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頸椎病的按摩手法實(shí)際上有嚴(yán)格要求，不提倡隨便自己按摩，或者到不正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去按摩。頸椎病的保健手法如下：

1、當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間低頭，或發(fā)生肌肉酸困的時(shí)候，可以把自己的手掌放在自己的脖子后面，中醫(yī)叫拿法，可以用四個(gè)手指，平行的拿自己的肌肉后部，左右交替，這是一個(gè)動(dòng)作；

2、左手搭在右肩的后邊，這個(gè)位置是經(jīng)常會(huì)疼痛、酸痛的地方，進(jìn)行按壓，右手也可以放在左肩的后部的這個(gè)位置。按壓這兩個(gè)位置，就是低頭過(guò)多，坐辦公室頸椎不舒服的時(shí)候，可以做的自我保健手法。

真正治療頸椎病的手法，要到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由經(jīng)過(guò)正規(guī)培訓(xùn)的專業(yè)醫(yī)師來(lái)實(shí)施。而且在實(shí)施之前，要排除掉頸椎本身的腫瘤、結(jié)核，還有其它骨科疾病，才能夠?qū)嵤╊i椎病的治療手法。