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瑪卡的原產地是秘魯，常見的顏色是淡黃色，也有紅色、紫色、藍色、黑色或者綠色，黑色的瑪卡被公認為是效果最好的瑪卡，但是產量很少?，斂ň哂胸S富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、粗纖維和各種人體所必需的氨基酸等有益成分，具有的功效主要有以下幾方面：

1、補充體力，瑪卡生于貧瘠的高原，需要較高的能量才能更好的生長，因為其生長的環(huán)境有特性，所以食用瑪卡可以迅速補充體力、消除疲勞，讓精力恢復；

2、抗疲勞，瑪卡中含有較多的鐵、蛋白質、氨基酸、礦物質等，還包括鋅、?；撬岬瘸煞?，有利于對抗疲勞、增加肌肉的耐力、抵抗運動性的疲勞，還能提高和鞏固免疫力，提高機體對抗疾病的機能；

3、改善睡眠，瑪卡能夠有效的改善因為壓力而造成的憂慮癥以及神經衰弱等疾病；在秘魯當?shù)噩斂ū划斪鍪娼鈮毫?、消除焦慮的天然草藥，是改善失眠多夢癥狀的佳品；

4、壯陽，提高精子的數(shù)量和活躍能力，瑪卡中含有天然草、木本植物中的營養(yǎng)物質，還有豐富的氨基酸、多糖、礦物質，其獨有的生物活性物質瑪卡稀、瑪卡酰胺有利于改善陽痿、早泄癥狀；

5、抵抗更年期的不良反應，瑪卡的多種生物堿能夠調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平；豐富的?；撬?、蛋白質等，能夠調理及修復生理機能、改善氣血和緩解更年期癥狀，可以促進女性雌激素的分泌，對抗更年期的綜合征；

6、增強記憶，瑪卡使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生食用以后可以幫助學習進步，中老年人使用以后可以保持記憶的能力，使人頭腦清醒、思路清晰。

瑪卡一般來說更適合成年人使用，但是甲狀腺患者不太適合吃瑪卡，這是因為瑪卡中有一種叫做硫代葡萄糖苷的化合物，硫代葡萄糖苷與碘結合，可能會導致甲狀腺腫脹，對于甲狀腺疾病的患者會產生不利的影響。瑪卡通常都是直接服用，可以按用餐時間服用，早、中、晚三次飯前，空腹用溫水沖服，每次1-2片即可。