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孫艷林
副主任醫(yī)師

石家莊市中醫(yī)院

骨傷科

圓柱頸椎枕能用一夜嗎

2023-10-23 18:55播放 :

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現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，對于頸椎枕的應用較為廣泛，臨床見得最多的一種是G型頸椎枕，而提供的則是圓柱型頸枕，圓柱型頸椎枕不適合整夜使用，往往使用時枕一整夜會不舒服，甚至影響睡眠。圓柱型頸椎枕在臨床使用的時候，一般每次應用30-60分鐘就可以，然后可以換為G頸椎枕或家庭常用的枕頭再進行整夜的睡眠。圓柱型頸椎枕應用主要是為了恢復病人生理曲度，因為在仰臥位枕著圓柱型頸椎枕睡眠時，項部肌肉是放松的，但是因為圓柱頸頸椎枕相對比較硬，所以通常不建議整夜使用圓柱型頸枕，每次使用30-60分鐘為宜。

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圓柱頸椎枕能用一夜嗎

"圓柱頸椎枕能夠應用一夜，只要能夠感覺舒適就行。頸椎枕主要是用來治療頸椎病，臨床的效果并不是很好。頸椎枕原則就是應用體位，使頸椎得到生理曲度的恢復。這種恢復是被動的狀態(tài)下恢復，也就是肌肉組織沒有進行主動收縮，當他站立的時候又恢復到原先的狀態(tài)。所以沒有效果，只有加強頸椎的主動功能鍛煉才能夠達到以上的目的。鍛煉方法有小燕飛、平板支撐、三點支撐和五點支撐，以及游泳等。前兩種動作主要適合于剛開始鍛煉的人，后兩組動作主要適合于熟練者，日常生活中如果有時間，游泳當然更好。另外，在白天的時候盡量減少長時間低頭，避免含胸收腹的動作，對預防頸椎病也很有好處。"

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孫英飛│中日友好醫(yī)院

2021/02/01收聽(43368)

頸椎圓枕頭可枕一夜嗎

"一般不建議持續(xù)使用圓枕頭，尤其是用圓枕頭枕一夜。因為此時可能會造成頸椎過度壓迫，導致頸椎后側(cè)血管、神經(jīng)受到壓迫、刺激，繼而引起并發(fā)癥。如果患者想使用圓枕頭進行持續(xù)矯正放松，可以采取如下的方式，1、挑比較細、比較矮的圓枕頭，僅能做到支撐頸椎即可；2、可以將其放在頸椎下面，在枕部墊一個高度相似的枕頭。并且枕頭不能過硬，比如可以使用蕎麥皮等材質(zhì)作為填充，這樣患者可以放心的使用圓枕頭。有些患者不適合使用圓枕頭進行治療，往往常見于脊髓型頸椎病，一旦醫(yī)生告知患者目前已經(jīng)患有這種疾病，建議聽從醫(yī)生的意見，不要使用圓枕頭。"

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方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/04/24收聽(60216)

頸椎病患者能用乳膠枕嗎

"頸椎病患者可以使用乳膠枕，但選擇乳膠枕時應該注意選擇較低的乳膠枕。頸椎病患者建議選擇較低的枕頭，或者不枕枕頭睡覺，因為正常的頸椎有向前的生理彎曲度，如果睡覺的時候枕頭過高，會導致頸椎彎曲度加重或者出現(xiàn)反彎曲的情況。這些情況對于頸椎病的恢復極為不利，所以應該選擇較低枕頭的或者去掉枕頭睡覺。特別對于頸椎有退行性變化或者有骨質(zhì)增生的病人，乳膠枕可塑性較好，而且支撐性強，可以分散頸部壓力，可以很好的固定頭部和頸部。如果乳膠枕較高，則極易加重頸部神經(jīng)的壓迫，以及血管的壓迫情況，從而會使頸椎病的癥狀加重，比如嚴重的頭暈、惡心、頭痛等。壓迫較嚴重時還可能導致上肢的麻木，所以建議低枕頭或者去掉枕頭休息，盡量采用仰臥位，減輕頸部的受力。給頸部提供穩(wěn)定的環(huán)境，有助于頸椎的恢復。"

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郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院

2021/01/19收聽(54382)

頸椎枕怎么用

頸椎枕的正確使用方法是使頸部

張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院

2023/11/30播放(97242)

