北京大學(xué)第一醫(yī)院
骨科
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骨質(zhì)疏松的預(yù)防包括：
1、改變生活方式：平衡飲食，多食用含鈣、磷類的食物，如牛奶、肉制品等，避免過多服用影響鈣、磷吸收的食物，如濃茶、咖啡或碳酸飲料；
2、進(jìn)行合理的戶外活動：進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉及日照等；
3、注意補(bǔ)鈣過程中的誤區(qū)：并不是鈣片食用的越多越好，需注意吸收。
總體而言，良好的生活習(xí)慣、良好的情緒、充足的運(yùn)動、合理的飲食等是防止骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵。
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"首先要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，提高肌肉量，合理的飲食，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑；增加戶外運(yùn)動的時間，保證紫外線照射，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)化；忌煙、忌酒、減少含咖啡因的物質(zhì)的攝入；多食堿性食物，提高堿性食物和酸性食物的每日比例；加強(qiáng)鈣質(zhì)的攝入，必要時在女性的絕經(jīng)期后5到10年，或者老年人大于70歲以上進(jìn)行規(guī)律的抗骨質(zhì)疏松治療。"
楊驍俠│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2017/07/31收聽(23676)
預(yù)防骨質(zhì)疏松要做到以下幾個方面：1、保持適量的運(yùn)動，而且推崇在陽光下的運(yùn)動，適度... 楊運(yùn)發(fā)│廣州市第一人民醫(yī)院 2023/04/04播放(62212)
預(yù)防骨質(zhì)疏松要做到以下幾個方面：
1、保持適量的運(yùn)動，而且推崇在陽光下的運(yùn)動，適度...
楊運(yùn)發(fā)│廣州市第一人民醫(yī)院
2023/04/04播放(62212)
骨質(zhì)疏松預(yù)防措施包括：1、營養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充含鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等；<... 李國文│惠州市中心人民醫(yī)院 2023/06/17播放(60836)
骨質(zhì)疏松預(yù)防措施包括：
1、營養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充含鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等；<...
李國文│惠州市中心人民醫(yī)院
2023/06/17播放(60836)
骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施如下：1、適當(dāng)運(yùn)動：結(jié)合老年人自身特點(diǎn)，不宜進(jìn)行劇烈活動，可進(jìn)... 周毅│沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 2023/06/25播放(83860)
骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施如下：
1、適當(dāng)運(yùn)動：結(jié)合老年人自身特點(diǎn)，不宜進(jìn)行劇烈活動，可進(jìn)...
周毅│沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2023/06/25播放(83860)
骨質(zhì)疏松主要分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松：1、原發(fā)性骨質(zhì)疏松：原發(fā)性骨質(zhì)疏松主... 陶功稆│瀏陽市人民醫(yī)院 2023/03/09播放(90630)
骨質(zhì)疏松主要分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松：1、原發(fā)性骨質(zhì)疏松：原發(fā)性骨質(zhì)疏松主...
陶功稆│瀏陽市人民醫(yī)院
2023/03/09播放(90630)
"預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先是通過宣傳讓更多的人了解骨質(zhì)疏松，能夠及早預(yù)防，防患于未然；其次要倡導(dǎo)健康的生活方式，青少年要增加體育運(yùn)動和戶外活動，促進(jìn)鈣的吸收和骨骼的生長發(fā)育。平時要注意合理的膳食營養(yǎng)，多食用含鈣磷成分比較高的食品，比如魚蝦、牛奶、乳制品、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜，特別是深顏色蔬菜等等。另外不吸煙、不飲酒、不喝過量的咖啡、濃茶喝碳酸飲料。"
朱光宇│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2017/07/10收聽(25458)
骨質(zhì)疏松給患者生活帶來了極大的不便和痛苦，而且治療的受益較慢，所以要特別強(qiáng)調(diào)預(yù)防，而且也分三級... 吳月平│海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 2023/10/27播放(84814)
骨質(zhì)疏松給患者生活帶來了極大的不便和痛苦，而且治療的受益較慢，所以要特別強(qiáng)調(diào)預(yù)防，而且也分三級...
