三亞市婦幼保健院
產(chǎn)科
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懷孕五個月后的睡覺姿勢，一直很有爭議，隨著孕月的增加孕婦的腹部壓力也隨之增加，很多孕婦在門診都會咨詢，孕婦究竟采取什么樣的臥位。孕早期不做推薦，孕中晚期提倡要左側(cè)臥位，因為左側(cè)位，右懸的子宮得以緩解，可以避免壓迫到腹部的下腔靜脈，可以減少下肢靜脈曲張，同時可以增加子宮胎盤的灌注量，可以使回心血量增加，各個器官的血供也增加。但是也不要太糾結(jié)，比如孕婦不可能整個晚上都是左側(cè)臥位，醒過來換個姿勢就可以，盡量在孕期不要平臥位。
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"在懷孕6個月的時候，睡覺最好采取左側(cè)臥位，左側(cè)臥位有利于減輕增大的子宮對于腹主動脈和髂前肌動脈的壓迫，能夠維持正常子宮動脈的血流量，在懷孕之后，多數(shù)情況下子宮右旋會壓迫到主動脈，導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，容易引發(fā)胎盤血流量減小，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺血缺氧的表現(xiàn)。如果長時間的左側(cè)臥位累了之后可以采取左右交替，但是不能趴著睡覺，如果趴著睡覺容易壓迫到子宮，導(dǎo)致胎兒窒息，也不建議仰臥位睡覺，孕婦容易出現(xiàn)血液循環(huán)量不足，導(dǎo)致孕婦缺血、缺氧、心慌、胸悶的癥狀。"
王建英│宿遷市人民醫(yī)院
2019/07/09收聽(93656)
"在懷孕5個月的時候，建議左側(cè)臥位，左側(cè)臥位對于孕婦和胎兒都比較有利。有利于消除肌肉緊張，解除疲勞。增大的腹部能夠壓迫到大血管，影響血液的回流。左側(cè)臥位能夠糾正增大子宮右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供氧量，有利于胎兒的生長發(fā)育。但是整晚的左側(cè)臥位也會使孕婦出現(xiàn)疲勞的情況，也可以適當(dāng)?shù)母鼡Q體位，緩解疲勞的情況，但是還是要以左側(cè)臥位為主。"
華正輝│朝陽市第二醫(yī)院
2018/10/30收聽(114)
"由于正常懷孕子宮右旋，因此在妊娠中晚期，建議孕婦采取左側(cè)臥位為最好的睡姿。但是有些孕婦左側(cè)臥位可能覺得心臟不舒服，心臟受到壓迫，也可以適當(dāng)?shù)牟扇∮覀?cè)臥位。但是在妊娠晚期，由于增大的子宮會壓迫下腔靜脈，引起下肢的回流受阻，甚至可能會造成腦部的缺氧，在妊娠晚期不建議孕婦采取仰臥位睡姿。仰臥位睡姿孕婦可能會感覺到胸悶、心慌或頭暈等頭部缺氧的癥狀，盡量避免大月份的孕婦采取仰臥位的睡姿。"
毛瀅│北京醫(yī)院
2019/09/05收聽(37250)
懷孕以后很多孕婦詢問睡覺的姿勢，認(rèn)為某些睡覺姿勢，特別是左側(cè)臥位，可能對胎兒帶來額外的好處，這種說法雖然有一定理論上的依據(jù)。但是在臨床工作中并不推薦采取某種特異性的睡覺姿勢，因為無論哪種睡覺姿勢，一般來說都不會對胎兒生長發(fā)育造成影響。在孕期最適合的睡覺姿勢就是最好的睡覺姿勢，也就是孕婦感覺到哪個睡覺姿勢比較舒坦，就選擇哪個姿勢，既可以左側(cè)臥位，也可以平臥位或右側(cè)臥位，這些睡覺姿勢都是可以的。但不要長時間保持一個睡覺姿勢，特別是將自己的身體固定為某個姿勢，這樣反而容易引起腰酸背痛等不適感，嚴(yán)重的情況下會引起先兆流產(chǎn)。
張露│山東省立醫(yī)院
2020/04/21收聽(54076)
妊娠期間相對而言，側(cè)臥位比仰臥位好、左臥位比右臥位好。妊娠早期子宮不是特別大，對腹腔內(nèi)的大血管... 王山米│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/10/07播放(67190)
妊娠期間相對而言，側(cè)臥位比仰臥位好、左臥位比右臥位好。妊娠早期子宮不是特別大，對腹腔內(nèi)的大血管...
