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山西省中西醫(yī)結合醫(yī)院
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游泳可以很好地運動肩關節(jié)，包括游泳過程中的動作，如前屈、后伸、上舉、旋轉等，非常適合肩周炎患者鍛煉的運動。但患者在游泳的過程中，也要注意掌握適度和循序漸進的原則，否則適得其反。
同時中醫(yī)認為，風寒濕邪雜至，合二為痹也與肩周炎發(fā)病有關。肩周炎的發(fā)病與感受風寒濕邪有關，因此肩周炎又稱為肩漏風。所以患者在游泳時要注意水溫的調節(jié)，水溫不能過涼，游泳前后要注意及時保暖，否則會取得適得其反的效果。
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"游泳對肩周炎、頸椎病有好處，在不疼痛時進行游泳等有氧鍛煉，可以明顯的增強肌肉力量、穩(wěn)定肩關節(jié)肌肉，從而減輕炎癥和疼痛，同時改善肩周炎以及頸椎的肌肉粘連，避免影響功能。游泳對肩周炎包括頸椎部的頸肩部肌肉，有緩解疼痛的作用，減輕炎癥物質的積聚。游泳雖然有很多好處，也需要注意水溫不要太涼，以免刺激肩周炎和頸椎肌肉，注意不能過于疲勞。如果肩周炎和頸部在急性期，是不適合進行游泳鍛煉，具體表現是肩周炎疼痛嚴重，或者頸肩部肌肉疼痛嚴重，或者頸椎病有明顯的頭暈等，都不適合進行鍛煉。"
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2020/01/02收聽(52662)
"肩周炎的患者是可以游泳的，游泳運動對于肩周炎的恢復有很好的幫助作用。肩周炎主要是肩關節(jié)周圍韌帶、關節(jié)囊粘連、攣縮導致的，在肩關節(jié)周圍會形成無菌性的炎性水腫，從而導致肩關節(jié)周圍有明顯的疼痛和抬肩功能受限。游泳活動可以通過肩關節(jié)部位的抬起、牽拉、用力，能夠很好的牽拉粘連、攣縮的韌帶和關節(jié)囊，對于肩關節(jié)周圍韌帶、關節(jié)囊的松解有很好的幫助作用。游泳運動也是一種全身肌肉協(xié)調的運動，有利于全身肌肉的功能鍛煉。所以，肩周炎患者可以多行游泳的活動，也可以采用其他肩關節(jié)部位功能的鍛煉，恢復肩周炎的正常肩關節(jié)功能。"
王富│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/05/11收聽(99660)
游泳的時候，關節(jié)可進行外展、上舉、旋轉等活動，從而可以牽拉粘連的關節(jié)，松解關節(jié)。如果能夠在泳池... 陳浩雄│廣州中醫(yī)藥大學深圳醫(yī)院 2023/09/06播放(89110)
游泳的時候，關節(jié)可進行外展、上舉、旋轉等活動，從而可以牽拉粘連的關節(jié)，松解關節(jié)。如果能夠在泳池...
陳浩雄│廣州中醫(yī)藥大學深圳醫(yī)院
2023/09/06播放(89110)
肩周炎在不同時期，對游泳有不同限制，具體如下：1、炎癥期：建議不要進行游泳，如果... 楊春喜│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 2023/11/29播放(94496)
肩周炎在不同時期，對游泳有不同限制，具體如下：
1、炎癥期：建議不要進行游泳，如果...
楊春喜│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/11/29播放(94496)
肩周炎患者可以游泳，因為游泳對肩關節(jié)活動比較大，借助水的浮力，關節(jié)容易活動。但游泳時注意水不能... 王彩娟│太原市婦幼保健院 2023/10/06播放(56992)
肩周炎患者可以游泳，因為游泳對肩關節(jié)活動比較大，借助水的浮力，關節(jié)容易活動。但游泳時注意水不能...
