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椎管狹窄鍛煉方法
2023-04-11 11:20:37播放:-
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椎管狹窄鍛煉方法
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椎管狹窄主要有以下幾種鍛煉方法:
1、飛燕式的背伸肌鍛煉,患者采用俯臥位,使腹部著床,四肢、頭部向上抬起,抬離床面,主要目的是增加腰背肌、后伸肌群的肌肉力量;
2、拱橋式的背伸肌鍛煉,病人仰臥在床上,髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)屈曲,雙腳、雙肘部和后枕部著床,小腿與床垂直,將腹部向上抬離床面,拱起懸空,像拱橋一樣;
3、直腿抬高試驗(yàn),主要是鍛煉腘繩肌和股四頭肌的肌肉力量。病人平臥在床上,雙腿伸直交替抬高、放下,反復(fù)進(jìn)行。抬腿時(shí)應(yīng)該盡量將膝關(guān)節(jié)伸直,抬高的角度越高越好。
椎管狹窄的鍛煉需要循序漸進(jìn),各種方法要分組分次進(jìn)行,每個(gè)動(dòng)作20-30次一組,休息一會(huì)兒再做一組,逐漸增加鍛煉的強(qiáng)度。
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