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遲騁
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

急診科

糖尿病患者體育鍛煉的注意事項

2023-11-18 13:47播放 :

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視頻內(nèi)容

運動為糖尿病管理五駕馬車中，較為重要的1駕馬車，糖尿病患者，運動的注意事項具體如下：

1、運動時間：不建議患者在空腹或餐后立即運動，一般推薦患者在餐后1-2小時開始運動；

2、運動量：應(yīng)循序漸進，從小運動開始，患者每日運動量30-60分鐘為宜，每周運動5天；

3、運動方式：推薦患者使用有氧運動，盡量不做無氧運動，可做快走，慢跑等，為較適合糖尿患者的運動方式；

4、避免運動的情況：患者出現(xiàn)急性并發(fā)癥不推薦運動，比如糖尿病酮癥酸中毒、高滲高血糖，或合并嚴重感染，不推薦患者運動，如糖尿患者，近期頻繁出現(xiàn)血糖波動，甚至發(fā)生過低血糖，也應(yīng)暫停運動；

5、做充分準備：比如隨身攜帶飲料或者零食，以備發(fā)生低血糖時，可以迅速急救。

科學(xué)運動，對糖尿病患者控制血糖、體重和血脂，均有好處，但患者在運動過程中，一定要注意上述注意事項，避免運動給糖尿病患者帶來危險。除運動外，糖尿病患者教育、飲食管理、正確使用降糖藥物，也為糖尿病治療的重要內(nèi)容。

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糖尿病患者體育鍛煉的注意事項

"糖尿病患者體育鍛煉的注意事項如下：1、運動治療，應(yīng)該在相關(guān)專業(yè)人員的指導(dǎo)下進行，在運動前，一定要進行必要的健康評測和運動能力的評估。2、運動處方的制定，要遵循個體化的原則，運動項目要與患者的年齡、病情、喜好，以及身體的承受能力相適應(yīng)，并定期評估，適時的調(diào)整運動的計劃。運動前后還要加強血糖的監(jiān)測，運動量大或者是劇烈運動時，建議患者臨時調(diào)整飲食以及藥物治療方案，避免發(fā)生低血糖。3、嚴重的低血糖、糖尿病酮癥酸中毒等急性代謝并發(fā)癥合并急性感染、增殖性視網(wǎng)膜病變、嚴重的心腦血管疾病謹忌運動，待病情控制穩(wěn)定以后，再逐步的恢復(fù)運動。"

語音時長01:16''

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院

2021/04/17收聽(37548)

糖尿病患者注意事項

糖尿病的治療目標是控制血糖，兼顧控制血壓、血脂以及預(yù)防和延緩慢性并發(fā)癥的發(fā)生。糖尿病病人應(yīng)積極控制飲食，戒煙限酒，適宜的進行體育鍛煉，控制體重，將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。血糖控制目標因病人及病情而不同，年齡越輕越要嚴格控制，一般將空腹血糖控制在<7mmol/L，餐后兩小時血糖<10mmol/L，老年糖尿病患者可適當(dāng)放寬。有高血壓的糖尿病患者，應(yīng)每日進行自測血壓監(jiān)測，控制目標一般為<130/80mmHg。如果合并尿酸增高，應(yīng)避免動物內(nèi)臟、酒精、海鮮的攝入，必要時使用降尿酸藥物，最好把血尿酸控制在360μmol/L以下，有痛風(fēng)病史的要控制在300μmol/L以下，每三個月復(fù)查血尿酸。有適應(yīng)證的還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗血小板藥物，如阿司匹林、氯吡格雷等，以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生或者加重。

語音時長02:00''

王西鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/07/27收聽(84344)