王彩娟│太原市婦幼保健院
2023/10/06播放(56992)
"肩關節(jié)周圍炎的患者可以進行游泳鍛煉，肩關節(jié)周圍炎的患者會有肩關節(jié)疼痛、活動受限，主要是由于肩關節(jié)內的粘連帶所引起。通過游泳訓練可以打開粘連帶，促進肩關節(jié)活動范圍的恢復，可以緩解肩關節(jié)疼痛等臨床癥狀，對病情的恢復有利。如果能夠長期堅持游泳鍛煉，甚至會使肩關節(jié)炎得到完全的治愈。肩關節(jié)周圍炎的患者除游泳外，還需要進行單杠懸吊訓練，嚴重者最好采用全麻下手法松解治療來緩解臨床癥狀。在游泳訓練之前，最好要口服塞來昔布或者是洛索洛芬鈉，30分鐘后止痛效果起作用時再進行游泳訓練，能夠避免在游泳過程中導致肩關節(jié)劇烈疼痛，而影響訓練的效果。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2021/07/16收聽(21676)
對于肩周炎患者，游泳是較好的鍛煉方式。肩周炎多發(fā)于50歲左右，如果患者患有糖尿病，或者其他的甲... 張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/12/24播放(50778)
對于肩周炎患者，游泳是較好的鍛煉方式。肩周炎多發(fā)于50歲左右，如果患者患有糖尿病，或者其他的甲...
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/12/24播放(50778)
"游泳的好處主要有以下幾點：1、減肥，游泳的減肥效果非常明顯，可以通過熱傳導和鍛煉身體消耗脂肪的方式，使人體熱量大量流失，使人體能更好的減肥。如果要配合飲食，效果更加明顯。另外，在運動過程中對于關節(jié)的保護也是非常有益的。2、鍛煉呼吸肌，特別是可以提高心肺功能，很多有輕度哮喘的患者可以通過游泳的方式，使肺功能更加強大，對于治療慢性疾病的效果很理想。3、游泳可以緩解壓力，無論是精神壓力，還是平時的肌肉過于勞累，都可以通過游泳得到放松。4、游泳可以增強人的抵抗能力，對于病原體，如細菌、病毒都有非常強的抵抗能力，可以通過游泳進行提高。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/04/17收聽(51224)
游泳的好處非常多，特別是長期游泳的好處，主要有以下幾個方面：第一、可以讓體態(tài)均勻苗條，提高能量的代謝，因為游泳可以散熱，同時能夠讓身體抗阻力，多運動，多耗能，還能夠多關節(jié)進行運動。第二、增加肺活量，呼吸系統(tǒng)能力提高。第三、心血管機能提高，靜脈血更容易流向心臟，靜脈血靜脈回流增大。第四、可以保護關節(jié)，讓關節(jié)不易損傷。第五、夠調節(jié)體溫，增強體溫調節(jié)能力。因為游泳的水要低于體溫，所以在水環(huán)境中能夠產生寒冷刺激，通過體溫調節(jié)使身體回到正常體溫，經常在水中活動，能夠使產熱和散熱過程得到改善，體溫的調節(jié)能力明顯增強。
陳小波│贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院
2018/09/26收聽(53890)
"游泳是一項有氧運動，如果人們長期堅持，對身體非常有好處，它主要的好處主要有以下幾方面：一、是一項休閑娛樂的活動，有利于身心健康。游泳是一項游玩項目，如果長期堅持，可以讓肌肉變得放松，情感也找到了發(fā)泄的突破口，可以使人們身心感到放松，更加快樂和健康。二、可以治療和預防慢性病，游泳是全身性的運動，游泳的時候幾乎可以用到各個關節(jié)，幾乎涉及到了所有的關節(jié)、肌肉，讓各個關節(jié)、肌肉得到運動，可以預防腰椎病、頸椎病，還有關節(jié)炎類疾病。三、游泳可以緩解精神壓力，有助于睡眠。游泳時，水會密切接觸皮膚，對人可以起到按摩的作用，讓人精神放松，起到緩解壓力的作用。四、可以增強體質，經常游泳，可以提高人的抵抗力。當游泳的時候，可以帶走大部分熱量，加上運動本身的消耗，可以促進新陳代謝加快，達到強身健體的作用，還可以塑形。對于減肥的朋友，是一項好的運動。"