頸椎枕怎么用

"頸椎枕主要適用于病人患有頸椎部位的病變，比如病人患有頸椎病，出現(xiàn)頸椎部位的肌肉勞損等病癥。在使用時頸椎枕不能夠過高，以避免出現(xiàn)頸椎有反張畸形，或者是過低使頸椎部位處于過伸狀態(tài)，影響病人呼吸。正確的使用方法是在病人平臥時頸椎枕應該放在脖子部位，使脖子與頸椎枕緊密貼合，使頸部的肌肉處于放松狀態(tài)，使頸椎椎體處于自然彎曲狀態(tài)。在側(cè)臥時頸椎枕的高度應該與病人的肩膀齊平，大約高度平均是在13-16cm。通過這樣的使用可以減少對頸椎脊髓的刺激，能夠避免病人發(fā)生頸椎病或者出現(xiàn)頸椎部位的肌肉勞損。"

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蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/11/09收聽(40254)

頸椎枕如何使用

"選擇合適高度和理想外形的枕頭，對于頸椎病患者的恢復非常重要，枕頭的高度以平臥時能夠填塞于頸后的生理彎曲為度。枕頭放置的位置應該將頸部托起，而不是放置于后腦處。枕頭將頸部托起，一方面有利于緩解頸部緊張的肌肉，使得肌肉痙攣得以松弛，另外一方面有一定恢復頸椎生理前弓的作用。頸椎病的患者是由于常年的低頭、彎腰的工作，使得頸部肌肉痙攣、小關節(jié)增生、椎間盤突出、椎序紊亂，頸椎拍片時表現(xiàn)為生理性的前弓消失、椎序不穩(wěn)。選擇合適高度的枕頭放于枕頸后，能夠逐漸的恢復這種椎序不穩(wěn)，并且使得頸部的疼痛癥狀得到較好的緩解。"

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李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2020/05/25收聽(14742)

高低頸椎枕怎么用

"高低頸椎枕的選擇原則是以舒適性為主要原則，平時喜歡枕高枕頭，就可以選擇高位的頸椎枕。如果平時枕的是低枕頭，可以選擇低位的頸椎枕。在這里向大家說明一下，頸椎枕并不能夠治療頸椎病，因為頸椎枕的目的是使頸椎能夠得到有效的恢復生理前凸的作用。在平息的狀態(tài)下，肌肉組織處于放松的狀態(tài)，頸椎生理前凸的恢復主要是被動，當患者直立以后生理前凸就會消失。如果要想真正的治療頸椎病，應該主動加強頸背肌的肌肉鍛煉，才能使頸椎的生理前凸保持一致，鍛煉方法有小燕飛、平板支撐、游泳、三點支撐、五點支撐等。"

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孫英飛│中日友好醫(yī)院

2021/02/03收聽(46914)

頸椎枕有效嗎

"頸椎枕具有良好的效果，當患有脊椎病或者頸肌勞損時建議使用頸椎枕，一般睡覺時要在頸椎下方墊一小的枕頭，枕頭不可以過高，低枕就可以或者使用帶有生理曲度的頸椎枕，因為這個小枕頭可以支撐頸椎的生理性前突，可以防止頸椎后凸畸形。這樣就可以緩解頸部肌肉的痙攣，緩解頸部肌肉的無菌性炎癥，在頸椎枕使用的時候可以減輕頸椎間盤的壓力，緩解頸椎間盤的突出，每天睡覺使用頸椎枕，再加上臥硬板床是有利于頸椎病的恢復。"

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黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2020/11/27收聽(91990)

頸椎枕對頸椎有用嗎

出現(xiàn)頸椎病之后，醫(yī)生都會建議用頸椎枕，但是市場上的頸椎枕五花八門，不一定能夠達到醫(yī)生的要求。因為本身頸椎有一個向前的生理彎曲，枕頭太高，就反向于生理彎曲，不利于頸椎病的恢復。所以頸椎枕只有一個大的原則，就是枕頭不要太高，差不多一個拳頭高低就可以。頸椎兩邊要比中間高，能夠保持頸椎處在中立的位置。如果購買的頸椎枕的大概特點能夠滿足這些要求，對于頸椎是有幫助的，這個毫無疑問。但是頸椎枕并不能直接代替對頸椎病的治療，只不過能夠盡量避免不適當?shù)倪\用枕頭加重頸椎病的病變。

