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    40歲高血壓怎么調(diào)理
    
            
    
                 2023-08-16 09:51播放 : 

                
    
                    
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    40歲的高血壓患者可以通過(guò)生活方式干預(yù)和口服藥物進(jìn)行治療，具體如下：
    1、生活方式干預(yù)：高血壓患者首先要結(jié)合生活方式上的干預(yù)，改善血壓高的癥狀如運(yùn)動(dòng)減肥、嚴(yán)格限制食鹽的攝入總量、放松心情、減輕壓力、多與朋友家人傾訴溝通、多吃新鮮的瓜果蔬菜、增加全谷物類食物的攝入。盡量不吃動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉，還有熏釀腌制油炸的食品；
    2、口服藥物：經(jīng)過(guò)生活方式干預(yù)改善血壓仍然不能降到130/80mmHg以下，此時(shí)建議口服降壓藥物進(jìn)行治療，首選一線長(zhǎng)效的降壓藥如非洛地平、美托洛爾、貝那普利、厄貝沙坦等，具體服用需要結(jié)合自身實(shí)際情況在專業(yè)的心內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    40歲血壓高怎么調(diào)理
    
    
    "40歲高血壓怎么調(diào)理，應(yīng)該分成兩個(gè)方面，一個(gè)方面是生活方式的干預(yù)，另外一個(gè)方面是藥物的管理。首先，生活方式的管理血壓管理的一個(gè)基礎(chǔ)，因?yàn)檠獕焊邔?shí)際上跟很多不良的生活方式是密切相關(guān)的，比如吃的太咸了、平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)、靜息的生活方式、靜坐的生活方式。另外體重超標(biāo)、肥胖體型，平常可能還有糖尿病、血脂特別高，這些都會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，所以從生活方式的管理方面，要低鹽、低脂、低糖的飲食，要控制體重不能超標(biāo)。另外如果夜間有呼吸睡眠暫停的情況，也要積極的管理，否則血壓升高也是比較難控制的。除了積極的生活方式管理以外，藥物治療也是非常重要的一個(gè)方面，藥物治療是指血壓的水平已經(jīng)升得很高了，達(dá)到二級(jí)以上了，就是超過(guò)160\/100mmHg，或者是雖然血壓不高但本身合并了很多的疾病，比如又抽煙、又喝酒，然后又有糖尿病、冠心病，如果高血壓同時(shí)合并這些情況的話，也應(yīng)該馬上進(jìn)行藥物治療。所以兩個(gè)方面，一個(gè)是血壓特別高超過(guò)160\/100mmHg，另外一個(gè)就是血壓高同時(shí)合并有其他的疾病，這種情況都要開始藥物治療。至于用什么藥，應(yīng)該是每個(gè)病人根據(jù)各自的情況用藥，一般是由醫(yī)生來(lái)決定的，而不建議患者自己去買一些藥來(lái)自行的吃藥。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:28''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    程姝娟│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2020/04/08收聽(98028)
    
    
    

    












    
    
    40歲后月經(jīng)周期縮短該如何調(diào)理
    
    
    "40歲之后出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短現(xiàn)象是由于卵巢功能逐漸衰退，卵巢分泌的激素水平尤其是雌激素水平出現(xiàn)逐漸下降的趨勢(shì)，而孕激素由于沒有排卵或者是排卵減少會(huì)導(dǎo)致孕激素分泌不足，因此會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短或者月經(jīng)周期延長(zhǎng)，還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期的變化以及月經(jīng)量的改變都是在40歲以后絕經(jīng)過(guò)渡期可能發(fā)生的臨床表現(xiàn)，稱為絕經(jīng)期綜合征。絕經(jīng)期綜合征首先是以月經(jīng)改變?yōu)橹饕囊粋€(gè)表現(xiàn)形式，如果出現(xiàn)了月經(jīng)周期縮短，首先要看一下有沒有器質(zhì)性病變，有沒有子宮肌瘤、子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜增生等異常的疾病。如果排除了器質(zhì)性病變，只是功能性因素所導(dǎo)致的月經(jīng)周期縮短，還要看周期縮短到多長(zhǎng)，如果月經(jīng)周期還是能達(dá)到21天以上，也不需要給予特殊處理，因?yàn)檫@種情況仍然屬于正常的現(xiàn)象。如果月經(jīng)周期已經(jīng)小于21天了，可以在月經(jīng)的后半期，也就是月經(jīng)的第14-15天左右，給予黃體酮口服或者是地屈孕酮片來(lái)幫助子宮內(nèi)膜的轉(zhuǎn)化。當(dāng)子宮內(nèi)膜從增生期轉(zhuǎn)化為分泌期以后再停藥，出現(xiàn)撤退性出血，就可以把月經(jīng)周期適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)，同時(shí)還可以起到保護(hù)子宮內(nèi)膜的作用。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    毛瀅│北京醫(yī)院
    
        
    2020/09/03收聽(77722)
    
    
    

    




















    
    
    高血壓怎么調(diào)理
    
    
    "高血壓為慢性疾病或者終身的疾病，先要認(rèn)識(shí)到針對(duì)高血壓的治療，一定是長(zhǎng)期的過(guò)程。高血壓治療不外乎生活方式調(diào)整和藥物治療，生活方式調(diào)整里面包括的內(nèi)容主要為低鹽飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制好體重，避免長(zhǎng)期的緊張、焦慮。具體講低鹽飲食，大多數(shù)人的食鹽超標(biāo)，中國(guó)人目前平均大概有9-10g的每天鹽攝入量，高血壓的患者世界衛(wèi)生組織推薦鹽攝入量為小于6g，平均如果9-10g，距離6g其實(shí)有比較大的差距，所以低鹽飲食對(duì)于很大一部分高血壓病人一定會(huì)獲益。患者要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天能夠10000步左右，或者每天堅(jiān)持半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，每個(gè)禮拜能夠堅(jiān)持五天以上，都非常有效。最后就是精神壓力不能太大，因?yàn)楦哐獕旱陌l(fā)生、發(fā)展和人的情緒、精神壓力還有很大關(guān)系，應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整自己的工作或者學(xué)習(xí)的目標(biāo)，做些力所能及的事情，避免使自己長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)。當(dāng)然除了生活方式調(diào)整，大多數(shù)的高血壓患者還需要借助藥物治療，才能夠長(zhǎng)期把血壓控制好。對(duì)于有一些血壓很難控制或者年紀(jì)輕時(shí)起病的患者，患有血壓波動(dòng)特別大時(shí)，要做一些繼發(fā)性高血壓的排查。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:01''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    孫東升│浙江省人民醫(yī)院
    
        
    2021/05/12收聽(97682)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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