王晶│遼寧中醫(yī)藥大學附屬第三醫(yī)院
2019/07/17收聽(68540)
"游泳有很多好處，它的好處主要包括以下幾點。1、健身的作用。游泳是一項比較消耗體力的活動，它能夠提高身體的體能，長期游泳可以使自己保持很好的體力。2、有減肥的作用。游泳，它的體力消耗量比較大，可以消耗我們體內的脂肪，能夠通過游泳來進行塑身、減肥。3、由于在游泳的過程中有水壓的作用，所以我們的體形可以得到塑造，因此也可以起到全身減肥，而且塑形的作用。4、它還能夠增加肺活量。在游泳的過程中，我們要不斷調整自己的呼吸，使自己的肺活量能明顯增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的鍛煉。此外，游泳還能使我們心情愉悅，使精神狀態(tài)得到改善。"
郭瑩│錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2019/08/15收聽(36534)
"每天游泳有以下好處：一、重塑體型：減掉大肚子，使身體看上去更勻稱。因為水具有浮力，游泳改變了人體受重力的影響。再加之游泳是一項全身性的運動，人體受力模式改變，所以能重塑體型。二、減肥和降低血糖：游泳能較其他運動更多燃燒脂肪，更多的消耗葡萄糖，游泳運動本身需要消耗葡萄糖和脂肪，還因為水中導熱性能好，在水中人體散熱速度快，所以人體需要通過維持體溫，更多的燃燒脂肪和葡萄糖，從而達到減肥和降低血糖作用。三、最大的減少運動傷害：水具有浮力，減少了重力對關節(jié)的壓力，減少了關節(jié)磨損，同時水又具有緩沖和按摩作用，對肌肉有很大的好處，減少了肌肉損傷。四、促進代謝：游泳水中壓力大促進了內臟的蠕動，又加之水的按摩作用，能明顯增加內臟的代謝。五、改善心肺功能：游泳是一項全身運動，各器官都參與其中，血流速度增快，增加心肺收縮力，心肺能得到很好的鍛煉。六、改善脊柱不是：包括頸椎和腰椎運動功能，改善頸椎、腰椎不適，特別是蛙泳和自由泳，原因是脊椎無重力狀態(tài)，有利于恢復原位，且這兩種泳姿能讓脊柱做很好的左右回旋和屈伸運動，脊旁肌肉能得到很好的鍛煉。"
盧金平│天津市薊州區(qū)人民醫(yī)院
2021/08/18收聽(43968)
"游泳可以治療頸椎病，但是不能治療肩周炎，因為游泳時需要肩關節(jié)進行較大范圍的活動，進行劃水。如果有肩周炎，肩關節(jié)就會有明顯的活動受限，導致不能做劃水的動作，對于肩周炎本身的恢復也不是很有利。如果是頸椎病，可以進行游泳，因為游泳多數是后仰的動作，特別是蛙泳，抬頭的動作比較多，對于鍛煉頸部周圍的肌肉，以及恢復頸椎間盤突出的情況有很好的幫助。所以肩周炎患者要積極的進行物理治療、推拿、按摩以及口服藥治療，不能游泳。而如果頸椎病不是特別嚴重，可以進行游泳的運動。"
?？宋?/a>│七臺河市人民醫(yī)院
2020/03/17收聽(56800)
在肩周炎的急性期 張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院 2023/11/21播放(49558)
2023/11/21播放(49558)
游泳對腰椎有好處。腰椎有生理性前凸，腰椎生理性前凸的維持首先就是周圍肌肉的功能所決定。如果在正... 蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/04/03播放(46568)
游泳對腰椎有好處。腰椎有生理性前凸，腰椎生理性前凸的維持首先就是周圍肌肉的功能所決定。如果在正...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/03播放(46568)
