對于盤腿坐有好處也有壞處，好處是可以增加踝部、膝部以及髖部韌帶的柔韌性，使身體柔韌性增加，在運動的時候可以減少運動損傷的發(fā)生，這種幾率降低了。如果長期或者姿勢不當說盤腿坐，那也有一些副作用，比如對一些膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的患者如果盤腿坐，不但不能提高膝關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的穩(wěn)定性，而且還能加重膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，導致關(guān)節(jié)軟骨的損傷，如果長期盤腿坐，也容易導致膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶一種不平衡，導致外側(cè)松弛、內(nèi)側(cè)緊張，牽拉了小腿內(nèi)旋形成一種內(nèi)八字，反而導致羅圈腿的發(fā)生也就是O型腿的發(fā)生，對于這樣情況一定要注意避免過度，結(jié)合自己的實際情況來進行這些動作的出現(xiàn)，預防羅圈腿的發(fā)生。有些病人如果長時間盤腿坐，也容易導致下肢的靜脈回流障礙引起嚴重的后果，所以對于盤腿坐練習，一定要遵循正確的方式，循序漸進避免羅圈腿的發(fā)生。
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