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趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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頸椎枕的正確枕法

"頸椎枕有兩種：一種是相對比較堅硬的圓柱體，可以墊在頸椎下面使頸椎生理彎曲恢復。還有一種類似枕頭大小，但是具有頭頸部形狀的枕頭。第一種頸椎枕適合在白天的工作之余仰臥平躺，進行短時間休息時應用，可以讓頸椎生理彎曲恢復，尤其是長時間低頭工作的人?；謴蜕韽澢耐瑫r還能使頸部周圍韌帶肌肉得到放松，改善頸部血液循環(huán)，減輕頸椎壓力從而緩解頸部不適的癥狀，但是不適合長時間使用。第二種頸椎枕可以在平時夜間睡眠時使用，但是此種枕頭的形狀選擇很重要，需要與頭頸部形狀相吻合并且材質(zhì)不宜過軟，對頸椎要有支撐作用，而且枕頭整體厚度不宜過大，以防止加重頸椎疾病。"

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劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/05/06收聽(33336)

頸椎病枕頸椎枕有用嗎

"一般的枕頭無論是頸椎枕也好，或者其他的枕頭也好，對于頸椎病而言，滿足以下幾個條件就可以應用：1、枕頭不能太高，也不能不枕枕頭，不枕枕頭時頸椎后屈也會不舒服，而且會肌肉緊張。枕頭不能太高，一般平臥位10cm左右就可以。2、如果頸椎錯位，要根據(jù)頸椎自然的曲度，男性稍微高一點，女性稍微低一點，同時保持頸椎自然的曲度。3、生活中選擇的枕頭要有一定的彈性，內(nèi)容物不能太響，也不能太硬。同時，使頸椎自然放松，有一定的支撐，避免潮濕或者有螨蟲，以防過敏。這樣的枕頭都可以用，通常的乳膠枕或蕎麥枕就可以，太貴的頸椎枕也沒有必要，滿足以上條件的一般枕頭就可以。"

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李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院

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一般不管是醫(yī)生還是病人，都認為頸椎病應該枕頸椎枕，頸椎枕就是專門為頸椎病設計，所以應該起作用，...

單建林│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

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頸椎枕對頸椎病有幫助嗎

"頸椎枕對頸椎沒有任何臨床意義，因為頸椎病主要是頸椎間盤退變及相應附屬結(jié)構改變，而導致的脊髓或者神經(jīng)受壓癥狀叫做頸椎病，絕大部分患者都會存在頸椎的生理彎曲的改變，如頸椎曲度變直、頸椎曲度反曲以及頸椎肌肉的癥狀，頸椎枕用上之后并不能改變這些。因為在平臥的時候肌肉組織處于放松的狀態(tài)，應用頸椎枕并不能得到鍛煉，同時頸椎曲度，頸椎的反曲也并不能得到糾正。為了鍛煉這些肌肉和減輕頸椎的反曲，甚至頸椎的強直可行小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐，這幾種動作來鍛煉頸背肌有效應。"

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孫英飛│中日友好醫(yī)院

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頸椎枕可以晚上一直用嗎

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

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頸椎枕多少錢一個

"價錢最低、最簡單的頸椎枕的價格在30元左右，形式就是單純的類似于酒瓶粗細的圓柱形枕頭，枕頭只能進行平躺仰臥位的睡眠，而當選擇側(cè)臥位時，舒適性相對比較差，可能還會引起比較明顯的副作用，使頸椎發(fā)生側(cè)彎。頸椎枕的形狀以及功能相對復雜的大概在100元左右，這種類型的枕頭的材質(zhì)多數(shù)都是以記憶棉為主，形狀可以滿足人平躺仰臥睡姿，也可以滿足側(cè)臥位的睡姿。還有相對比較貴，具有理療功能的頸椎枕，價格在200-500元之間，除了具有保護頸椎生理彎曲的功效以外，還能夠具有紅外線加熱功能以及磁療等功能。"

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劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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枕頭怎么枕對頸椎好