糖尿病患者的注意事項有哪些

"糖尿病患者的注意事項主要包括以下幾種：第一、學(xué)習(xí)糖尿病知識，接受糖尿病教育，在心理上要正確對待糖尿病，不要恐懼，要積極配合醫(yī)生治療。第二、注意自我血糖的監(jiān)測，定期去醫(yī)院復(fù)查。在飲食方面可以進行個體化的營養(yǎng)評估以及診斷，在控制碳水化合物的同時，盡量選擇低升糖指數(shù)的碳水化合物，適當(dāng)增加非淀粉類的蔬菜、水果，以及全谷類的食物，減少精加工谷類的攝入，增加膳食纖維的攝入量，嚴格控制蔗糖、果糖制品的攝入，應(yīng)該盡量限制飽和脂肪酸、反式脂肪酸的攝入量，對于喜好甜食的糖尿病患者，可以適當(dāng)攝入糖醇和非營養(yǎng)性的甜味劑。"

語音時長01:15''

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院

2021/05/11收聽(10036)

糖尿病患者注意事項

糖尿病患者要注意事項有以下幾點：

1、首先飲食控制是第一位，而且是終生，要根據(jù)身高...

樊曉紅│山西省中醫(yī)院

2023/07/25播放(98760)

糖尿病患者注意事項

糖尿病患者注意事項主要體現(xiàn)在四個方面：
1、當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身患有糖尿病后，一定要找專科大夫進...

楊文奎│海南省中醫(yī)院

2023/07/14播放(73022)

糖尿病患者吃水果的注意事項

"在選擇糖尿病患者合適的水果的時候，要注意以下幾個方面的情況：第一、盡量選擇一些比較青或者澀的水果，比如青蘋果或者成熟度并不是特別好的梨以及桃等。這些水果里面的含糖量比較少，所以對血糖的影響也比較小一些。第二、不管是哪一種水果，糖尿病患者在吃的時候，一定要注意控制好量。即使是含糖分再少的水果，一次吃太多都會使血糖明顯升高，所以患者最好要嚴格把握好吃水果的量。第三、就是要把握好吃水果的時間，最好是飯前吃比較好，可以避免餐后血糖的明顯波動。"

語音時長01:12''

于姍│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/11/27收聽(69668)

糖尿病患者的飲食注意事項

"糖尿病患者首先吃東西要增加食物纖維，比如可以吃綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等等的。還有用油要用植物油，少用動物油，玉米油、葵花油、花生油、豆油都可以。再一個就是可以吃一些大豆、豆腐、腐竹這一類的，對他都是有好處的。所以對于糖尿病人吃東西一定要注意營養(yǎng)，但是也要考慮到全面平衡，而且不要吃使血糖升高的食物，也不要吃使血脂升高的食物，低脂、低鹽。"

語音時長01:09''

于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院

2017/12/13收聽(69794)

糖尿病患者使用胰島素的注意事項

"胰島素是降血糖激素，是糖尿病患者控制血糖非常有效的方法。糖尿病患者在使用胰島素的過程中，應(yīng)當(dāng)注意以下幾點：1、胰島素的使用必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不建議患者自行調(diào)整胰島素的治療方案或者劑量，甚至擅自停用胰島素。2、學(xué)會準確的抽取胰島素注射劑量，選擇合適的注射部位，注意注射部位輪換，避免重復(fù)注射。3、做好注射部位的消毒工作，胰島素注射針頭屬于一次性使用器材，不能重復(fù)使用。4、正在使用中的胰島素不用放置在冰箱，在室溫25℃以下可以保存4周。未開封的胰島素需要保存在溫度為2-8℃的冰箱中，避免胰島素結(jié)冰。4、定時、定量、規(guī)律飲食，以免發(fā)生低血糖，尤其是嚴重的低血糖。"

語音時長01:14''

王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院

2020/01/06收聽(89892)