"在我們的日常生活中，游泳對頸椎是有一定的好處，尤其是需要采用蛙泳的泳姿。因為人體在游泳過程中，身體處于無負重狀態(tài)，而且蛙泳的泳姿，是頭部經常向上抬起，順應頸椎的生理曲度，可以減輕頸椎椎管內的壓力，可以緩解對神經根和脊髓的刺激，而且還可以有效的鍛煉頸部的肌肉、肌群，可以增加頸椎關節(jié)穩(wěn)定性，就可以起到緩解臨床癥狀作用。另外，要囑咐病人在游泳過程中，活動量不要過大，而且游泳池的水溫不要過低，以免對頸椎部位產生不良的刺激。最好是在醫(yī)生指導下，進行有針對性的游泳訓練，可以有效的改善頸椎的病變。"
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/08/06收聽(24428)
游泳可以增強人的免疫力，對乙肝攜帶者具有一定的好處。乙肝是嚴重威脅我國人民健康的慢性傳染性疾病，它可以引起肝炎、肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌的發(fā)生。我國是乙肝大國，大部分人感染乙肝都是由于出生時母嬰傳播所導致，我們國家對所有新生兒都免費接種乙肝疫苗。作為乙肝攜帶者，建議每半年定期進行肝病體檢，體檢的目的主要是隨訪是否有肝炎的發(fā)作。如果出現肝炎的發(fā)作，就需要進行抗病毒治療。一線的抗病毒藥物包括恩替卡韋及替諾福韋，能夠有效抑制乙肝病毒的復制，延緩肝纖維化、肝硬化的發(fā)展，并且降低肝癌的發(fā)生概率。乙肝攜帶者如果沒有肝炎的發(fā)作，就是健康攜帶者，建議多參加體育運動提高免疫力，來降低乙肝發(fā)作的概率。
殷欣│復旦大學附屬中山醫(yī)院
2020/09/30收聽(64992)
"游泳是一種非常好的運動，特別是對于關節(jié)，既能讓關節(jié)達到適當的活動，還避免關節(jié)的負重，所以游泳對關節(jié)非常有好處。但是對于關節(jié)炎，游泳就要適可而止，也就是不要做太過勞累或者太過重力的游泳，關節(jié)炎的早期會有疼痛癥狀，疼痛癥狀本身就是自我保護的信號，有疼痛就要減少活動，讓關節(jié)炎得到恢復，等到關節(jié)炎的癥狀恢復好不疼了，再做對關節(jié)有好處的游泳運動是更好的。"
石建民│聊城市人民醫(yī)院
2020/02/12收聽(80024)
"慢性腎炎的患者游泳沒有好處，慢性腎炎的患者要避免受涼、勞累，避免感冒、感染，游泳運動消耗量大，所以不主張慢性腎炎的患者游泳。因為運動量大，可以加重蛋白尿或者使慢性腎炎復發(fā)。得了慢性腎炎就要避免使用腎毒性的藥物，避免勞累，積極的控制血壓，減少蛋白尿。若蛋白尿>1g\/24h，血壓應控制在125\/75mmHg以下。若蛋白尿<1g\/24h，血壓需控制在130\/80mmHg以下，選用保護腎功能、減少蛋白尿的降壓藥，像血管緊張素轉換酶抑制劑，比如貝那普利、福辛普利、依那普利。亞洲人群60%的病人可出現干咳不能耐受，需停藥?？捎醚芫o張素受體阻滯劑，如氯沙坦、厄貝沙坦、纈沙坦，此兩類藥物可引起高鉀血癥，嚴重者危及生命，可引起腎功能的下降，若肌酐兩個月內升高30%則需要停用。慢性腎炎是呈慢性進行性的疾病，直至腎衰竭終末期，即尿毒癥期，需要進行腎臟替代治療。"
田魯│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2020/07/15收聽(80992)
"游泳這種運動方式對頸椎確實有好處，主要原因是人在游泳的過程當中需要做后仰頸椎的動作，可以順應頸椎曲度，從而可以有效改善頸椎曲度變直和頸椎反弓，也可鍛煉人體頸部后側的肌群，改善因長期伏案工作導致頸部前后肌群受力不均的問題。游泳這種運動針對一些經常伏案工作的人群比較適合，因為這類人群經常伏案工作會導致頸部和肩部前側肌群相對緊張，而頸部后側肌群相對薄弱，久而久之會引發(fā)上交叉綜合征，從而導致頸椎曲度變直、肩袖撞擊癥、胸廓出口綜合征、圓背畸形，而游泳可以改善人體頸部和肩部后側肌群肌力，平衡前后肌群肌力，可以有效的預防上述癥狀。"
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2020/08/24收聽(14830)
浙江醫(yī)院 劉曉林
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