王山米│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/10/07播放(67190)
"懷孕之后朝左側(cè)臥位休息比較好。因為在懷孕之后因為子宮增大，容易壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下腔回流減少。仰臥位時會加重壓迫，從而容易引起仰臥位低血壓，孕婦嚴(yán)重的時候可能會有昏厥，所以一般建議采用側(cè)臥位休息。在懷孕之后，增大子宮容易發(fā)生右旋，建議左側(cè)臥位休息可以減輕右旋的程度，所以整個孕期建議是左側(cè)臥位休息最好。但是有些人左側(cè)臥位休息可能會出現(xiàn)胸悶、憋喘等各種不適，出現(xiàn)這種情況的時候也可以進行，左側(cè)臥位和右側(cè)臥位交替進行，但是注意仰臥位一定時間不要太長，否則容易引起低血壓。"
吳慧麗│山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018/11/27收聽(85816)
"在懷孕28周之前，除了不要俯臥位睡覺之外，其他怎樣姿勢睡覺都可以。但是在28周之后，子宮會出現(xiàn)輕度的右旋，這種情況下，在睡覺的時候最好是左側(cè)臥位，目的是糾正右旋的子宮，使局部的血液循環(huán)不受阻礙，使胎兒宮內(nèi)不致于乏氧。另外，也不會因為過度的右旋刺激導(dǎo)致子宮收縮，而引起先兆早產(chǎn)的可能。所以在孕晚期的時候，睡覺的姿勢都是采取左側(cè)臥位，有利于胎兒的發(fā)育，也有利于糾正子宮的右旋。在妊娠晚期的時候，除了睡覺姿勢要正確，同樣也要加強營養(yǎng)，并且建議定期產(chǎn)檢。"
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2018/11/02收聽(20940)
"懷孕睡覺的姿勢一般建議是左側(cè)臥位，由于妊娠晚期，如果孕婦較長時間取仰臥位姿勢，會由于增大的妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使回心血流及心排出量減少，出現(xiàn)低血壓的情況。如果出現(xiàn)了這種情況，改為側(cè)臥姿勢會使下腔靜脈血流通暢，血壓也會比較快的恢復(fù)到正常。所以說建議懷孕的孕婦左側(cè)臥位睡覺，這樣對身體比較好。大多數(shù)孕婦在妊娠晚期的時候會出現(xiàn)便秘，是由于妊娠期腸蠕動以及腸張力減弱，加之孕婦運動量比較少，所以說比較容易發(fā)生便秘。所以可以多吃纖維素含量高的新鮮蔬菜和水果，必要的時候可以使用緩瀉劑或者乳果糖。"
葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2020/09/18收聽(15992)
懷孕了左側(cè)臥位睡覺姿勢好，這樣可以預(yù)防孕期腿腳浮腫，可以保證胎盤的供血量，有助于寶寶發(fā)育，這種情況一般是建議在孕中晚期。如果在孕早期胎兒發(fā)育不大，一般影響不大，可以采取任何睡覺姿勢，只要自己覺得舒服就可以。注意孕期最好不要趴著睡覺，以免影響寶寶發(fā)育情況，嚴(yán)重時會引起寶寶缺氧等。懷孕期間最好定期B超檢查，如果胎動過快可能是缺氧引起的，建議合理吸氧可以緩解缺氧癥狀，最好加強飲食營養(yǎng)，注意多吃蔬菜、水果，建議不要吃辛辣、刺激的食物，最好不要劇烈運動。
朱海燕│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/04/09收聽(93582)
懷孕之后睡覺的姿勢是需要注意的，在前三個月由于胎兒還沒有完全發(fā)育成型，比較小對于孕婦的身體也不會造成影響，可以根據(jù)個人的喜愛選擇舒適的姿勢睡覺就可以。在懷孕中后期應(yīng)該選擇左側(cè)臥位休息，因為懷孕之后子宮會呈右旋的狀態(tài)，如果右旋子宮比較明顯會導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，會引起肚子疼痛或者血液循環(huán)不疏通，出現(xiàn)下肢疼痛、浮腫或者影響到胎兒的血液循環(huán)，導(dǎo)致胎兒在宮腔內(nèi)缺血、缺氧是狀態(tài)。左側(cè)臥位有利于血液循環(huán)，能夠避免右旋子宮導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢等缺陷。
2020/03/01收聽(85940)
懷孕以后一般來說，建議孕婦采取左側(cè)臥位，對于子宮胎盤的循環(huán)有好處。因為女性正常的子宮稍微向右側(cè)... 毛瀅│北京醫(yī)院 2023/11/21播放(40698)
懷孕以后一般來說，建議孕婦采取左側(cè)臥位，對于子宮胎盤的循環(huán)有好處。因為女性正常的子宮稍微向右側(cè)...
