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一般來說，脊髓型頸椎病患者或者有椎間盤的突出、椎管明顯的狹窄，首先一定要防止跌倒，因為一旦跌倒可能會引起骨折，或者引起比較嚴重的后果。在乘車的時候這類患者最好戴個頸托，因為怕睡著了以后，突然急剎車，會造成狹窄椎管內的脊髓嚴重受壓，甚至引起截癱，所以一定要特別引起注意。對于其他類型的頸椎病，例如神經(jīng)根型頸椎病或頸型頸椎病，可以通過頸部的牽引、按摩，或者其他的理療等保守治療方法得到有效的緩解，另外可以再買個充氣頸托，但是最好在醫(yī)生的指導下進行應用，牽引的力量不要太大，適當?shù)臓恳龑τ诰徑忸i部疲勞的感覺有非常好的療效。另外在日常生活中可以用頸椎枕，把后腦勺下面的頸部適當?shù)膲|一下，使頸部處于后伸的狀態(tài)，對于緩解頸部疲勞也有好處，但是如果長期使用，可能也很難受。所以在日常生活中睡覺的時候，枕頭不要太高，最好跟肩寬差不多，或者稍微再窄一點、低一點就夠了。