弛、緩解肌肉痙攣，改善脊柱的功能。
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2020/09/22收聽(80594)
慢性勞損一般指人體的某些組織長時(shí)間處于勞累的狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉、筋膜、關(guān)節(jié)、韌帶出現(xiàn)疼痛、損傷稱為... 廖軍芳│江門市五邑中醫(yī)院 2023/08/28播放(84276)
慢性勞損一般指人體的某些組織長時(shí)間處于勞累的狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉、筋膜、關(guān)節(jié)、韌帶出現(xiàn)疼痛、損傷稱為...
廖軍芳│江門市五邑中醫(yī)院
2023/08/28播放(84276)
勞損通過字面的意思就可以理解，勞動過多會出現(xiàn)運(yùn)動損傷，勞損一般發(fā)生在可活動的部位，比如關(guān)節(jié)周圍或者肌腱等組織。這些組織以活動為主，活動過程中有可能對肌腱或者軟組織本身是一種損害，活動多了會引起相應(yīng)的癥狀，比如在手部可以引起肌腱炎、肌腱疼痛或者扳機(jī)指等。另外在關(guān)節(jié)出現(xiàn)勞損，有可能表現(xiàn)為關(guān)節(jié)囊松弛、韌帶力量薄弱、關(guān)節(jié)周圍的骨質(zhì)增生等表現(xiàn)，在活動過程中會出現(xiàn)疼痛，所以勞損就是勞動比較多時(shí)的損傷，而導(dǎo)致肢體或者組織發(fā)生的一系列問題。
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2019/12/18收聽(55388)
"肌肉勞損多因勞動或工作時(shí)姿勢不正確，使肌肉韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織長期處于緊張狀態(tài)，或因長期超負(fù)荷的擔(dān)、提、扛、抬等活動，會引起肌肉的急性損傷后未能徹底治愈而出現(xiàn)的緩發(fā)癥狀。治療方法，一般治療在發(fā)作的急性期，應(yīng)適當(dāng)休息，以防止病情進(jìn)一步發(fā)展。多數(shù)病人均有幾處壓痛點(diǎn)，可以從壓痛點(diǎn)最明顯部位進(jìn)行治療，可以推拿、按摩，局部熱敷或膏藥外敷。"
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018/05/30收聽(110)
"勞損主要是表現(xiàn)為全身的肌肉勞損，而最常見的應(yīng)該是頸肩部或者腰部的肌肉出現(xiàn)勞損。如果是頸肩部或者腰部的肌肉勞損，通常會表現(xiàn)為局部肌肉出現(xiàn)疼痛。這些疼痛通常比較廣泛，在按壓或者做局部推拿、按摩的時(shí)候，癥狀會好轉(zhuǎn)。如果出現(xiàn)慢性的局部無菌性炎癥，也有可能在勞損地方出現(xiàn)突然間的急性疼痛發(fā)作，伴隨有紅腫熱痛等情況。如果是出現(xiàn)在四肢的肌肉勞損，通常表現(xiàn)為局部的肌肉疼痛，而且站立或者用力時(shí)間長，疼痛會更加嚴(yán)重，休息之后會緩解或者消失。"
羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/06/24收聽(39958)
所謂的腰肌勞損，指的是腰后部的肌肉的慢性、反復(fù)損傷，往往容易引起腰肌附著點(diǎn)的一些慢性炎癥。腰椎... 張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 2023/04/26播放(32465)
所謂的腰肌勞損，指的是腰后部的肌肉的慢性、反復(fù)損傷，往往容易引起腰肌附著點(diǎn)的一些慢性炎癥。腰椎...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/04/26播放(32465)
"在臨床上病人發(fā)生頸椎勞損，可以診斷為頸部肌肉軟組織損傷。出現(xiàn)這種損傷后，具體治療上可以首先囑咐病人臥床休息，減少活動量，頸部要避免勞累、勞損、外傷、著涼等不利因素，注意保暖。在頸部可以進(jìn)行傳統(tǒng)的中醫(yī)手法進(jìn)行按摩，或者外敷活血化瘀的膏藥，比如外敷金黃膏等。在頸部還可以配合針刺、艾灸、穴位中藥離子透入或者微波儀治療，以有效改善頸部血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。所以在病床上發(fā)生頸椎勞損后，病人及時(shí)就診很關(guān)鍵，醫(yī)生根據(jù)具體病癥而采取不同的治療方法。如果病人出現(xiàn)頸椎勞損后，同時(shí)還伴有神經(jīng)損傷癥狀，還應(yīng)該囑咐病人口服神經(jīng)營養(yǎng)藥物，比如可以口服彌可保、甲鈷胺等。"
2019/03/25收聽(45696)
武大中南醫(yī)院 周緒紅
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河南省中醫(yī)院 郭會卿
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浙醫(yī)二院 肖宇翔
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洛陽正骨醫(yī)院 王沖
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