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徐培青
主治醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院

骨傷科

經(jīng)常鍛煉能治好頸椎病嗎

2023-06-27 02:12播放 :

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視頻內(nèi)容

鍛煉對(duì)于治療和預(yù)防頸椎病有重要作用，但需要使用正確的鍛煉方法，避免出現(xiàn)南轅北轍。注意把握原則：少低頭，多抬頭。就是要多看天，少看地。對(duì)于頸椎病有幫助的鍛煉方法有很多，常用方法如：米字保健操、太極拳、八段錦。另外，日常的一些活動(dòng)鍛煉對(duì)頸椎病也有幫助，比如羽毛球、游泳。但切記不要鍛煉過(guò)度，要因人而異，產(chǎn)生身心舒服的狀態(tài)，而不要產(chǎn)生過(guò)度勞累的狀態(tài)，不然會(huì)起到反作用。避免在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶的損傷。

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張西峰│北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

2023/03/07播放(85666)

自己怎么治好頸椎病

臨床通常來(lái)說(shuō)頸椎病分為不同的類(lèi)型，如果針對(duì)自己治療，一般是針對(duì)比較輕的癥狀類(lèi)型，也就是頸型頸椎病。通常情況下，如果處理方法得當(dāng)，就可以不用去醫(yī)院就醫(yī)，是有自愈傾向的，比如可以用外用的膏藥，或者局部物理治療，都能夠緩解局部疼痛的癥狀。另外，在平時(shí)，也就是頸椎病的緩解期，包括其他類(lèi)型的頸椎病，比如神經(jīng)根型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病或者交感神經(jīng)型頸椎病，一定要避免長(zhǎng)期的低頭伏案工作。再就是要注意保暖，夏天的時(shí)候空調(diào)不要對(duì)著脖子吹。不要長(zhǎng)期的玩電腦或者玩手機(jī)、玩手機(jī)游戲等。平時(shí)要做好保護(hù)，做有氧運(yùn)動(dòng)，針對(duì)頸椎的鍛煉，比如游泳，游泳是對(duì)頸椎、腰椎都非常好的運(yùn)動(dòng)。還有就是打羽毛球，是屬于休閑娛樂(lè)性質(zhì)的，放風(fēng)箏也是可以的，這樣都是脖子后仰的運(yùn)動(dòng)比較多，可以預(yù)防頸椎病加重，同時(shí)本身也有治療疾病的作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

李迎春│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2019/02/21收聽(tīng)(52270)

頸椎病能否治好

"頸椎病可以通過(guò)保守或手術(shù)方式治好，頸椎病根據(jù)其致病原因可以分為四型，即脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病和交感型頸椎病，患者會(huì)出現(xiàn)頸部不適伴一側(cè)或雙側(cè)上肢放射性疼痛、走路不穩(wěn)、頭暈、惡心等臨床癥狀，需要進(jìn)行核磁檢查。如果突出較輕、癥狀較輕時(shí)，可以采取理療、熱敷、烤電、針灸、佩戴頸托、口服，或外用藥物等方式進(jìn)行對(duì)癥治療緩解癥狀。如果保守治療無(wú)效或者突出較重時(shí)，則建議采取手術(shù)的方式，將間盤(pán)摘除解除對(duì)神經(jīng)的壓迫來(lái)治好頸椎病。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2020/10/23收聽(tīng)(82516)

頸椎病到底用什么才能治好

"頸椎病是一種慢性勞損性疾病，想完全治好不可能，不同的頸椎病治療方法不一樣。頸椎病最常分類(lèi)的有神經(jīng)根型、脊髓型、交感型、局限性或退行性頸椎病，不同的頸椎類(lèi)型治療方法不一樣，主要考慮以下方式：1、神經(jīng)根型頸椎?。撼跗诎l(fā)病時(shí)，可以保守治療，做牽引、針灸、電刺激治療。2、脊髓型頸椎病：一旦確診，建議盡快手術(shù)，因?yàn)楸Ｊ刂委煄缀鯚o(wú)效。3、交感型頸椎病：建議戴頸托，如合并嚴(yán)重的頸椎不穩(wěn)，也是建議做手術(shù)。4、局限性或退行性頸椎?。翰恍枰鍪中g(shù)，只需要做仰頭鍛煉，避免長(zhǎng)期低頭，口服塞來(lái)昔布消炎止疼藥也可以減輕癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

