陰虛體質(zhì)者有一個(gè)特點(diǎn)，即怕熱，夏季特別怕熱。而且此類人群多數(shù)身體都偏瘦，其舌質(zhì)偏紅、偏瘦，人體也偏瘦，脾氣很急，遇事急躁，所以陰虛體質(zhì)者容易上火，需要調(diào)適情緒，注意滋陰、清熱，舒緩的運(yùn)動(dòng)、飲食，進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。在一年四季中，陰虛體質(zhì)者可能在夏季最為痛苦，因其怕熱，會(huì)出汗。所以陰虛體質(zhì)者需注意以下幾點(diǎn)。首先需多喝水，多進(jìn)食滋陰食物；其次，運(yùn)動(dòng)要適量，不能大量出汗，因?yàn)殛幪撜叱龊箷?huì)傷陰，所以要適度運(yùn)動(dòng)；如果脾氣煩躁的時(shí)候，可能去做平和的運(yùn)動(dòng)，如吐納功或瑜伽，讓自己的心態(tài)能夠平和；部分人群可能更容易出現(xiàn)陰虛體質(zhì)，如甲亢，或者更年期的女性，則根據(jù)相應(yīng)時(shí)期進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
