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羅煒
副主任醫(yī)師

郴州市第一人民醫(yī)院

骨科

腳腕扭傷了怎么恢復(fù)最快

2023-09-05 00:37播放 :

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視頻內(nèi)容

平時(shí)生活中、運(yùn)動(dòng)中往往碰到腳踝扭傷的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)腳踝扭傷，急性期的處理是用冰敷，這樣可以減輕腫脹發(fā)生，然后到醫(yī)院找專(zhuān)科醫(yī)生判斷腳踝扭傷有沒(méi)有韌帶損傷，有沒(méi)有骨折發(fā)生。如果通過(guò)醫(yī)生的診治診斷有骨折，可能需要手術(shù)治療，如果僅僅是韌帶損傷，是不完全斷裂，可以予以保守治療，予以踝關(guān)節(jié)支具固定，一般3-6周可以恢復(fù)正常。所以出現(xiàn)腳踝扭傷，大家不要太緊張，在條件允許的情況下給予局部冰敷，局部關(guān)節(jié)固定，可以在現(xiàn)場(chǎng)用夾板等處理，然后到正規(guī)醫(yī)院診治，讓醫(yī)生判斷有沒(méi)有骨折和韌帶斷裂發(fā)生。

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腳腕扭傷了怎么恢復(fù)最快

"踝關(guān)節(jié)扭傷了不管怎樣，剛開(kāi)始應(yīng)該24小時(shí)之內(nèi)立即考慮冰敷，并且不要下地走路，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中應(yīng)該去醫(yī)院拍片，排除到底有沒(méi)有骨頭的問(wèn)題。有骨頭的問(wèn)題，具體根據(jù)骨折的嚴(yán)重程度，選擇是不是需要進(jìn)行手術(shù)固定或者石膏外固定保守治療即可。要是沒(méi)有骨頭問(wèn)題，單純就是韌帶的損傷，最好的治療也是石膏外固定三周左右，應(yīng)該在過(guò)程當(dāng)中不要下地走路，盡可能一次性的把韌帶扭傷的地方徹底養(yǎng)好，不然容易出現(xiàn)習(xí)慣性的扭傷，這就是恢復(fù)最快的辦法，因?yàn)閱渭冺g帶損傷愈合的時(shí)間就是三周左右，要是這個(gè)過(guò)程當(dāng)中還正常下地走路，這個(gè)時(shí)間很長(zhǎng)，并且以后容易出現(xiàn)習(xí)慣性的扭傷。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/11收聽(tīng)(92048)

腳腕扭傷了怎么恢復(fù)最快

"腳腕扭傷后，要先進(jìn)行一些治療方式，比如要進(jìn)行石膏、夾板，或者外固定支具的固定與制動(dòng)。同時(shí)，要在早期進(jìn)行冰敷，后期進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?。要及時(shí)前往醫(yī)院，進(jìn)行相關(guān)的X線(xiàn)檢查，明確有無(wú)骨折。如果沒(méi)有骨折，可以在后期配合針灸、紅外線(xiàn)，以及口服與外用消炎、鎮(zhèn)痛、消腫等藥物治療。如果有骨折，骨折不嚴(yán)重者同樣可以采用上述幾種治療方式。如果骨折比較嚴(yán)重，則需要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療，恢復(fù)斷端的對(duì)位對(duì)線(xiàn)，以及骨折斷端的穩(wěn)定性，從而為后期的恢復(fù)提供良好的條件。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王龍│中國(guó)人民解放軍第960醫(yī)院

2021/05/22收聽(tīng)(62682)

腳腕扭傷了怎么恢復(fù)快

如果踝關(guān)節(jié)的扭傷早期沒(méi)有得到專(zhuān)業(yè)的治療，可能遺留后期的病癥，即慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)。多數(shù)患者腳踝扭傷...

陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/11/01播放(90098)

腳脖扭傷了怎么恢復(fù)最快

"腳脖子扭傷的具體治療如下：第一、早期制動(dòng)：在早期要給予傷處進(jìn)行制動(dòng)，可以用石膏或支具來(lái)進(jìn)行制動(dòng)，能夠防止損傷進(jìn)一步加重，同時(shí)能夠起到止痛的作用。第二、局部治療：早期對(duì)傷處進(jìn)行冷敷，比如用冰凍礦泉水或冰塊外包毛巾進(jìn)行冷敷，同時(shí)可以外用藥物治療，比如外用云南白藥噴霧劑等，對(duì)于腳脖子扭傷也有一定的作用。第三、口服藥物治療：積極的進(jìn)行口服藥物治療，比如在早期可以口服止痛的藥物，而在扭傷三天之后可以口服活血化瘀、促進(jìn)筋骨恢復(fù)的藥物來(lái)進(jìn)行治療。第四、明確骨折及其他損傷：早期要拍攝腳踝的X線(xiàn)片或核磁共振，來(lái)看是否有骨折以及韌帶的損傷。如果有損傷，要早期給予相應(yīng)的治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