郎明磊│勝利油田中心醫(yī)院

2021/07/05收聽(tīng)(97230)

頸椎病如何才能治好

"頸椎病一旦確診之后需要手術(shù)來(lái)治療，頸椎病產(chǎn)生原因主要是局部刺激因素造成的，包括頸椎間盤(pán)突出、后縱韌帶骨化、椎管狹窄、局部的頸椎不穩(wěn)，所有這些因素對(duì)脊髓來(lái)說(shuō)都是刺激因素，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久的刺激之后脊髓就會(huì)發(fā)生變性功能喪失，就會(huì)影響患者的生活，需要手術(shù)解決以上的因素。因?yàn)槟壳皼](méi)有任何一種藥物能夠治療頸椎頸髓損傷或者頸椎病，使這個(gè)病程發(fā)生可逆，所以一旦出現(xiàn)這種情況，為了避免進(jìn)一步的發(fā)展，還是要早期行手術(shù)治療，早期干預(yù)解除誘因。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2021/01/06收聽(tīng)(39802)

怎么治好頸椎病

頸椎病的不同階段，所采用的治療方案和治療目的不同。頸椎病實(shí)際上重點(diǎn)在于預(yù)防，一旦發(fā)生頸椎病，就...

張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/03/13播放(25024)

頸椎病如何治好

"頸椎病的治療要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，很多頸椎病都是由于伏案工作時(shí)間過(guò)久、晚上睡姿不當(dāng)、使用枕頭不合適，或者睡的床比較軟引起的慢性的頸部退行性疾病。要睡硬板床，要使用低枕，同時(shí)要盡量避免經(jīng)常低頭進(jìn)行工作，這樣就可以減少頸椎病的發(fā)生幾率。治療上使用一些常規(guī)的消炎祛痛藥物和肌松藥物，來(lái)緩解頸部肌肉的炎癥和頸部肌肉的痙攣。使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)營(yíng)養(yǎng)局部受壓的神經(jīng)，使得局部手部的麻木感減輕，主要是對(duì)癥治療。如果頸椎病較為嚴(yán)重，可以考慮手術(shù)治療，進(jìn)行頸椎間盤(pán)摘除手術(shù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2020/12/23收聽(tīng)(35530)

頸椎病到底用什么才能治好

"頸椎病目前有職業(yè)化、年輕化的趨勢(shì)，主要與長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，打電腦等有關(guān)。治療方法，首先要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，再者是每半小時(shí)頭部后仰，使頸部肌肉放松，或者眺望一下遠(yuǎn)處的天空，也可以使頸部肌肉松弛，避免長(zhǎng)時(shí)間痙攣的作用，局部熱敷理療烤電是常規(guī)的治療方法。如果手麻木不明顯，可以進(jìn)行頸椎牽引治療，也可以口服甲鈷胺，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，對(duì)癥治療。最重的頸椎病是脊髓型頸椎病，脊髓受到壓迫可以使雙下肢麻木無(wú)力，走路不穩(wěn)，踩地不實(shí)，出現(xiàn)這種病理征則需要手術(shù)治療。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

蔡政華│大石橋市中心醫(yī)院

2018/05/14收聽(tīng)(45698)

