南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院
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頸椎疾病與枕頭關系非常密切，通過選用合適枕頭，可有效緩解頸部僵硬、疼痛等癥狀。頸椎病患者選用枕頭時需遵循不宜過高、不宜過硬和軟硬適中原則。應枕相對較低枕頭，如拳頭厚度或一側肩膀厚度即可適合生理曲度，枕頭過高可加重頸椎生理曲度負擔，同時枕頭硬度需適中，中等硬度即可，如蕎麥枕頭、圓形枕頭，適宜日常應用。
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"在選擇頸椎病枕頭之前，必須明確頸椎有一個正常的生理曲度，就是朝前有個曲度，但現(xiàn)實中隨著生活、工作節(jié)奏、生活習慣的改變，大量的年輕人出現(xiàn)了頸椎曲度的丟失、變直，甚至后突畸形。頸椎病枕頭的目的就是要重塑、重建頸椎生理曲度，頸椎的枕頭必須枕在脖子后面，這個地方有一個幅度的突起，睡覺的時候才能夠讓頸椎維持正常生理曲度，同時使頸部的肌肉得到很好的放松，所以頸椎病的枕頭必須是專業(yè)的頸椎枕。"
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2018/01/30收聽(13316)
"頸椎病病人在選擇枕頭時，枕頭一般以一拳高為準，并且要將枕頭墊于后腦勺靠下位置，這樣才能有效保持頸椎的正常生理曲度，避免頸椎的變直。如果頸椎變直，會導致頸部肌肉長期處于疲勞狀態(tài)，容易出現(xiàn)無菌性炎癥病灶，這些炎性滲出物在吸收過程中容易出現(xiàn)粘連以及鈣化、增生，會導致神經(jīng)、血管或者脊髓出現(xiàn)受壓情況。枕頭的選擇通常選擇為乳膠枕，因為乳膠枕有很好的塑形效果，頸椎塑形之后能夠有效緩解頸椎疲勞，并且乳膠枕在頸椎部位相對高一些，在后腦勺的位置相對低些，能夠更好地保持頸椎的正常生理曲度，可以促進頸椎病的恢復。"
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/02/03收聽(38198)
頸椎病患者枕頭的選擇應適應個人生理曲度，頸椎病患者選擇枕頭不僅為了保證優(yōu)質睡眠，也是脊柱保健的... 杜科濤│深圳大學附屬華南醫(yī)院 2023/08/21播放(67884)
頸椎病患者枕頭的選擇應適應個人生理曲度，頸椎病患者選擇枕頭不僅為了保證優(yōu)質睡眠，也是脊柱保健的...
杜科濤│深圳大學附屬華南醫(yī)院
2023/08/21播放(67884)
"頸椎病的患者枕頭選擇，應該以臥姿的時候頸椎可以維持正常的生理曲度，達到這樣標準去選擇枕頭。以個人的生理位為佳，一般枕頭要求厚度適中，不宜過高，寬度應達到肩部，使頸椎受到承擔，休息的時候符合頸椎生理曲度，中間低、兩端高的形狀比較好。\r"
董士宇│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2017/07/24收聽(16226)
頸椎病患者對枕頭、床墊有一定要求，應遵循零壓力原則，即睡眠后頸椎無不適感覺。日常避免床上用品對... 丁立祥│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 2023/09/21播放(63224)
頸椎病患者對枕頭、床墊有一定要求，應遵循零壓力原則，即睡眠后頸椎無不適感覺。日常避免床上用品對...