常克武│七臺(tái)河市人民醫(yī)院

2021/06/16收聽(tīng)(20430)

腳脖扭傷了怎么恢復(fù)最快

腳脖扭傷的治療主要有以下幾個(gè)方面：

1、局部冷敷：腳脖扭傷急性期應(yīng)該進(jìn)行冰塊冷敷，...

蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/04/21播放(86590)

腳筋扭傷了怎么恢復(fù)最快

腳筋扭傷之后先觀察腫脹的程度，如果腫脹輕微可以進(jìn)行一般的熱敷，減少活動(dòng)量，逐漸會(huì)恢復(fù)的，腫脹輕微的一般不會(huì)有明顯的損傷。如果很快會(huì)腫起血包，一般損傷比較重，應(yīng)該進(jìn)行局部的冷敷，然后限制腳的活動(dòng)，盡量抬高到比心臟高的水平，這樣促進(jìn)回流。通過(guò)制動(dòng)、冷敷和抬高患肢，緩解腫脹的程度。然后盡快到醫(yī)院拍片檢查，確定有沒(méi)有出現(xiàn)骨折的問(wèn)題，如果骨折沒(méi)有移位可以石膏固定，如果骨折出現(xiàn)移位、手法復(fù)位困難的應(yīng)該手術(shù)治療。如果沒(méi)有發(fā)現(xiàn)骨折，但局部的腫脹很有可能是關(guān)節(jié)囊或者是韌帶撕裂導(dǎo)致的，建議進(jìn)行超聲或者是核磁共振檢查，也建議進(jìn)行石膏制動(dòng)一個(gè)月的治療。充分的制動(dòng)之后韌帶才能愈合的更好，總體恢復(fù)時(shí)間會(huì)更短。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/09/15收聽(tīng)(42134)

腳關(guān)節(jié)扭傷了怎么恢復(fù)最快

"腳關(guān)節(jié)扭傷之后要想恢復(fù)得快，就要進(jìn)行規(guī)范的治療，治療方法如下：第一、對(duì)扭傷的關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)，包括佩戴護(hù)踝，甚至石膏或者是支具，讓局部的軟組織獲得最快的愈合，這樣恢復(fù)才能更快。第二、對(duì)于急性的扭傷，腫脹往往比較明顯，可以局部進(jìn)行冷敷，可以采用藥店的一次性冰袋或者是自制的冷毛巾進(jìn)行冷敷，冷敷具有消腫和鎮(zhèn)痛的作用，待腫脹開(kāi)始消退之后改為熱敷，促進(jìn)軟組織愈合和恢復(fù)。急性期可以把腳抬高，促進(jìn)下肢的靜脈回流。癥狀緩解之后要開(kāi)始進(jìn)行腳關(guān)節(jié)的各個(gè)方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行本體感覺(jué)訓(xùn)練，這樣才能避免以后出現(xiàn)反復(fù)的崴腳。如果持續(xù)1-2個(gè)月時(shí)間疼痛仍然明顯，應(yīng)該進(jìn)行腳的核磁共振檢查，確定韌帶損傷的程度。如果韌帶損傷嚴(yán)重，往往還需要進(jìn)行手術(shù)的修復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/09/18收聽(tīng)(18950)

腳筋扭傷了怎么恢復(fù)最快

"在平時(shí)工作和生活中很容易出現(xiàn)腳扭傷的情況，對(duì)腳筋扭傷，在西醫(yī)上是指腳部外傷，造成韌帶以及肌肉、肌腱等軟組織的損傷，出現(xiàn)損傷應(yīng)該如何處理才能恢復(fù)最快，包括如下：第一、如果出現(xiàn)損傷應(yīng)立即制動(dòng)，切勿再用患肢進(jìn)行走路或者是不當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以免引起二次損傷而加重?fù)p傷的程度，使預(yù)后變得比較緩慢。第二、應(yīng)立即開(kāi)始冰敷患處，可以用冰塊或者是冰凍礦泉水，用毛巾包裹以后直接冷敷損傷的部位，持續(xù)時(shí)間一般10-15分鐘，間隔3-4小時(shí)一次，可以持續(xù)24-48小時(shí)的冷敷，可以有效的緩解由于外傷等因素，引起來(lái)的繼發(fā)性腫脹和炎癥性反應(yīng)。第三、應(yīng)抬高患肢，尤其在睡覺(jué)的時(shí)候可以將患肢抬高10-15度，以高于心臟水平，促進(jìn)組織間液向心臟的回流，從而減輕水腫。第四、必要時(shí)可采取加壓包扎，加壓包扎一方面有助于減輕軟組織的水腫，另外一方面可以減少下肢血栓的形成。第五、可以口服非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛藥物以及消炎止痛類(lèi)的藥物，或者外用一些活血化瘀的膏藥或者是藥水等，均可以使腳筋扭傷得到快速的康復(fù)。第六、可以進(jìn)行72小時(shí)以后的熱敷，有助于淤血的消散，并有助于血管的通暢，促進(jìn)受傷的軟組織得到恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:04''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/04/17收聽(tīng)(66260)