怎么治好頸椎病

"在臨床上，頸椎病是一種比較常見(jiàn)的病癥，主要是由于病人頸椎骨質(zhì)增生，導(dǎo)致椎管間隙狹窄，刺激脊髓，產(chǎn)生的一系列臨床神經(jīng)損傷癥狀。在臨床出現(xiàn)頸椎病后，有很多分型，不同的分型在治法上是不一樣的，所以在治療頸椎上應(yīng)該明確分型。如果病人患有脊髓型頸椎病，病人自覺(jué)四肢無(wú)力，行走困難，走路時(shí)有踩棉花堆的感覺(jué)，或者胸部有束帶感，在治療上首選采用手術(shù)治療，可以做頸椎的后路雙開(kāi)門(mén)手術(shù)，做椎管擴(kuò)大成形術(shù)。如果病人患有椎動(dòng)脈型頸椎病，由于鉤椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，刺激壓迫椎動(dòng)脈，影響腦部供血。在臨床上，病人表現(xiàn)頭暈，活動(dòng)時(shí)加重。治療上首選采用保守治療，可以給予托制動(dòng)，或者配合下頜帶牽引。如果保守治療無(wú)效，再考慮進(jìn)行手術(shù)治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/01/27收聽(tīng)(25284)

自己怎么治好頸椎病

在頸椎病的早期或者非脊髓型的頸椎病，自己是最好的醫(yī)生，可以通過(guò)以下方法治療：

單建林│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/03/20播放(36090)

頸椎病到底用什么才能治好

"頸椎病首先可以保守治療。第一、口服藥物治療。主要用于緩解疼痛、局部炎癥、局部消炎、放松肌肉。對(duì)于頸椎不穩(wěn)等繼發(fā)性的局部軟組織勞損等具有很明確的療效，但是不能從根本上治療頸椎病。對(duì)于伴有四肢無(wú)力或者麻木的患者來(lái)說(shuō)，還可以使用神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物輔助康復(fù)，促進(jìn)受壓神經(jīng)的恢復(fù)。第二、牽引法。通過(guò)牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對(duì)固定于生理曲線(xiàn)狀態(tài)，從而使頸椎曲線(xiàn)不正當(dāng)現(xiàn)象逐漸改變。但其療效有限，僅適用于輕癥的神經(jīng)根型頸椎病患者，并且在急性期是禁止做牽引的，防止局部炎癥水腫加重。第三、理療。理療法是物理治療的簡(jiǎn)稱(chēng)，通常要用自然界和人工的各種物理因子，比如光、電、熱、磁、聲等等作用于人體，達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的，還可以采用一些中醫(yī)療法。另外，對(duì)于頸椎病診斷明確、神經(jīng)根壓迫癥狀明顯、保守治療后癥狀無(wú)明顯好轉(zhuǎn)者應(yīng)該采用手術(shù)治療，對(duì)于脊髓型脊椎病主要表現(xiàn)為雙下肢走路無(wú)力、行走不穩(wěn)這些癥狀的患者盡早實(shí)行手術(shù)，以獲得良好的恢復(fù)效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/05/14收聽(tīng)(68152)

頸椎病怎么才能治好

"頸椎病臨床上根據(jù)不同的類(lèi)型會(huì)采取相應(yīng)的治療方法。第一個(gè)，頸型頸椎病，它是比較輕微的一種頸椎病，只要治療方法得當(dāng)一般都可以治愈。治療方法主要包括1、局部的物理治療，像針灸推拿或者艾灸都可以，配合功能鍛煉就能治好。第二個(gè)，如果是椎動(dòng)脈型頸椎病，主要表現(xiàn)是頸項(xiàng)部疼痛伴有頭暈，治療不僅要治療頸項(xiàng)部的疼痛，同時(shí)還要治療頭暈的癥狀，改善椎動(dòng)脈的供血。如何改善，一般要口服活血化瘀的中成藥或者是西藥，改善頸椎局部的血液循環(huán)。第三個(gè)，如果是神經(jīng)根型頸椎病，治療方法要針對(duì)它的病因，神經(jīng)根型頸椎病主要是神經(jīng)受到卡壓，要采取持續(xù)牽引治療，緩解神經(jīng)根的卡壓癥狀，達(dá)到治好的目的。第四個(gè)，如果是交感性型頸椎病，包括食管型頸椎病還有脊髓型頸椎病，治療方法就更復(fù)雜一些，脊髓型頸椎病很多情況下需要手術(shù)治療才能治愈。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

李迎春│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2019/02/18收聽(tīng)(11640)

頸椎病該怎么鍛煉

頸椎病是退行性病變，患者康復(fù)鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，鍛煉時(shí)需注意以下幾點(diǎn)：

1、盡量避免...