2023/11/21播放(40698)
孕期用什么姿勢來睡覺是孕媽特別關(guān)心的問題。很多門診的患者詢問醫(yī)生左側(cè)臥位累的實在不行，能否平臥... 馬彥玲│濟南市中心醫(yī)院 2023/07/24播放(50318)
孕期用什么姿勢來睡覺是孕媽特別關(guān)心的問題。很多門診的患者詢問醫(yī)生左側(cè)臥位累的實在不行，能否平臥...
馬彥玲│濟南市中心醫(yī)院
2023/07/24播放(50318)
懷孕中晚期尤其接近孕足月時，建議孕婦盡量采取左側(cè)臥位。懷孕晚期因為子宮增大、羊水增多，若孕婦采... 程嬌影│中日友好醫(yī)院 2023/04/12播放(99508)
懷孕中晚期尤其接近孕足月時，建議孕婦盡量采取左側(cè)臥位。懷孕晚期因為子宮增大、羊水增多，若孕婦采...
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2023/04/12播放(99508)
"在懷孕四個月的時候，因為子宮還很小，不會壓迫到其他的臟器，這時候沒有特定的要求，可以采取隨意的姿勢睡覺，不會影響到胎兒的生長和發(fā)育，怎么睡覺舒服就采取什么姿勢就可以。在懷孕七個月以后，需要特別的注意，因為那時候胎兒和子宮增大得非常的迅速，會容易壓迫附近的臟器，還容易導(dǎo)致壓迫腹主動脈，導(dǎo)致血液循環(huán)不好，會容易引起供血不足，或者是導(dǎo)致胎盤的供應(yīng)不好，引起胎兒宮內(nèi)缺氧、缺血。這時候就需要采取左側(cè)臥位，減輕子宮對腹主動脈的壓迫。"
2019/06/20收聽(86012)
"懷孕后期睡覺的姿勢以左側(cè)臥位為宜，由于左側(cè)乙狀結(jié)腸的存在，妊娠的子宮往往呈現(xiàn)右旋的狀態(tài)，左側(cè)臥位會改善子宮右旋的狀態(tài)，改善子宮胎盤的血供，增加胎兒的血液供應(yīng)。還有一個原因就是在孕婦仰臥位的時候，由于增大的子宮會壓迫大血管，也就是下腔靜脈，造成造成下肢靜脈回流受阻，這個時候會造成我們大腦的短暫的缺氧。如果是由于靜脈回流受阻造成的頭部的缺氧，孕婦會感到惡心、嘔吐、頭暈等不適癥狀，甚至?xí)鹧獕旱募彼傧陆?，造成孕婦的危險。因此懷孕后期子宮增大，建議不要采取長期的仰臥位，以左側(cè)臥位為宜。"
2019/08/15收聽(41274)
"剛剛懷孕，睡覺姿勢并不會影響胎兒的發(fā)育，只要不趴在床上睡覺就可以，左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、仰臥位對孕婦、對胎兒都不會造成相應(yīng)的影響。但在孕晚期睡覺就會有講究，比如在孕晚期之后，子宮會出現(xiàn)右旋的狀態(tài)，就會造成缺氧缺血的癥狀，建議在孕晚期的時候睡覺要選擇左側(cè)臥位，這樣就糾正了右旋的子宮，改善了胎兒在宮內(nèi)的情況。所以在孕早期的時候，只要不趴在床上睡覺，壓到下腹部就不會對胎兒造成相應(yīng)的影響。"
2019/08/22收聽(49646)
在懷孕中期，通常主張孕婦采取左側(cè)臥位的姿勢進行休息和睡眠，此臥位對子宮、胎盤的血液供應(yīng)有一定好... 毛瀅│北京醫(yī)院 2023/04/29播放(87696)
在懷孕中期，通常主張孕婦采取左側(cè)臥位的姿勢進行休息和睡眠，此臥位對子宮、胎盤的血液供應(yīng)有一定好...