丁立祥│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/09/21播放(63224)
"頸椎病的病人，枕頭選擇非常重要，選擇枕頭的目的只有一個，就是讓頸椎病的病人頸椎得到一個很好的休息，頸部的肌肉得到很好的放松。我們都知道頸椎有一個正常的生理曲度，所以頸椎病的枕頭不可能太高，也不能太低，而且硬度軟硬要適中。同時，頸椎病的枕頭枕在頸椎后方，有利于頸椎生理曲度的重建。所以，頸椎病的枕頭選擇，總的原則就是要和頸椎生理曲度要相互貼近，才能利于頸部肌肉的放松。"
2018/01/23收聽(93322)
"頸椎病的患者枕頭的選擇非常重要，什么枕頭適合于頸椎病患者？我個人覺得仰臥位的時候頸部的高度應該比后枕部的高度要高一些，側臥位的時候我覺得比仰臥位的時候高還會增加一些，也就是中間凹陷、兩頭高的形狀，前面高、后面低的形狀，這樣可以保持我們頸椎的生理幅度，我們在仰臥位和側臥位睡眠的時候，枕頭的高度應該是不一致的，這樣子才可以有利于我們頸椎的支撐或者頸椎生理幅度的形成。"
周祖剛│綿陽市中醫(yī)院
2017/11/08收聽(67402)
"對于我們頸椎病枕頭的選擇，我個人認為沒有一款頸椎枕是適合所有人的，還是有個體差異，有的人用U型枕可能比較好，但是有的人用U型枕可能就會頭暈。一般情況來說，我建議大家睡頸椎枕，它的形狀是前面高、后面低、兩邊高、中間低的。我們仰臥的時候對前面頸部的支撐比較充足，側臥位的時候，兩側對面部的支撐應該是比較充分的才行。要是頸椎枕頭沒有選擇好，我們的頸椎可能會受到一些影響，甚至會出現(xiàn)疼痛不適的癥狀。"
2017/11/08收聽(55620)
如果頸椎病已經(jīng)確診，選擇枕頭的時候，要注意一個問題，首先在X光片上看頸椎的生理曲度是否有變化。... 蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/04/06播放(48892)
如果頸椎病已經(jīng)確診，選擇枕頭的時候，要注意一個問題，首先在X光片上看頸椎的生理曲度是否有變化。...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/06播放(48892)
"頸椎病就意味著頸椎正常的生理曲度丟失，出現(xiàn)了頸椎的曲度變直或者頸椎的后凸畸形，如何選擇枕頭就顯得尤為重要。所以我們頸椎病的病人一定要選擇合適的枕頭，一般來說就是頸椎枕，頸椎枕有一個凸起的幅度，剛好是睡覺的時候對著頸椎，有利于恢復頸椎曲度，這是第一個。第二個，還有選擇的枕頭，枕的時候一定要枕著頸椎后面，而不是枕的后腦勺后面，因為枕的后腦勺后面之后，會抬起整個頭部和頸部，引起頸椎的曲度的減少。還有一個就是選擇的枕頭不能太高，只能睡低枕頭。\r"
2017/09/20收聽(70462)
"頸椎病枕頭選擇方案有以下幾個：1、不能不枕枕頭，不枕枕頭會頸椎后凸、后屈，會加重肌肉的痙攣和勞累。2、不能枕高枕頭，高枕頭等于低頭的姿勢，這樣的情況使肌肉炎癥物質滲出，同時會乳酸堆積，嚴重還可能造成肌肉僵硬以及骨性粘連，長時間這樣睡覺頸椎得不到休息。3、枕頭填充物不能太響，也不能太硬，太硬頸椎休息不好，太響也會影響入眠。4、選擇枕頭要選擇低枕、有彈性、有一定支撐力度，并且高度不能太高，高度的選擇臥位10cm左右，側臥位根據(jù)肌肉力量，男性稍微高一點，女性稍微低一點，要保持頸椎自然的生理曲度最好。選擇這樣的枕頭有助于使頸椎得到放松和休息，能夠更好的治療頸椎疾病。"
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2021/01/12收聽(32510)
預防頸椎病的枕頭選擇，分為兩方面內容：一方面是枕頭的選擇；另一方面是如何枕枕頭的問題。枕頭的選擇可以選擇乳膠枕、蕎麥皮枕頭，因為這兩種枕頭軟硬適度，可以適合頸部的生理曲線，從而對頸椎病的預防起一定的作用。同時枕頭的高矮也要注意，一般是考慮7-10cm，但是也可以患者實際的枕一下，觀察一下，當側臥位的時候頸部枕在枕頭上，頸部是處于水平的狀態(tài)，不會出現(xiàn)扭轉、高低不平的現(xiàn)象。另外，枕枕頭的方法也很重要，首先枕頭并不是要枕在頭部，一定要枕在頸部，包括肩部到頭部，都要枕實在枕頭上，不要有空的地方。如果出現(xiàn)空的地方，沒有枕頭的有效承托，容易導致出現(xiàn)頸部的勞損、損傷，出現(xiàn)頸椎的退變、增生，誘發(fā)頸椎病。
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/04/21收聽(28700)
"頸椎病保健枕頭的選擇有三個要素。第一、幅度。頸椎病的保健枕頭必須有身體幅度，這種幅度和正常頸椎的身體幅度應該是吻合的。因為只有這樣，在睡到枕頭上面平躺的時候，才能對頸椎正常身體強度的維持和恢復有幫助作用，否則不利于頸椎身體曲度的重建。第二、高度。高度不能太高，也不能太低，側過來睡的時候，它和肩膀的高度差不多。因為側著睡的時候，脖子不會垂在那里，它有很好的支撐。第三、寬度。寬度應該是和雙肩等寬或者稍微寬一點，不能太窄。太窄之后一翻身就落空了。所以頸椎病的保健枕頭應該從幅度、高度、寬度三個方面來進行考慮。"
2018/03/30收聽(55304)
頸椎病需要選用支撐性好的枕頭，從頸椎、胸椎到頭部都需要合適有力的支撐，枕頭的軟硬程度應該適中，... 陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院 2023/11/30播放(83680)
頸椎病需要選用支撐性好的枕頭，從頸椎、胸椎到頭部都需要合適有力的支撐，枕頭的軟硬程度應該適中，...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/11/30播放(83680)
頸椎病患者要選擇一個符合人體工程學的枕頭，就是枕頭要保證患者在仰臥睡覺時，頸椎處于輕度后仰的狀... 張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 2023/05/05播放(34217)
頸椎病患者要選擇一個符合人體工程學的枕頭，就是枕頭要保證患者在仰臥睡覺時，頸椎處于輕度后仰的狀...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/05/05播放(34217)
首先我們要了解頸椎病是長時間在低頭勞損過程中造成的疾病，是最多見的頸椎病發(fā)病原因，所以我們在休... 楊洸│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）康復院區(qū) 2023/06/03播放(80508)
首先我們要了解頸椎病是長時間在低頭勞損過程中造成的疾病，是最多見的頸椎病發(fā)病原因，所以我們在休...
