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    甲亢可以減肥節(jié)食嗎

    2023-02-17 23:10播放 :

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    甲亢即甲狀腺功能亢進(jìn),甲亢患者在甲亢沒(méi)有得到控制前,不建議通過(guò)節(jié)食減肥。甲亢是由于體內(nèi)甲狀腺激素合成和分泌過(guò)多,T3、T4水平增加,導(dǎo)致出現(xiàn)機(jī)體高代謝癥狀,臨床表現(xiàn)為怕熱、出汗、 手抖、心悸、體重增加等。針對(duì)高代謝癥狀,甲亢患者的飲食應(yīng)富于能量,需滿(mǎn)足機(jī)體需求。

    甲亢患者飲食方面要注意給予足夠熱量,另外要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì),T3、T4沒(méi)有得到較好控制時(shí)不建議節(jié)食減肥。此時(shí)要注意飲食富于營(yíng)養(yǎng),三餐固定,每餐要富含蛋白質(zhì),三餐間可以適當(dāng)加餐以滿(mǎn)足機(jī)體需求。甲亢控制后,較多甲亢患者可發(fā)現(xiàn)體重回升,體重略微增加,此時(shí)應(yīng)注意飲食合理性,不要進(jìn)食過(guò)甜食物或熱量過(guò)高的油炸食品,避免體重進(jìn)一步增加。綜上,甲亢患者在甲亢沒(méi)有得到控制時(shí),不建議節(jié)食減肥。

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    "節(jié)食減肥可以瘦,肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量,過(guò)多的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖。而減肥需要從兩方面入手:一方面減少熱量的攝入;另一方面增加能量的消耗。如果減少熱量的攝入,也就是節(jié)食,盡量少吃東西,肯定會(huì)有助于體重的下降。體重下降的同時(shí),還要考慮是否是健康減肥,因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)通過(guò)飲食控制、少吃東西,如果不進(jìn)行鍛煉,體重雖然有下降,但是減少的僅僅包括脂肪和肌肉,同時(shí)肌肉量往往并沒(méi)有明顯的增加。隨著長(zhǎng)期的飲食注意控制,體重雖然下降,但是由于肌肉量減少,而且骨量會(huì)減少,這樣不利于身體的健康。因此要想健康的減肥,不僅要減少熱量的攝入,也需要增加能量的消耗,就是通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減重。運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng),而且每周五次以上,每次40-60分鐘以上。通過(guò)運(yùn)動(dòng)有助于消耗熱量,對(duì)心肺功能也有改善作用,能提高抵抗力,最關(guān)鍵的是能夠幫助增加肌肉的量。這樣不僅能帶來(lái)體重的下降,而且體內(nèi)的組織構(gòu)成比,肌肉、脂肪和骨骼同樣能健康。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:07''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/10/20收聽(tīng)(59480)

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    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:27''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/05/03收聽(tīng)(47854)

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