腳筋扭傷了怎么恢復(fù)最快

腳筋扭傷了如何恢復(fù)最快涉及到PRICE原則，P是指保護(hù)，首先不能讓受傷的腳再接觸任何使炎癥更加...

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/02/11播放(70408)

腳筋扭傷了怎么恢復(fù)最快

"腳筋也就是平常所說(shuō)的韌帶，很有可能會(huì)影響到足踝部的穩(wěn)定性。如果是重要的韌帶損傷，比如距腓前韌帶、跟腓韌帶等相關(guān)韌帶，在經(jīng)過(guò)查體以后，有必要需要進(jìn)行相關(guān)的手術(shù)治療。手術(shù)治療的目的是修補(bǔ)局部韌帶，增強(qiáng)局部關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，并且在手術(shù)以后，需要進(jìn)行石膏等外固定固定4-6周左右。腳筋如果出現(xiàn)了扭傷，科學(xué)的治療方法才最快。如果僅僅認(rèn)為它是一種簡(jiǎn)單的軟組織損傷，后期很容易遺留疼痛和活動(dòng)受限，并且給后期的臨床治療帶來(lái)極大的被動(dòng)局面。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

宮大偉│山東省文登整骨醫(yī)院

2021/06/17收聽(tīng)(53888)

扭傷了腳怎么恢復(fù)有效

"腳扭傷以后要想恢復(fù)的最有效，主要包括以下幾方面內(nèi)容，首先，要上醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，明確診斷以后在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。其次，要進(jìn)行相應(yīng)的制動(dòng)和固定，要給局部損傷的組織修復(fù)的時(shí)間，過(guò)早的活動(dòng)、負(fù)重都容易導(dǎo)致局部損傷組織的恢復(fù)不良，產(chǎn)生不良的后遺癥。最后，采取支持對(duì)癥治療，可以有效的促進(jìn)局部的消腫鎮(zhèn)痛，緩解局部的炎癥，有利于組織的修復(fù)，可以采取口服藥物、外用藥物以及物理治療等手段。腳扭傷以后最有效的辦法就是明確診斷、正規(guī)治療，以及相應(yīng)的休息和后期的康復(fù)訓(xùn)練。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/02/18收聽(tīng)(78266)

腳被扭傷了有淤血如何最快處理

"腳扭傷之后有淤血是一個(gè)正常情況，具體的處理方法有以下幾方面：1、因?yàn)樵谕庥^能夠看到有淤血的情況，多數(shù)已經(jīng)是2-3天之后，此時(shí)應(yīng)該盡可能臥床休息不要下地走路，只要在用力對(duì)于該處都會(huì)加重?fù)p傷使淤血形成增多。2、此時(shí)應(yīng)該盡可能多用熱水泡腳，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)淤血吸收。3、可以外用活血止痛膏或者云南白藥氣霧劑活血化瘀止痛，幫助淤血消退。4、要注意保護(hù)好不要有受風(fēng)、受涼、寒冷刺激，因?yàn)檠貉h(huán)減慢不利于淤血的消退。如果上述情況都做到，而整個(gè)淤血的消退也要15-21天左右，因此千萬(wàn)不要太過(guò)于著急。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/03/09收聽(tīng)(97622)

腳腕筋扭傷了什么時(shí)候好

"　　腳腕筋扭傷后的病人積極配合治療，完全恢復(fù)大約需要2-3周左右的時(shí)間。但是如果沒(méi)有積極的配合治療，比如受傷后繼續(xù)活動(dòng)就會(huì)使局部韌帶松弛，不能完全修復(fù)。后期除了疼痛以外，還會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷，所以腳腕筋扭傷后的病人必須要積極配合治療，更有利于促進(jìn)快速恢復(fù)。通常需要做到以下幾點(diǎn)：　　1、早期需要積極的進(jìn)行冷敷，可以減少出血、減輕腫脹?！　?、傷后48小時(shí)以后需要局部進(jìn)行燙洗?！　?、局部可以外用活血、化瘀、消腫、止痛的膏藥?！　?、嚴(yán)格的注意休息、保護(hù)才是病人恢復(fù)的最好條件?！　《鄶?shù)病人通過(guò)以上積極的治療辦法，2-3周左右慢慢就會(huì)康復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