吳月平│海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2023/10/27播放(84814)
預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法如下：1、調(diào)整生活方式，保持均衡飲食，葷素搭配，避免過咸； 李慧林│復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 2023/04/16播放(66242)
預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法如下：
1、調(diào)整生活方式，保持均衡飲食，葷素搭配，避免過咸；
李慧林│復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院
2023/04/16播放(66242)
"預(yù)防骨質(zhì)疏松，一般考慮以下做法：一、應(yīng)該做到從兒童、青少年做起，平時要注意合理的膳食營養(yǎng)，來多吃含鈣、磷高的食品，比如魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類、雜糧等。還要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，要堅(jiān)持體育鍛煉，多在戶外活動，吸收日光浴，不要吸煙，不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，以及含碳酸的飲料，少吃糖、少吃鹽，動物的內(nèi)臟也不要過多食用。二、人到了中年，尤其是婦女絕經(jīng)后骨量丟失加速，此時期應(yīng)該每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)、及早治療。有很多外國的學(xué)者主張?jiān)趮D女絕經(jīng)后三年內(nèi)就要開始長期使用雌激素替代治療，這樣可以堅(jiān)持預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。對于一些退行性骨質(zhì)疏松的患者，應(yīng)該使用抑制骨的吸收、促進(jìn)骨的形成的藥物進(jìn)行治療。還應(yīng)該避免外傷，對于中老年性骨折患者應(yīng)該積極采取手術(shù)，實(shí)行堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)固定來抑制早期活動，以免導(dǎo)致骨質(zhì)疏松加重。"
殷立東│解放軍203醫(yī)院
2021/08/24收聽(55848)
骨質(zhì)疏松會給患者的生活帶來極大的不便和痛若，治療起來效果也比較慢，一旦骨折也有可能會危及生命，... 李仁達(dá)│銀川市第一人民醫(yī)院 2023/05/25播放(68486)
骨質(zhì)疏松會給患者的生活帶來極大的不便和痛若，治療起來效果也比較慢，一旦骨折也有可能會危及生命，...
李仁達(dá)│銀川市第一人民醫(yī)院
2023/05/25播放(68486)
"如果確定有骨質(zhì)疏松的患者，要積極的治療，有些正常的人群，在-1.5、-1.0T值測骨密度，在到2.5之間，叫骨量減少的時候，要積極的預(yù)防，防止變成骨質(zhì)疏松癥或者是重度骨質(zhì)疏松癥，在飲食上要進(jìn)行積極的控制，同時要加強(qiáng)身體肌肉和骨骼的鍛煉，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每周兩到三次的一個小時甚至到兩個小時的運(yùn)動，要根據(jù)自己的身體狀況、運(yùn)動能力、協(xié)調(diào)能力來進(jìn)行運(yùn)動，無論是游泳、跑步，少量的打球都可以，根據(jù)自己的情況。預(yù)防骨質(zhì)疏松當(dāng)中除了飲食當(dāng)中的注意以外，還有生活習(xí)慣的改善，不要熬夜、飲酒、吸煙，都有研究對骨質(zhì)疏松、骨代謝有加重作用，對骨質(zhì)量有巨大的影響，包括熬夜、經(jīng)常喝碳酸飲料這都是不好的習(xí)慣。所以正常生活中要積極地避免。當(dāng)然有些骨質(zhì)疏松是由于人種、年齡逐漸增大，還有一些基因的遺傳導(dǎo)致的，這是無法控制的，也無法預(yù)防的。"
張耀南│北京醫(yī)院
2017/11/29收聽(92538)
骨質(zhì)疏松為單位體積內(nèi)骨量減少，鈣鹽與基質(zhì)比例失常而引起的一系列代謝性疾病，主要引起疼痛，易發(fā)生... 文鋒│沈陽市中醫(yī)院 2023/12/19播放(84318)
骨質(zhì)疏松為單位體積內(nèi)骨量減少，鈣鹽與基質(zhì)比例失常而引起的一系列代謝性疾病，主要引起疼痛，易發(fā)生...