"枕頭怎么枕對頸椎好，主要是問在睡覺過程中枕頭應該如何選擇，能夠?qū)︻i椎比較有好處。隨著現(xiàn)在工作習慣和生活方式的轉(zhuǎn)變，由于長期低頭看手機、看電腦以及伏案工作，容易引起頸椎早期的退變、增生。尤其是頸椎病的發(fā)病率和發(fā)病人群都逐漸增高，并向年輕化趨勢發(fā)展，在睡覺過程中枕頭對頸椎的健康也尤為重要。在睡覺過程中，對于枕頭來說要注意以下幾點：第一、枕頭的高度，枕頭的高度應該合適，一般以一拳高為主。枕頭過高會造成睡覺過程中頸椎長期處于屈曲位，這樣會造成頸椎退變，并且引起頸椎疼痛加重。如果枕頭過低或者是不枕枕頭，一樣也不能對頸椎在休息過程中形成有效的支撐，從而會造成在睡覺過程中，頸部旁邊的肌肉持續(xù)處于收縮狀態(tài)，不利于肌肉的休息，會導致睡醒以后頸部疼痛加重，甚至有勞累感。第二、枕頭的軟硬程度，要選擇透氣，以及填充物以谷物殼為主的枕頭，或者現(xiàn)在流行的乳膠枕也比較好。一方面有一定的硬度，另一方面也比較舒適、透氣。"

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李宏│北京大學第一醫(yī)院

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頸椎枕有什么好處

"頸椎枕不但可以改善睡眠，又可以對頸椎病有一定的治療，或者對頸椎病的癥狀有一定的緩解作用。首先應該選擇合適的枕頭高度，古代有句話叫高枕無憂，其實這句話是錯誤的，枕頭過高容易出現(xiàn)頭、頸過度前屈，頸椎后方的肌肉群、韌帶容易引起疲勞，同時，椎管硬膜囊后壁容易被拉緊，脊髓前移，并對脊髓造成壓迫，久而久之會加速頸椎的退變，加重頸椎病的癥狀，癥狀重容易造成椎管狹窄或者頸椎椎體<\/em>不穩(wěn)，從而出現(xiàn)頸椎病的加重。枕頭過低也是有害處的，因為枕頭過低，頭、頸勢必要后過度的后仰，前凸曲度加大，也使椎體<\/em>前方的肌肉、韌帶過度緊張，時間長了也容易出現(xiàn)肌肉的疲勞，甚至會引起慢性損傷，加速退變。對于枕頭的高度多高為好，應該是以9-10cm是比較合適的，但具體的尺寸還要根據(jù)每個人的生理特征不一樣，尤其是以頸椎的生理弧度來確定。肩寬、體胖的人，枕頭可以略高，比較瘦小的人，枕頭可以略低。"

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頸椎枕多少錢

"頸椎枕的價格，頸椎枕的類型不同，價格也是不一樣的，比較常用的頸椎枕有電動頸椎枕、紅外線頸椎枕、普通的棉質(zhì)頸椎枕和硅膠塑形頸椎枕。電動頸椎枕具有按摩頸部肌肉、疏通活絡、止痛的效果，價格在1500元左右；紅外頸椎枕具有理療的功效，價格在600-800元左右；普通的棉質(zhì)U型頸椎枕，價格在50-100元左右；硅膠的頸椎定型枕，功效可以起到穩(wěn)固頸椎，保持頸椎處于功能位的效果，價格在300-400元之間。對于輕度的頸部肌肉勞損，平時有長時間低頭習慣，并沒有頭暈、惡心、嘔吐癥狀，建議選擇普通的棉質(zhì)U型頸椎枕。"

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頸椎枕作用

"出現(xiàn)頸椎的反弓現(xiàn)象，也就是人體出現(xiàn)頸椎反向的生理彎曲現(xiàn)象，最好使用頸椎枕來進行輔助的恢復性治療。頸椎枕是一種單獨用于頸椎的枕頭，將頸椎后側(cè)用頸椎枕墊高，從而使頭部處于相對懸空的狀態(tài)，這樣會使人頸椎發(fā)生生理彎曲的變化，從而能夠矯正頸椎反弓，也就是反向生理彎曲。但是頸椎枕的高度應該有所控制，出現(xiàn)頸椎反弓，人體頸椎周圍軟組織會出現(xiàn)比較明顯的損傷。一旦癥狀時間過長，當改變其生理彎曲幅度過大的時候，會對頸椎周圍軟組織再次損傷，從而導致頸部周圍軟組織出現(xiàn)疼痛。所以，剛開始選擇的頸椎枕高度應該小一些，感覺舒適即可，隨著生理彎曲逐漸恢復，可以逐漸增加頸椎枕的高度。"

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劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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