楊洸│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）康復院區(qū)
2023/06/03播放(80508)
"患有頸椎病還是需要枕枕頭，正常情況下頸椎有一個前凸的弧度，在不枕枕頭的情況下容易造成頸椎反弓。另外，側臥的時候，頭部和肩部有一個大概8-10cm的落差，長期不枕枕頭會導致頸部的肌肉處于一種不正確的狀態(tài)，從而會誘發(fā)脊部肌肉的疼痛以及頸部肌肉的牽拉張，對頸椎病的治療產生不利影響。頸椎病的出現(xiàn)與夜間入睡的時候使用的枕頭有一定程度的關系，在日常生活中，應該盡量避免睡眠使用高枕的不健康習慣，高枕會導致頸部肌肉一直處于緊張的狀態(tài)，從而增加椎間盤的壓力，還可能會對頸椎的退行性改變起到加速影響。選擇枕頭的時候，盡量選擇高低相對合適的枕頭，把枕頭放在枕頸部的后方比較合適，不應該放在頭頂部位。"
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2020/09/14收聽(58484)
"頸椎枕頭的選擇非常重要，因為頸椎有一個正常的生理弧度，頸椎正常生理的幅度得以維持，主要取決于頸椎的靜態(tài)平衡和動態(tài)平衡。頸椎的靜態(tài)平衡主要是指頸椎的椎體、椎間盤等骨性結構有良好的幅度，同時頸椎的動力平衡，主要取決于頸椎前方和后方肌肉力量的平衡。頸椎枕頭的選擇對頸椎的靜態(tài)平衡和動態(tài)平衡有重要的影響。頸椎枕頭的選擇應該選擇高度比較合適的。標準的頸椎枕利于睡覺的時候，頸部肌肉得到放松，同時可以維持頸椎的骨性結構椎間盤的正常的前突，緩解頸椎椎間盤的壓力，有利于減緩頸椎的退變。頸椎枕頭要考慮頸椎枕頭的高度，還要考慮頸椎枕頭的弧度，這樣才有利于頸椎得到良好的休息。"
2018/06/06收聽(85588)
"頸椎病用什么枕頭最好？枕頭的選擇主要是看枕頭的彈性和支撐性。如果枕頭很軟，內裝類似棉花等物，在睡覺過程中，它會壓下去，起不到支撐作用。如果枕頭支撐性很好，內裝蕎麥皮等，枕頭會隨著頭部的形狀不變，這樣的枕頭就會起到支撐的作用。具體的選擇還是要根據(jù)個人的感受，如每天早晨起來，脖子感覺到很舒服、很放松，沒有疼痛的癥狀，這樣的枕頭是最好的枕頭。"
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018/06/19收聽(53958)
頸椎病的患者選擇枕頭要慎重，要選擇有承托力、較硬的枕頭并且高度不能太高，可以去購買乳膠枕或自己用蕎麥做適合自己頸椎生理曲度高度的枕頭使用。頸椎由于有生理曲度，所以不能用太高的枕頭，太高的枕頭會讓生理曲度逐漸消失并且會造成生理曲度的反弓，患者會出現(xiàn)頸椎病的一系列臨床表現(xiàn)，比如惡心、嘔吐、頸上疼痛，所以不能用太高的枕頭，也不可以使用太軟的枕頭。因為太軟的枕頭對于頸椎是沒有承受力，睡起來會比較累。睡枕頭時不能太靠上，只是枕到后腦勺或枕到后背上都是不可以的，重點是可以承托到頸部。
2019/09/25收聽(80818)
河南省中醫(yī)院 鄭永智
播放次數(shù)：3.55萬
武漢協(xié)和醫(yī)院 李濤
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北京東直門醫(yī)院 王逢賢
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武漢市第一醫(yī)院 馮丹
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