李增懷│河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院

2023/03/15播放(88840)

頸椎病鍛煉

頸椎病可以在平時(shí)對(duì)頸部與頸肩部進(jìn)行鍛煉，具體的方法可以雙手上舉抬頭走路或者用頸椎寫(xiě)米字，都有助于增強(qiáng)頸項(xiàng)部的肌肉張力與力量，對(duì)于緩解疼痛，減輕炎癥物質(zhì)積聚，增加肌肉力量與骨強(qiáng)度，減緩肌肉痙攣，減輕椎間盤(pán)突出都有好處。頸椎除了以上鍛煉以外，還可以有計(jì)劃的進(jìn)行阻力的對(duì)抗訓(xùn)練，頭頸部進(jìn)行鍛煉可以使頸部向前、后同時(shí)配合手部按壓另外方向，進(jìn)行頸部肌肉的緊張性鍛煉，同時(shí)頸椎病除了局部的鍛煉，像散步、游泳、八段錦、太極拳等全身訓(xùn)練也有很多好處。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2020/04/12收聽(tīng)(25158)

頸椎病怎么鍛煉好

黃術(shù)│湖南省人民醫(yī)院

2023/03/13播放(28977)

頸椎病的鍛煉

"頸椎病在臨床上的鍛煉方法同腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法比較相對(duì)較少，但是和腰椎不同，頸椎后面有很多神經(jīng)，一些頸椎比較薄弱，不太推薦患者自己做鍛煉，因?yàn)轭i椎如果活動(dòng)不當(dāng)，有可能會(huì)導(dǎo)致小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，出現(xiàn)劇烈的頸項(xiàng)疼痛，甚至?xí)霈F(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐等臨床表現(xiàn)?；颊呷绻胍鲱i椎的鍛煉，只要選擇做頸椎的保健操即可，動(dòng)作要柔和、緩慢。平時(shí)注意多仰頭、少低頭、少伏案工作，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，配合頸椎的保健操，慢慢緩解頸椎即可，不太推薦患者做頸椎劇烈的動(dòng)作鍛煉。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/18收聽(tīng)(94588)

頸椎病如何鍛煉

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王凱│鄭州市骨科醫(yī)院

2023/10/18播放(89396)

怎么鍛煉頸椎病

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張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/05/22播放(57772)

頸椎病如何鍛煉？

"頸椎病如何鍛煉我想主要還是針對(duì)大部分一些頸型的頸椎病，或者說(shuō)一些一小部分的神經(jīng)根型的頸椎病。針對(duì)這些患者，咱們主要要加強(qiáng)正確的頸項(xiàng)部、肩背部的一個(gè)肌肉鍛煉，通過(guò)這些肌肉鍛煉可以大幅度的緩解癥狀，比如說(shuō)咱們可以做一些小燕飛的動(dòng)作、抬頭，比如說(shuō)咱們可以游泳，這些都是很好的鍛煉方法，但是如果咱們說(shuō)單純做一些，也可以單純做一些頸部的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)頭的前傾、后揚(yáng)、左傾、右傾，然后轉(zhuǎn)頭等等活動(dòng)一下頸椎、緩解頸項(xiàng)部肌肉的頸椎序列的不好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:50''

楊華東│北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

2017/10/19收聽(tīng)(62554)

得了頸椎病怎么鍛煉

頸椎病概念廣泛，比較嚴(yán)重的頸椎病需要做手術(shù)，輕度的頸椎病僅僅有頸部的酸脹、上肢的麻木。需要平時(shí)...

盧中道│鄭州市骨科醫(yī)院

2023/11/24播放(69672)

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