對于腳扭傷之后的瘀青，是擴散后較好，因為擴散后導(dǎo)致瘀青局部消散，腫脹也自然得到緩解。此外對于腳扭傷之后，還要注意遵循RICE原則，具體如下：
1、休息：即Rest，扭傷之后一定要靜止休息，不要再行走、奔跑以免導(dǎo)致進一步損傷；
2、冰敷：即Ice，在瘀青或者腫脹、壓痛特別明顯的部位使用冰袋冰敷，受傷后24-48h冰敷止血、止痛效果更好；
3、加壓包扎：即Compression，可以使用繃帶加壓包扎患處；
4、抬高患肢：即Elivation，將受傷部位抬高促進靜脈回流，保持血液通暢可預(yù)防下肢深靜脈血栓(DVT)的發(fā)生。
此外對于腳扭傷之后，臨床用藥也很重要，主要包括消炎鎮(zhèn)痛藥，如非甾體抗炎藥西樂葆；植物提取物如邁之靈；中成藥如脈絡(luò)舒通丸等。