2023/04/29播放(87696)
"對于懷孕四個月的睡覺姿勢，沒有特別的要求，只要不趴著睡，不壓著肚子就可以?？梢云教芍?，也可以左側(cè)睡、右側(cè)睡，以孕婦的習(xí)慣為準(zhǔn)。當(dāng)然，不要長時間保持一種姿勢，特別注意不要長時間平躺，避免胎兒出現(xiàn)缺氧情況，要輪換著睡姿，這樣對寶寶的生長發(fā)育比較好。在懷孕期間，要注意保證充足的睡眠，不要熬夜。另外，可以適當(dāng)做一些戶外的活動，比如散步，但是不要做劇烈的運動，避免影響胎兒健康。飲食方面需要補充足夠的鈣質(zhì)，懷孕四個月時，是胎兒發(fā)育最快的時期，所以需要多吃鈣質(zhì)含量豐富的食物，比如適當(dāng)多吃一些蝦皮、豆制品、牛奶等。"
霍麗艷│佳木斯市婦幼保健院
2021/06/18收聽(90040)
"在妊娠初期睡眠的姿勢是沒有需要特別注意的，只要采取比較舒服的方式睡眠就可以。隨著妊娠周數(shù)的增加，妊娠子宮逐漸增大，由于左側(cè)乙狀結(jié)腸的存在，正常的妊娠子宮是有偏右旋的。如果孕婦采取左側(cè)臥位，可以適當(dāng)?shù)幕謴?fù)子宮的正常解剖關(guān)系，可以改善子宮胎盤的血供。如果孕婦長期的左側(cè)臥位會有下肢或者腰腹部的壓迫癥狀，比較不舒服，或者有些人左側(cè)臥位會導(dǎo)致心臟的受壓，睡眠的時候也會有不適，可以適當(dāng)?shù)牟扇∑渌姆绞?，比較舒服的睡眠方式就可以。"
2019/08/15收聽(57064)
"懷孕后的睡覺姿勢值得注意，懷孕早期和中期胎兒不大，各種睡覺姿勢一般都沒有影響。懷孕晚期，孕28周之后，胎兒逐漸增大。如果平臥位、仰臥位睡覺，胎兒會直接壓迫下腔靜脈，影響母親的血液回流，影響心輸出量，會造成媽媽體位性低血壓，血壓低就會影響胎盤血供，有時會引起宮縮，甚至對胎兒產(chǎn)生不良影響。所以孕晚期不建議仰臥睡覺，建議側(cè)臥睡覺，可以左側(cè)也可以右側(cè)，因為媽媽腹部左側(cè)有乙狀結(jié)腸，所以子宮常常會輕度右旋。一般建議孕婦左側(cè)臥位，可能會更好，會矯正子宮的右旋狀態(tài)，當(dāng)然這不是絕對的，只要不是仰臥睡一般都可以。"
趙曉東│北京醫(yī)院
2019/08/15收聽(70210)
湖北婦幼保健院 易念華
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北京宣武醫(yī)院 于榮
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