成年人的陰莖發(fā)育通常已經(jīng)穩(wěn)定，并無鍛煉方法可以讓陰莖增大、增粗，無論是服藥或涂抹藥物，即便用雄激素也無法促進(jìn)陰莖的二次發(fā)育。陰莖的發(fā)育有很大的個(gè)體差異，與遺傳、身體素質(zhì)等有一定的關(guān)系，而男性在青春期以后，陰莖發(fā)育穩(wěn)定，通常已經(jīng)定型。
但是通過鍛煉，可以提高男性的性功能，比如跑步等運(yùn)動(dòng)，有助于鞏固維持性功能。另外，適當(dāng)進(jìn)行性生活，可讓陰莖經(jīng)常處于輕微充血的狀態(tài)，使外觀較粗大，但是無法讓陰莖在疲軟，或者勃起時(shí)變得更長(zhǎng)、更粗。男性不應(yīng)盲目地比較陰莖，只要勃起能夠正常完成性生活，伴侶能夠滿意即可，不應(yīng)盲目追求陰莖的長(zhǎng)度和粗度。