程斌│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/12/18收聽(tīng)(23732)

手扭傷了怎么恢復(fù)最快

"如果在損傷早期劑，即48小時(shí)之內(nèi)，應(yīng)該在扭傷局部進(jìn)行冷敷。將冰塊裝入塑料袋內(nèi)，外面裹上一層毛巾，放在手扭傷疼痛明顯處，這種方法可使血管收縮，減輕局部充血腫脹等癥狀。一般一天冷敷2-3次，每次10-20分鐘即可。如受傷48小時(shí)之后，即損傷后期，應(yīng)該采用熱敷療法，熱敷可促使局部血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)淤血和滲出液的吸收，具有消腫止疼、減少黏連、加速代謝，使炎癥介質(zhì)吸收，促進(jìn)損傷愈合的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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在臨床上會(huì)看到很多手扭傷的病人，最多見(jiàn)比如手指頭末節(jié)指間關(guān)節(jié)受傷杵到以后，會(huì)出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)畸形...

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"如果腳背扭傷了，往往病人會(huì)覺(jué)得腳背部疼痛，并會(huì)出現(xiàn)腫塊，有可能會(huì)出現(xiàn)一個(gè)疙瘩，一般情況下為血腫所致。如果想好得快，病人要停止活動(dòng)，包括站立、行走，盡可能把腳抬高。一開(kāi)始的時(shí)候可以采取局部冷敷，一天2-3次，一次半小時(shí)左右，但也不要將冰塊等直接與皮膚接觸，可以用毛巾等包裹起來(lái)。如果局部沒(méi)有破口，可以外噴云南白藥氣霧劑，同時(shí)口服云南白藥膠囊。如果疼痛明顯，可以口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛的藥物，比如芬必得、塞來(lái)昔布膠囊等等，必要的時(shí)候需要去醫(yī)院檢查X光片，以排除有沒(méi)有骨折。傷后三天左右可以采取熱敷，以促進(jìn)局部血腫吸收。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

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腿扭傷了怎么恢復(fù)最快

"腳扭傷要想恢復(fù)快，就必須遵循以下幾點(diǎn)：第一、建議將患肢抬高，一般高于心臟水平，減少患肢的下地負(fù)重，必要時(shí)予以患肢制動(dòng)，如以?shī)A板或者石膏固定，同時(shí)予以冷敷治療，以減輕局部炎性滲出、出血，防止損傷的加?。坏诙?、如果腫脹不消退、不明顯，在傷后的3-6天建議到專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行X片檢查，以排除是否有骨折，必要時(shí)行腳踝部的核磁共振檢查，排除是否有韌帶的損傷，必要時(shí)行手術(shù)治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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腿扭傷了怎么恢復(fù)最快

"當(dāng)腿扭傷以后，要想促進(jìn)快速的恢復(fù)，必須要明確診斷、積極治療、臥床休息、抬高患肢、藥物治療等，具體如下：1、明確診斷：首先明確診斷非常關(guān)鍵，需要積極的進(jìn)行查體，配合局部的普通X光片、核磁共振檢查等，來(lái)排除局部存在有骨折和韌帶撕裂的情況，從而確定相應(yīng)的治療方案。2、積極治療：如果已經(jīng)排除骨折和韌帶撕裂，通常考慮還是軟組織損傷，選擇積極的進(jìn)行保守治療就完全可以。3、臥床休息：最好近期一段時(shí)間內(nèi)以臥床休息為主，避免過(guò)早的進(jìn)行下地活動(dòng)，減少負(fù)重。4、抬高患肢：積極的進(jìn)行抬高患肢并高于心臟，這樣更有利于促進(jìn)靜脈回流，利于消腫。5、藥物治療：傷后48-72小時(shí)以后可局部進(jìn)行熱敷，外用一些活血化瘀的膏藥、口服非甾體類(lèi)的消炎、鎮(zhèn)痛藥物等，來(lái)緩解病人局部疼痛癥狀，慢慢就會(huì)康復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

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筋扭傷了最快的恢復(fù)方法就是要制動(dòng)、休息，這樣才能使軟組織的恢復(fù)最快，避免二次損傷。筋扭傷主要是...

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