糖尿病患者的體檢注意事項有什么

"糖尿病患者的體檢注意事項包括以下幾點：一、血糖的監(jiān)測，至少包括空腹血糖和餐后血糖，必要時進行血糖譜檢測。空腹血糖的測定可以喝少量白開水，餐后兩小時血糖的測定，需要從進食第一口飯開始計時。二、每三個月復(fù)查糖化血紅蛋白，以判斷血糖的整體控制情況。三、沒有慢性并發(fā)癥的患者，每年進行血液生化檢查、尿常規(guī)、尿微量蛋白和肌酐比值測定，以及心電圖、肌電圖、眼底、頸動脈彩超等檢查。四、如果已經(jīng)合并慢性并發(fā)癥，比如心、腦、腎、神經(jīng)、眼底等，需要根據(jù)病變發(fā)生的程度，每三個月到半年復(fù)查。五、堅持糖尿病的飲食、運動治療，根據(jù)檢查情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整糖尿病的治療方案，保持血糖的長期、良好控制。"

語音時長01:15''

王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院

2020/01/06收聽(76428)

糖尿病患者運動的注意事項

運動治療是糖尿病管理五駕馬車中，較重要的一項內(nèi)容，糖尿病患者運動，需要注意以下事項：

遲騁│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/08/28播放(76996)

糖尿病患者飲食注意事項

"糖尿病的治療飲食是基礎(chǔ)，所以一旦確診糖尿病后，建議患者立即就診的科室是內(nèi)分泌科，另外一個就是營養(yǎng)科。建議糖尿病的患者，在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下算出身體的總體熱量需要，每天在控制總體熱量的前提下，根據(jù)食物的交換分數(shù)增加飲食的結(jié)構(gòu)。糖尿病的患者需要控制主食的量，大約每頓飯是2兩左右，每天主食的總量不要超過5-6兩；每天建議吃500克左右的綠色的青菜；山藥、地瓜、南瓜等淀粉類含量比較高的蔬菜，食用則需要相應(yīng)的把主食的量減少；每天可以喝一定量的純牛奶或者純黃豆打的豆?jié){，也可以用蔬菜湯進行代替，但是蔬菜湯中不要放面粉和淀粉。糖尿病的患者飲食是基礎(chǔ)，而且吃完飯以后一定要監(jiān)測飯后兩小時的血糖。"

語音時長01:29''

李鑫│東營市人民醫(yī)院

2019/07/29收聽(98080)

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杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/03/04播放(94532)

糖尿病患者飲食的注意事項有什么

如果患有糖尿病，在飲食方面主食推薦食用干的食物，例如饅頭、米飯、雜糧飯以及粗糧等，并不推薦食用面條、粥等稀的食物，因為這些稀的食物升糖指數(shù)比較高，餐后血糖容易升高。糖尿病患者也可以適量食用水果，可以在自身血糖控制的相對比較理想的水平之內(nèi)進食。如果患有糖尿病，應(yīng)該將空腹血糖控制在小于7mmol/L，餐后2小時應(yīng)該控制在小于10mmol/L。進食口感并不那么甜的水果，這些水果對患者血糖的影響并不大，例如櫻桃、柚子、草莓、梨、蘋果等，每天可以食用100-200g水果，分次食用，食用的時間是兩餐之間或者活動之后。

語音時長01:25''

劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/02/17收聽(64174)

糖尿病患者的飲食注意事項

"糖尿病患者吃的東西的種類，實際是挺多的?？傮w原則是糖尿病患者的飲食結(jié)構(gòu)，我們需要根據(jù)其身高、體重、病情、飲食習(xí)慣等多方面進行綜合調(diào)整。目前單純依靠某種藥物或者食物，是無法達到血糖的治療目的。通常主食、肉、油、鹽、糖等食物，應(yīng)該是依據(jù)病情的不同，有相應(yīng)的飲食限制，土豆、紅薯、山藥、芋頭等食物建議作為主食食用，當(dāng)然具體可以咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師，制定個體化的食譜。糖尿病患者建議吃的就是高纖維的食物，含糖比較低的蔬菜，富含維生素的食物，以及建議吃粗糧。糖尿病患者應(yīng)該少吃油煎、油炸、油酥、豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物，飲食也不能太咸，少吃膽固醇高的食物，少吃含有糖分高的食物，還有淀粉高的食物以及中西式點心等這些食物，以免過量的攝取。當(dāng)然，糖尿病患者如果合并有糖尿病腎病，應(yīng)該要限制蛋白質(zhì)類的食物。糖尿病患者的飲食調(diào)整是根據(jù)每個人的病情不同而進行調(diào)整的，具體的情況需要咨詢專業(yè)的臨床醫(yī)師和營養(yǎng)師。"

