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成年人的陰莖發(fā)育通常已經(jīng)穩(wěn)定，并無鍛煉方法可以讓陰莖增大、增粗，無論是服藥或涂抹藥物，即便用雄激素也無法促進陰莖的二次發(fā)育。陰莖的發(fā)育有很大的個體差異，與遺傳、身體素質(zhì)等有一定的關系，而男性在青春期以后，陰莖發(fā)育穩(wěn)定，通常已經(jīng)定型。

但是通過鍛煉，可以提高男性的性功能，比如跑步等運動，有助于鞏固維持性功能。另外，適當進行性生活，可讓陰莖經(jīng)常處于輕微充血的狀態(tài)，使外觀較粗大，但是無法讓陰莖在疲軟，或者勃起時變得更長、更粗。男性不應盲目地比較陰莖，只要勃起能夠正常完成性生活，伴侶能夠滿意即可，不應盲目追求陰莖的長度和粗度。