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    中醫(yī)養(yǎng)生為什么重在“養(yǎng)氣”
    
            
    
                 2023-08-10 16:54播放 : 

                
    
                    
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    養(yǎng)生是對生命的呵護(hù)。對于人體來說，氣是中醫(yī)認(rèn)為最根本的東西，治病要治本，養(yǎng)生要養(yǎng)本，本是氣。道家學(xué)說表明道生一，一生二，二生三。其中，道生一，這個一是氣，是最本源的東西，是整個生命的源頭和發(fā)動機(jī)。在養(yǎng)生的時候，首先講的是養(yǎng)氣，氣在人體有很多不同的類別和功能，經(jīng)過有機(jī)組合，互相協(xié)調(diào)，最后引起生命活動的進(jìn)行。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    淺談中醫(yī)夏季養(yǎng)生
    
    
    春天將要進(jìn)入末尾了，夏季的腳步很快就趕來了。一提到夏季，我的第一反應(yīng)就是但一個字“熱”。向南方還有一些梅雨天。夏季雨水比較多，隨之而來的濕氣也會大些。雖然有驕...
    
    
    
        
    孫燕娥│武安鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院
    
        
    2018/05/02閱讀(70866)
    
    
    

    






    
    
    春季養(yǎng)生：中醫(yī)讓你告別“過敏”，不負(fù)“春光”
    
    
    　　春季，是“過敏”的重災(zāi)區(qū)過敏是指人體的免疫系統(tǒng)對外來物質(zhì)過度敏感，激發(fā)人體免疫系統(tǒng)異?；顒樱罱K造成一系列過敏性傷害的一種變態(tài)反應(yīng)性疾病。發(fā)生過敏有兩個因...
    
    
    
        
    張權(quán)│上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院
    
        
    2020/04/22閱讀(4538)
    
    
    

    


    
    
    養(yǎng)生小知識有哪些
    
    
    談到養(yǎng)生的知識，非常的廣泛，比如說合理的生活節(jié)奏，合理的飲食，適當(dāng)?shù)腻憻挼鹊?，今天主要談脊柱和八個大關(guān)節(jié)的活動和鍛煉。一般養(yǎng)生修煉當(dāng)中有很多的功法，包括太極拳、靜坐、瑜伽等等，每一種都可以達(dá)到很高的層次，可以不只是調(diào)養(yǎng)身體，甚至于達(dá)到可以轉(zhuǎn)換氣質(zhì)。普通人常用的方法還是身體功能的保持為主，推薦大家作脊柱和八個大關(guān)節(jié)的鍛煉。八個大關(guān)節(jié)就是兩個肩關(guān)節(jié)、兩個肘關(guān)節(jié)、兩個胯關(guān)節(jié)、兩個膝關(guān)節(jié)，鍛煉的方法就是盡量的大范圍的活動，關(guān)節(jié)平?；顒臃秶苡邢?，擴(kuò)大活動范圍后，會功能障礙和受限，就會產(chǎn)生疼痛，這個疼痛會限制我們的功能，而且隨著年齡增大，會逐漸的加重。那么怎么辦？每天給自己的關(guān)節(jié)做適當(dāng)?shù)脑隽炕顒?，在超過原來的活動范圍的時候會出現(xiàn)癥狀疼痛，在這個疼痛上，適當(dāng)用力緩慢的擠壓、抻拉，就會慢慢增加關(guān)節(jié)活動的范圍，減少關(guān)節(jié)活動的受限，在一段時間內(nèi)可以相對比較好的保持關(guān)節(jié)的功能。此外更重要的是脊柱的鍛煉，脊柱可以做前后的俯仰動作，還有左右的扭轉(zhuǎn)動作，幅度逐漸增大，可以讓脊柱的30多個關(guān)節(jié)逐漸的發(fā)生小的、輕度的位移、活動，能夠保持脊柱的柔軟?？傮w上，功能鍛煉堅持一段時間以后，達(dá)到一個全身各個關(guān)節(jié)的柔軟。老子所言：其生也柔弱，其死也剛強(qiáng)。所以保持身體的柔軟，柔弱的狀態(tài)是健康狀態(tài)。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長03:06''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉洞順│天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
    
        
    2019/04/30收聽(13952)
    
    
    

    


























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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