語音時長01:50''

郝兆虎│天津市第四中心醫(yī)院

2018/01/15收聽(10188)

糖尿病患者運動的注意事項

"糖尿病患者運動的注意事項如下：第一、運動治療一定在相關(guān)專業(yè)人員的指導(dǎo)下進行，在運動前要進行必要的健康評測和運動能力的評估。第二、運動處方的制定需要遵循個體化的原則，運動項目要與患者的年齡、病情、喜好以及身體的承受能力相適應(yīng)，并定期評估，適時調(diào)整運動的計劃。在運動前后要加強血糖的監(jiān)測，運動量大或者劇烈運動時，還應(yīng)該建議患者臨時調(diào)整飲食以及藥物治療的方案，以免發(fā)生低血糖。第三、嚴重低血糖、糖尿病酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥，合并急性感染、增殖性視網(wǎng)膜病變、嚴重心腦血管疾病的患者禁忌運動。在病情穩(wěn)定以后，再進行逐步的恢復(fù)運動。"

語音時長01:21''

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院

2021/04/18收聽(44476)

糖尿病患者的飲食注意事項

糖尿病是以高血糖為特征的代謝性疾病，糖尿病的治療中控制飲食是重要的一方面，飲食合理對血糖控制有...

張彥卿│廣東省第二人民醫(yī)院

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　　特別是針對于老年人，時常有摔傷磕傷的情況并引起骨折。那么，對于骨折的護理和治療，與血糖正常的人相比又有什么不同呢？其實最關(guān)鍵的問題就是要小心傷口不愈合的情...

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糖尿病患者拔牙后的注意事項

糖尿病患者如果在拔牙之后是有注意事項的，因為糖尿病患者因血糖過高的情況，容易引起逆行感染，尤其在拔牙術(shù)后會出現(xiàn)，例如牙周炎、牙髓炎等血液系統(tǒng)感染的情況。因此在拔牙后一定要應(yīng)用抗生素進行預(yù)防和治療，如果有條件靜點的，盡量選擇靜脈注射抗生素，可以選擇頭孢菌素、左氧氟沙星、克林霉素、青霉素等，都能夠?qū)Π窝篮筮M行預(yù)防和治療的消炎用藥。還可以配合甲硝唑或者奧硝唑進行靜脈注射，或者可以口服甲硝唑片進行預(yù)防用藥。還應(yīng)該在局部用冰塊或者冰毛巾外敷來縮血管，減少感染發(fā)生的幾率。

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徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

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糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，其患者的飲食注意事項包括：1、均衡飲食，注意主食、蛋白...

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2023/03/11播放(56262)

糖尿病患者飲食的一些注意事項

"其實糖尿病患者的飲食是非常大的一個話題，如果簡單的飲食，第一是要根據(jù)年齡、體力活動的情況來確定飲食所需要的總熱量。在總熱量確定之后，還要確定一下各種營養(yǎng)素的比例，比如碳水化合物能達到50%到60%，蛋白應(yīng)該占總熱量的10%到20%，然后是脂肪能夠占到40%到50%，而對于合并糖尿病、腎病患者還是需要低蛋白飲食。所以糖尿病飲食其實建議所有糖尿病患者能夠咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師來獲得更加好的飲食指導(dǎo)。"

語音時長01:20''

卜石│中日友好醫(yī)院

2017/07/26收聽(93380)

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