脊柱病主要是生活習(xí)慣，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，往往都是兩個(gè)，或者還有一種原因不良運(yùn)動(dòng)，所以脊柱病不存在會(huì)不會(huì)自愈？即脊柱需要足夠的維護(hù)，形成平衡就夠了，不存在治好治不好的概念。常見(jiàn)有三種因素，一種是生活習(xí)慣，包括辦公室里面的擺設(shè)，包括家居的擺設(shè)，包括開(kāi)車?yán)锩孢@些，另外一個(gè)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。脊柱里面的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，常見(jiàn)的其實(shí)是兩大類，我把它比喻成用力的鍛煉跟放松的鍛煉。放松的鍛煉跟用力的鍛煉代表了脊柱兩類肌群，一類叫運(yùn)動(dòng)肌群，一類叫穩(wěn)定肌群。運(yùn)動(dòng)肌群是用力的時(shí)候它就開(kāi)始緊張起來(lái)，體表的大的肌群，都叫運(yùn)動(dòng)肌群，比如放松的坐在這里，覺(jué)得肌肉都不用力，是靠什么在支撐呢？就是穩(wěn)定肌群?，F(xiàn)在的體育運(yùn)動(dòng)大部分是做運(yùn)動(dòng)肌群，往往穩(wěn)定肌群不夠，就會(huì)導(dǎo)致什么？體表肌肉看起來(lái)很結(jié)實(shí)、很壯，或者經(jīng)常有鍛煉，但是還經(jīng)常容易扭到腰，即缺了一大塊穩(wěn)定肌的訓(xùn)練，穩(wěn)定肌的訓(xùn)練常見(jiàn)于什么？比如打坐、練瑜伽，或者練太極，這一類放松的鍛煉，它代表是另外一類肌群的運(yùn)動(dòng)。所以脊柱病不存在會(huì)不會(huì)治好，運(yùn)動(dòng)要得法。再有一個(gè)說(shuō)不良運(yùn)動(dòng)很常見(jiàn)，比如打乒乓球、打高爾夫球、打羽毛球，都是單側(cè)用力。單側(cè)用力必定會(huì)造成兩邊的肌力不平衡或者脊柱旋轉(zhuǎn)，所以凡是這一類，比如打高爾夫球，一邊用力的這些人，都要做一個(gè)補(bǔ)充的鍛煉，即這邊用力要做另外一邊用力的補(bǔ)充訓(xùn)練，不然就會(huì)導(dǎo)致脊柱有點(diǎn)旋轉(zhuǎn)。
