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紅茶是用糖、茶、水，加菌種經(jīng)過發(fā)酵以后生成的對人體有益的一種物質(zhì)，也是深受人們喜歡的一種飲料。紅茶含有豐富的維生素C及B族維生素，還有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、茶多酚、咖啡因、乙醇和二氧化碳，紅茶是發(fā)酵的產(chǎn)品，還含有一些酵母菌、醋酸菌、乳酸菌這三種對人體有益的菌，具體的好處有以下幾個方面：

1、紅茶能夠醒腦提神，因為紅茶中含有咖啡因等物質(zhì)，能夠興奮大腦的神經(jīng)，而且紅茶還能夠興奮血管和心臟，增強身體血液循環(huán)，促進新陳代謝，醒腦提神的同時也能夠幫助消除身體的一些疲勞感；

2、紅茶能夠利尿排泄，紅茶中所含有的咖啡因、一些芳香類物質(zhì)能夠幫助增加腎臟的血液循環(huán)，增加腎臟的血流量，有利于擴張腎臟的微血管，抑制腎小管對水分的再吸收，有效促進排尿的同時還能夠有利于體內(nèi)的鹽分、尿酸等有害物質(zhì)的排泄；

3、紅茶一般是喝熱飲，能夠起到暖身御寒的效果，能幫助機體暖身御寒是因為紅茶性溫?zé)?，具有很好的暖胃生熱的效果，能夠幫助增強人體對寒冷的抵御和適應(yīng)能力，但是要注意如果是本身體熱的人群不適宜多喝紅茶，以免加重體內(nèi)的內(nèi)熱；

4、紅茶能夠幫助解毒殺菌，紅茶能夠幫助解毒殺菌是因為紅茶中含有的多酚類物質(zhì)能夠幫助抗菌消炎，另外紅糖含有的茶多酚、茶多堿能夠吸附體內(nèi)的一些重金屬、生物堿等有毒物質(zhì)，并分解排泄出體外，保持身體的健康；

5、紅茶能夠防止口臭，因為紅茶中含有的精油類成分有很濃郁的香味，而且紅茶還具有很好的抗菌作用，所以經(jīng)常喝紅茶或者用紅茶漱口，能夠去除口臭，減少口腔的細菌；

6、紅茶能夠防曬護膚，能夠幫助機體防曬，曬傷以后可以用紅茶擦拭，以幫助曬傷后的皮膚恢復(fù)，主要是因為紅茶中所含有的鞣酸成分具有一定的收斂作用，而且類黃酮這種化合物能夠減少紫外線輻射對于皮膚的傷害。

雖然紅茶有很多的好處，但是也有一些人不適宜過量飲用。因為紅茶是屬于發(fā)酵茶，其中含有的咖啡因能夠興奮中樞神經(jīng)，睡覺之前喝紅茶容易使人興奮，不宜睡眠。另外發(fā)燒的人或者體溫升高的人如果再喝紅茶，其中含有的茶堿可能會導(dǎo)致體溫持續(xù)不降，造成體溫下降緩慢，加重發(fā)燒的癥狀。同時紅茶也不宜在早上空腹飲用，因為容易稀釋胃液，影響正常的消化功能，另外也可能會出現(xiàn)一些心慌、頭暈等不適現(xiàn)象。