文鋒│沈陽市中醫(yī)院
2023/12/19播放(84318)
"人體的各個年齡段都可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。在嬰幼兒時期和青年時期，生活方式和骨質(zhì)疏松的發(fā)生有著密切的關(guān)系。在30歲左右，骨礦含量達(dá)到最高峰，醫(yī)學(xué)上稱之為骨峰值。骨峰值越高，人體內(nèi)骨礦銀行的儲存量越高，骨礦存量越高，老年發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率就越小。年老的人要注意合理的飲食搭配，適量運(yùn)動，增加日曬，多吃含有鈣質(zhì)和維生素D的食物。"
田琳│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2018/05/16收聽(28066)
預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)該從小孩開始，現(xiàn)在為何骨質(zhì)疏松多，從生活方式改變有關(guān)。首先說明簡單的道理，骨質(zhì)... 祝開思│解放軍305醫(yī)院 2023/02/13播放(77100)
預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)該從小孩開始，現(xiàn)在為何骨質(zhì)疏松多，從生活方式改變有關(guān)。首先說明簡單的道理，骨質(zhì)...
祝開思│解放軍305醫(yī)院
2023/02/13播放(77100)
骨質(zhì)疏松是老年人或者更年期前后女性非常容易發(fā)生的疾病，在日常生活中預(yù)防骨質(zhì)疏松有以下方面： 張海生│山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 2023/12/28播放(94476)
骨質(zhì)疏松是老年人或者更年期前后女性非常容易發(fā)生的疾病，在日常生活中預(yù)防骨質(zhì)疏松有以下方面：
張海生│山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/12/28播放(94476)
裁判：這次探討的題目是楊貴妃是否患有骨質(zhì)疏松？圓臉護(hù)士：我認(rèn)為楊貴妃沒有骨質(zhì)疏松... 王軍│上海市第五人民醫(yī)院 2023/10/14播放(66018)
裁判：這次探討的題目是楊貴妃是否患有骨質(zhì)疏松？
圓臉護(hù)士：我認(rèn)為楊貴妃沒有骨質(zhì)疏松...
王軍│上海市第五人民醫(yī)院
2023/10/14播放(66018)
"骨質(zhì)疏松是一個可以預(yù)防的疾病，實(shí)際上一個人的骨量，一般以女性為例，在兒童生長發(fā)育以后到青春期骨量是明顯增高的，這里有一高骨量，到女性35歲以后，男性40歲以后骨量到達(dá)峰值，骨骼發(fā)育到最高的峰值以后就開始往下走，35歲以后的女性、40歲男性他的峰值已經(jīng)到了，就慢慢往下走。女性到50歲以后，它急劇下降，就是所謂絕經(jīng)后的女性骨質(zhì)疏松，而男性是緩慢下降的。所以兩個方面，一個方面是增加足夠的骨量，所以青少年的發(fā)育那段要補(bǔ)充足夠的鈣類、維生素D、蛋白質(zhì)，讓他的骨骼充分發(fā)育到一個最佳狀態(tài)。另一方面就是下坡這段就要盡可能減少骨量丟失，應(yīng)該預(yù)防。所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D和鈣，絕經(jīng)后的女性也要及時的補(bǔ)充維生素D、鈣劑或者是服用減少骨量丟失的藥物，這是必做的。"
胡肇衡│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2017/12/21收聽(49888)
預(yù)防骨質(zhì)疏松主要從飲食、運(yùn)動等方面入手，具體如下：1、注意飲食：日常生活中應(yīng)合理、科... 盧倩儀│南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院 2023/05/01播放(92902)
預(yù)防骨質(zhì)疏松主要從飲食、運(yùn)動等方面入手，具體如下：1、注意飲食：日常生活中應(yīng)合理、科...
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2023/05/01播放(92902)
骨質(zhì)疏松的預(yù)防，應(yīng)從娃娃開始，從出生后，即補(bǔ)充普通的鈣、維生素D，年輕時，使骨的峰值骨量達(dá)到較... 陳海良│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院 2023/02/11播放(91772)
骨質(zhì)疏松的預(yù)防，應(yīng)從娃娃開始，從出生后，即補(bǔ)充普通的鈣、維生素D，年輕時，使骨的峰值骨量達(dá)到較...
陳海良│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院
2023/02/11播放(91772)
患者40歲左右，可能都要去醫(yī)院做骨密度的掃描，早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，就可以早期治療。假如骨密度正常... 賴志軍│惠州市中心人民醫(yī)院 2023/08/22播放(92300)
患者40歲左右，可能都要去醫(yī)院做骨密度的掃描，早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，就可以早期治療。假如骨密度正常...
賴志軍│惠州市中心人民醫(yī)院
2023/08/22播放(92300)
山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 楊秀萍
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